開著燈睡覺會變胖？
2019-06-12 06:15:56
環(huán)球時報 2019-06-12
想保持身材？至少睡覺時要關(guān)上燈。據(jù)法新社11日報道，美國北卡羅來納州的研究人員對4.4萬名女性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣開著燈睡覺的女性更容易發(fā)胖。
研究中涉及的光源除了小型夜燈和臥室吊燈外，還包括電視機屏幕發(fā)出的光等多種，研究人員將其統(tǒng)稱為“夜間人造光”。研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時習(xí)慣開著電視或點著一盞燈的女性，在試驗期間體重增加5公斤的概率高出17%。
研究人員分析原因稱，可能是由于光會抑制褪黑素的產(chǎn)生，從而破壞人體晝夜節(jié)律和飲食模式。研究人員也表示，研究存在局限性，如他們沒有掌握確切的光源強度、不能確定具體的因果關(guān)系等，不過有越來越多的證據(jù)顯示，睡覺最好就在“黑屋子”里。▲ （苗濤）
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