武術教學對中學生身心健康發展的影響

何香蓮

[摘? ?要]隨著社會的進步和發展，中學生身心健康方面存在的問題也不斷顯現，文章結合武術教學實踐，通過對在校中學生身心健康變化情況的調查分析，總結出武術教學對中學生提高自信心、優化情緒管理、建立良好人際關系、強化合作和競爭思想的作用，增強學生在挫折面前的抵抗能力、使其獲得成就感，幫助其道德情操養成、提升藝術觀賞能力，推動武術教學更好地實現“情感和價值觀”層面目標的達成。

[關鍵詞]武術教學;中學生;身心健康

[中圖分類號]? ? G633.96? ? ? ?[文獻標識碼]? ? A? ? ? ? [文章編號]? ? 1674-6058（2019）15-0027-02

一、前言

因為特殊的年齡層次和身心發展特點，中學生正處在快速成長的關鍵階段，也是其世界觀逐步確立的重要時期。中學生往往對人生和社會有自己的理解及看法，有較強的思考能力，也有很強的自信心和自尊心，獨立的意愿越來越強烈，但偶爾也會有困難面前的灰心喪氣、堅持面前的半途而廢、踏實面前的好高騖遠、物質面前的愛慕虛榮等各種表現。甚至有的中學生在生活和學習中還會出現一系列心理問題，如緊張、恐怖、抑郁、焦慮、慌亂等。這些心理問題在體育教學和體育活動中也有不同程度的表現。

武術作為我們國家特有的文化遺產，頗具民族風格和氣息。武術的重要組成是技擊的動作，武術的主要方式是格斗和套路，它兼具攻防的技擊含義，具有豐富的內容和多樣的形式，是典型的重視內外兼修的傳統體育項目。武術在發展的漫長歷史中，已經和中國傳統文化緊密結合在一起，相生相融。武術的形成、方法、內容，都是中國傳統哲學理念、美學藝術、道德倫理等多種古典文化的體現。武術教學實踐表明，武術有難有易的技術要求和千姿百態的運動特點，都在中學生身心健康發展中發揮了積極作用，為中學生健康成長、勤學成才打下了基礎。

二、武術教學對中學生身心健康發展的積極作用

1.摒棄不良情緒，增強自信心

中學生在初學武術時都會或多或少出現恐懼和害怕的心理，再加上武術自身的技擊性容易引發學生的緊張感，使其產生情緒波動。因此在過去的武術教學中，教師特別針對學生的這種心理，進行相應的心理教育，把技能練習和心理健康教育緊密聯系起來，重點強化對學生的武德教育。通過充分發揮武術活動在改善情緒中的重要作用，逐漸提升學生的情緒調節和控制能力，使學生在經常性的武術技能練習中，不斷提高心理的適應性，慢慢消除緊張和害怕等情緒，減少對武術動作的畏懼，自然而然疏解煩躁、不安、自卑等不良心態，提高完成武術動作的自信心，又好又快地習得武術動作。

2.加強人際交往，提高合作意識

在武術教學的課堂中，常常會讓學生之間產生聯系、交往，容易有親密感，特別是中學階段的學生心理還沒有完全成熟，處在趨于成熟的發展階段，所以教師必須以社會需要為出發點，結合課程教學實際和特點，充分引導學生發揮學習的主體作用，使學生在武術練習中經常交流、互相鼓勵、取長補短、互幫互學，及時對同伴的表現做出正確的評價，促進學生之間的人際關系向積極的方向發展，逐漸克服畏縮、羞澀、懦弱等不良的心理。教師在組織教學時，也應該充分吸納心理健康教育的內容，借助各類教學活動、教學策略和學習評價，培養中學生樹立正確的競爭意識和合作意識。根據調查統計，有些錯誤的家庭教育方式，在很大程度上會對中學生的心理發展和成長造成消極影響，例如中學生經常出現的難以融入集體、自私自利、驕傲任性、反叛執拗、羞澀膽小、交際困難等問題。武術不但能促進身體健康還能促進心理健康，比如在團體武術表演和比賽中，就能讓中學生認識到團結一心才能取得比賽的勝利和表演的成功，積極鼓勵、攜手共進才能戰勝遇到的困難和障礙。

3.增強承受能力，獲得成就感

在練習武術時，個別學生經常達不到教學目標，比如身體肥胖的學生在進行騰空飛腳的動作練習時困難比較大，經常會因為目標達不到而產生挫敗感，這種精神壓力長期積累就會變成挫折，進而在后面的體育活動中表現出不安、攻擊、推諉、逃避等行為。在具體教學過程中，教師可以采取有轉移和放松特點的武術游戲，主要用來讓受挫的學生進行心理調節和精神放松，讓學生的挫敗情緒得以及時發泄，這樣學生的心理異常狀態就會得到緩解。實踐證明，經歷了受挫但有武術游戲和心理調適的學生往往能更加投入地學習，把之前的經歷轉變成學習的動力。這些學生平時能注重鍛煉身體，讓自身的身體機能和素質逐漸優化，掌握符合自身實際的武術練習技巧。取得的這些成果，最終都會轉化成學生臉上的笑容和自然散發的振奮、愉悅的幸福感。所以，經常進行武術教學會不斷提高學生的承受能力，使其在面對挫折時能更好地調適自己的心態，尤其是武術活動讓情緒憂郁的學生得到了心理滿足，擁有積極向上的情緒，獲得成就感。

4.培養道德情操，提高審美水平

在長期發展中，武術不斷弘揚和傳播著中華民族講道德、重禮儀的傳統文化。在武術課堂教學中，也應該把以德為先的思想放在首位，引導中學生做到嚴于律己、寬以待人、尊師重道、誠實守信，逐步形成較好的心理素質和高尚的道德情操。除此之外，武術的學習離不開勤學苦練，尤其是在追求精湛技術的過程中，必然要具備堅持不懈、吃苦耐勞的精神，在這方面又培養了學生自強不息和堅韌不拔的精神品質。并且武術向來講求形神兼備與內外合一的和諧美，身心一體、氣韻和諧才能引人入勝，讓人有美的享受，得到精神上的激勵。

三、結論與建議

一是武術教學必須以中學生的年齡特點和生理、心理發展特征為基礎，充分發揮武術本身的優勢，在明確目標的指引下，突出計劃性和組織性，不斷引導學生按照既定目標實現教學計劃。武術可以借助各種各樣的體態活動和姿勢，促進中學生身體綜合素質的提高，滿足他們的心理需要，幫助他們調節情緒、陶冶情操、磨煉意志，培養團結協作的習慣、樹立正確的競爭意識，不斷促進中學生成長。武術作為一種體育活動，還能讓學生正確認識和對待體育鍛煉，通過武術教學，幫助中學生培養運動興趣、樹立終身運動意識、養成自覺鍛煉的習慣，不斷提高社會適應能力，為今后的社會實踐做好心理準備。

二是武術教師要綜合運用各種教學藝術和技巧，及時了解與掌握學生的學習情況和心理變化，通過控制教學進度、穿插比賽活動、師生互動等多種方式，有效調節學生的情緒，幫助他們解決學習中的困難和問題，塑造積極健康的心理。

三是加強師生間的交流和溝通，鼓勵學生和學生之間交流討論，不斷克服“獨生子女”交際恐懼、心理孤僻、害羞畏縮等不良心理，推動健康心理塑造。在具體教學中，教師應強化集體團隊意識，促成學生之間和師生之間的有益交流、互動，引導學生積極交往、相互溝通，促進感情融和，合力創造和諧奮進的團隊，提高中學生的集體意識。同時，教師通過與學生的溝通、交流，能及時觀察和掌握學生的心理狀態，對其表現出的心理異常問題，也能及時予以解決。

對于中學生來說，運動既能讓他們體驗歡樂和興奮，也會不可避免地帶給其失意和沮喪。武術教學只有讓學生充分體驗不同的心理感受，才能促進學生心理和情感的健康、全面發展。

[? 參? ? 考? ? 文? ? 獻? ]

[1]? 王永.淺析中職教育武術教學對學生終身體育意識的培養[J]. 新課程研究（中旬刊），2015（11）：126-127

[2]? 張勝濤，劉佳.學校體育教學改革與學生人文精神的培養[J].教育文化論壇，2016（6）：93-96.

[3]? 馬孝志.學校體育改革與發展學生核心素養[J].河南理工大學學報（社會科學版），2016（2）：261-264 .

（責任編輯? ? 諾? ?依）