張學良能夠壽至101歲,與他的“森林養生法”有很大的關系,他說:“樹是個好東西呀,它對肺對皮膚確實有太大好處了。沒有樹木陪伴,我可能會早早地枯萎。”原來,西安事變后,蔣介石為防止張學良和外界接觸,一直把他軟禁在山里,從奉化雪竇寺到貴州的綠水青山,一路與山林為伴,他因此盡享森林養生法的妙處。
森林養生法,法從何來?不少樹木如檸檬桉、樺木、白千層、松、柏等,都能分泌出大量的殺菌素,可以殺死多種病源菌和病原生物(如阿米巴、陰道滴蟲)。松柏葉釋放出的派烯,可以殺死白喉、肺結核、傷寒、痢疾等多種病菌。而且,林中負氧離子多,空氣濕度大,環境靜美,使人寵辱皆忘,讓精神得到放松,體質得到增強,養身兼養心,享受回歸自然的野趣。
森林是個巨大的天然治療室,每棵樹木都是個盡職盡守的綠衣護士。可惜,很多現代人還未意識到森林浴的作用,講究飲食、追求食補者越來越多,樂意逐林而玩、逐林而居、享受森林浴者并不多見。
日本是首倡森林浴的國家,一向推崇森林保健活動,曾一度掀起森林浴運動熱,人們每每偷得浮生半日閑,便呼朋喚友,攜老扶幼,拋開都市的喧囂和人流的熙攘,離開城市,到林中漫步。渴了,以山泉水為飲;餓了,以山上的野菜為食,架起篝火饕餮一頓,聽鳥鳴啁啾,看溪流潺潺;晚了,以松軟的草地為床,搭起帳篷酣睡通宵,與森林同眠,與大自然融為一體,情趣盎然,重返都市,定精神煥發,面貌一新,工作起來更加信心百倍,生活起來更加有滋有味。后來,這項運動熱逐漸傳到歐美一些國家,備受人們的追捧。
森林浴的養生作用,一些古人已然先知先覺,西漢名士枚乘在《七發》一文中寫道:“游涉乎云林,周馳乎蘭澤,弭節乎江尋”可以“陶陽氣,蕩春心”。明代醫學家龔廷賢也在《壽世保元》一文中說:“山林逸興,可以延年。”清代的浸士輯甚至撰有《水邊林木養生》的專著,詳述了依山傍水而居的養生之妙。
在我們國家,森林浴的作用越來越受到醫療界的推崇,很多醫院(特別是療養院)都坐落在鳥語花香的森林中,讓病人接受現代醫術的同時,享受森林浴,達到加快康復的目的。
愛森林,愛健康,享受森林浴,你準備好了嗎?
(李職賢/文,摘自《生活與健康》)