枸杞為什么那么“紅”

◎文/信浮沉

如果你想在某寶上買枸杞，你可能會經歷如下對話：

“老板，你這是正宗的寧夏枸杞嗎？”

“放心，百分之百的寧夏枸杞！”

“具體產地是哪里呢？”

“河北。”

“……”

這段尬聊可能說明兩個問題：一、老板是個誠實的黑心老板。二、老板是個懂植物分類學的黑心老板（老板哪有不黑心）。

寧夏枸杞，不止在寧夏

我國2010版《藥典》規定：“枸杞子為茄科植物寧夏枸杞（Lycium barbarum L.）的干燥成熟果實。”也就是說，枸杞子這味中藥的原植物種名就叫“寧夏枸杞”，不管它長在寧夏還是河北，它都叫“寧夏枸杞”。所以，老板沒騙你，也許他只是懂得多。

市場上的枸杞很多時候是根據產地來命名的，而寧夏的確是枸杞最著名的產地了，然而寧夏枸杞的分布遠大于寧夏一個自治區，周邊的產區都有野生或者栽培品種分布，而寧夏種植的也不只是寧夏枸杞一個品種，所以這事兒有點糾結。

但作為食品，除了寧夏枸杞，還有黃果枸杞、北方枸杞、黑果枸杞等等。它們是同屬的植物，都含有類似的物質。一般來說，在市場上隨便抓起一把枸杞，是寧夏枸杞的概率可能還稍微高一點。

說枸杞是茄科植物，你會覺得它跟茄子沒半毛錢關系，但你要是見了枸杞的花，你就會收回你的話了——它確實是茄科大家族的一員。當然，枸杞的花更精致好看些，清秀的紫色小花一朵朵垂在對生的葉腋下，就像一串串琉璃質的鈴鐺，隨風飄蕩。

別看現在枸杞的身價不菲，咱們的祖先可不太喜歡它。李時珍稱，枸杞“棘如枸之刺，莖如杞之條”。在古代，“枸”是指枸骨或北枳椇，皆多刺；而“杞”字和荊棘的“棘”字通用。所以，枸杞的原意大概就是“一種礙事又扎人的灌木棵子”。無獨有偶，枸杞屬的拉丁名Lycium也原指荊棘多刺的植物。可見無論中外，大家曾經都把枸杞當作“惡木”。

好在我們在吃方面是絕對的戰斗民族，很快發現枸杞甜津津的，用來煮粥、當零食都不錯，經常吃還有點滋補強健的效用，于是它越來越被重視，價格也炒得越來越高。

理性對待天價黑枸杞

前兩年，富含花青素的所謂“軟黃金”黑枸杞火了一把，當然還是賣保健品的那些“大忽悠”們的老套路——“富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素C、維生素 B1、維生素 B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養成分……尤其是原花青素超過藍莓。這是迄今為止發現花青素含量最高的天然野生果實……”

所謂“黑枸杞”和枸杞其實還是一回事，它們是枸杞屬的黑果枸杞，其特長是碰見水就掉色。

這種天價野生黑枸杞因為花青素含量很高，被貼上了“抗衰神品”的標簽，這就純粹是不理性的市場行為了。且不說花青素的作用被嚴重夸大，就說那幾千塊錢的身價，買同樣富含花青素的紫薯、葡萄、紫茄子，估計百倍千倍的花青素也吃回來了。不過，不得不說，黑果枸杞花青素溶解在水里的過程真的是非常好看呀！

枸杞養生，老年人的最愛

枸杞這些年很紅。從“保溫杯泡枸杞”到“枸杞打敗可樂”，網絡上關于枸杞的傳說層出不窮。這并非偶然事件，無論是百度搜索，還是阿里指數，枸杞的數據都逐年上升。為何枸杞現在會那么“紅”呢？究其原因，無非兩個字——“養生”。

枸杞之所以能被大眾喜愛，主要還是因為它的藥用價值。枸杞子可以補腎益精、養肝明目、增強免疫力。在研究中，枸杞中的多糖類物質在抗衰老、降血脂血糖甚至抗腫瘤方面都呈現出有效性，只不過還未被臨床數據證實。

枸杞這種不溫不火的“補腎益氣”佳品，一直是老年人的最愛。《顏氏家訓》就提出老年男性應多吃枸杞、槐實、黃精等等，這樣不僅“年七十余，目看細字，須發猶黑”，而且“得益者甚多，不能一一說爾”。

在這之后，枸杞開始逐漸被神化。《列仙傳》說“姜太公”呂尚就因為長期服食枸杞和荷花，活了兩百多歲。不知道姜太公是怎么想的，如果讓我活兩百年，每天光吃枸杞和荷花，我可能早就抑郁而死了。

這么吃枸杞最劃算

新鮮枸杞甜而多汁，然而總是有一股明顯的苦味相伴，因此雖然被叫做wolfberry，但是一直也沒像其他berry一樣，被當成是水果出現在市場上。經過曬干、烘干，或者這些年突然流行起來的凍干之后，枸杞的苦味變淡了，雖然也不像新鮮的時候那樣甘甜清香，變得有些寡淡無味，但好歹算是無功無過吧。

枸杞最好的吃法就是直接吃，摘了就嚼，這樣營養的利用率最高。不過枸杞的果實很容易腐敗變質，如果有沒吃完的鮮果，記得第二天趕快吃掉，多放幾天就不能吃了。

如果沒有機會吃鮮果，那曬干的果子也不錯，煲湯、泡酒、做裝飾，樣樣都行。

還有人喜歡用枸杞子泡水喝，只喝水，不吃果。這個方法就不大科學了。枸杞中最重要的多糖物質在水中的溶出率很低，絕大多數營養都不會被喝進去。

枸杞葉子也是好食材

枸杞其實很好吃的你知道嗎？其實我指的不是枸杞曬干的果子，而是枸杞的嫩莖葉。

對，就是這么任性。

枸杞的嫩葉叫作枸杞頭，或者是地地菜、枸杞菜之類的名字。在《紅樓夢》里，薛寶釵和賈探春就曾問廚房里的柳嫂子要過一道“油鹽炒枸杞芽”。雖然略帶一些清苦，枸杞頭香美細嫩的口感卻讓這一絲苦味也回味悠長。不論是原汁原味的涼拌，還是拌豆腐干、煮湯，相信吃過的人都會對這種美味刮目相看。哪怕只是清炒，也別具風味。還有枸杞葉燉湯，也是上上品呢。

今天我來教大家做一道高顏值的紅棗枸杞燉蘋果，清新甘甜。

紅棗枸杞燉蘋果

原料：

枸杞子、紅棗、蘋果、冰糖。

步驟：

1.枸杞子濕水泡發后，瀝干水分備用。

2.紅棗洗凈，蘋果切塊備用。

3.鍋中加2升清水，放入枸杞子、紅棗、蘋果和冰糖。

4.文火熬煮1小時即可。