森林養生法

張學良能夠壽至101歲，與他的“森林養生法”有很大的關系，他說：“樹是個好東西呀，它對肺對皮膚確實有太大好處了。沒有樹木陪伴，我可能會早早地枯萎。”原來，西安事變后，蔣介石為防止張學良和外界接觸，一直把他軟禁在山里，從奉化雪竇寺到貴州的綠水青山，一路與山林為伴，他因此盡享森林養生法的妙處。

森林養生法，法從何來？不少樹木如檸檬桉、樺木、白千層、松、柏等，都能分泌出大量的殺菌素，可以殺死多種病源菌和病原生物（如阿米巴、陰道滴蟲）。松柏葉釋放出的派烯，可以殺死白喉、肺結核、傷寒、痢疾等多種病菌。而且，林中負氧離子多，空氣濕度大，環境靜美，使人寵辱皆忘，讓精神得到放松，體質得到增強，養身兼養心，享受回歸自然的野趣。

森林是個巨大的天然治療室，每棵樹木都是個盡職盡守的綠衣護士。可惜，很多現代人還未意識到森林浴的作用，講究飲食、追求食補者越來越多，樂意逐林而玩、逐林而居、享受森林浴者并不多見。

日本是首倡森林浴的國家，一向推崇森林保健活動，曾一度掀起森林浴運動熱，人們每每偷得浮生半日閑，便呼朋喚友，攜老扶幼，拋開都市的喧囂和人流的熙攘，離開城市，到林中漫步。渴了，以山泉水為飲;餓了，以山上的野菜為食，架起篝火饕餮一頓，聽鳥鳴啁啾，看溪流潺潺;晚了，以松軟的草地為床，搭起帳篷酣睡通宵，與森林同眠，與大自然融為一體，情趣盎然，重返都市，定精神煥發，面貌一新，工作起來更加信心百倍，生活起來更加有滋有味。后來，這項運動熱逐漸傳到歐美一些國家，備受人們的追捧。

森林浴的養生作用，一些古人已然先知先覺，西漢名士枚乘在《七發》一文中寫道：“游涉乎云林，周馳乎蘭澤，弭節乎江尋”可以“陶陽氣，蕩春心”。明代醫學家龔廷賢也在《壽世保元》一文中說：“山林逸興，可以延年。”清代的浸士輯甚至撰有《水邊林木養生》的專著，詳述了依山傍水而居的養生之妙。

在我們國家，森林浴的作用越來越受到醫療界的推崇，很多醫院（特別是療養院）都坐落在鳥語花香的森林中，讓病人接受現代醫術的同時，享受森林浴，達到加快康復的目的。

愛森林，愛健康，享受森林浴，你準備好了嗎？

（李職賢/文，摘自《生活與健康》）