體育游戲對中學生心理健康的影響

葉兆睿

隨著經濟的飛速發展，日益復雜化的社會生活影響著人們的身體、心理健康。心理健康問題的凸顯已嚴重威脅人們的健康水平，生活質量。中學生處于身體健康的最不穩定階段，要通過正確的方式去引導。

心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態.從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步.心理健康是素質教育的基礎，只有心理健康學生的德智體美勞才能得到全面發展，體育運動可以促進學生的心理健康，改善生理機能.本文通過文獻資料分析法、訪談調查法、實驗法、對中小學生身心健康的影響，研究發現，體育游戲對中小學生的影響有著重要的意義。健康的心理主要包括智力正常、心理特點符合年齡、完整的人格、尊重自己、尊重他人、人際關系的心理適應等等。心理健康的青少年胸懷坦蕩、舉止大方、言行一致；能正確地評價自己和他人，尊重他人，有禮貌，有修養；尊重別人的意見，但有自己的主見，不盲從，不輕信；正確地對待自己周圍各種各樣不同的關系；行為協調、反應適度，具有良好的意志品質等。

體育游戲，由于它的簡單易行，趣味無窮，能使參加者輕松、歡快，它的娛樂性越來越受到人們的喜愛。人們通過參加體育游戲，在與對手抗爭中斗智、斗勇，在與同伴的默契配合中，在戰勝困難、戰勝自我中，得到美妙的情感和心理滿足。它可以使人產生自信、自尊，滿足人們交往、合作的需要，使過剩的精力得到宣泄，使高強度工作帶來緊張和壓抑得到消除。由于各種游戲的不同形式和特點，使人們在活動中有不同的情緒體驗，使人的心理情緒得到調節，生活質量得到提高。體育游戲無愧是一種積極健康的娛樂方式。

體育游戲的開展是一項很有價值的活動。主要體現在以下幾個方面：（1）作為一種積極有效的身體鍛煉手段，游戲具有良好的增強體質、增進健康的效果。（2）游戲使每個參加的人在活動中充分地發揮自己的能力，有利于提高學生的自信心及競爭意識。（3）游戲充滿了競爭性，學生在游戲情感體驗中，磨煉了意志，并潛移默化地培養了學生“勝不驕，敗不餒”的心理素質，又樹立了學生在失敗中爭取成功的堅定信念。（4）游戲是體力、智力相結合的活動，游戲活動過程中孕育了學生的創新精神和創造能力。（5）游戲本身是一種豐富的實踐活動，有利于培養學生的動手能力和實踐能力。（6）學生在游戲的創編過程中，創新精神得到培養，創造能力、實踐能力得到發展。因此我們認為開展體育游戲活動對學生的綜合素質的提高是有很好的促進作用的。

以大課間跳繩活動為載體，對少年進行心理健康教育。

首先，少年期是人體發育的關鍵時期，培養良好的人體基本活動能力，有利于他們的生長發育。

其次，少年期是發展注意穩定和注意分配的敏感期，對于提高這方面的心理素質水平有明顯的效果。

其三，跳繩活動條件和環境的可變性，對少年的生長發育和智力發展都具有良好作用。

最后，跳繩活動提倡集體主義和愛國主義精神，強調協作配合，不計較個人得失，有利于團結友愛、改善人與人之間的關系。

因此，體育游戲應用到體育教學中去，有利于提高中學生心理健康水平。能有效地調節和改善不良情緒，促進中學生身心的發展；激發和推動治理和能力的發展，有利于鍛煉中學生的思維能力；克服學習和生活上的各種困難，使中學生形成良好的意志品質；增強人際交往和溝通能力，以便中學生更好地適應社會。 綜合來說，體育游戲到底對中學生心理健康有什么影響呢？

一、體育游戲對自信心的提高

在體育游戲中，有些運動項目存在著一定的困難，活動中學生要承受一定的生理負擔，也會遇到一定的心理障礙，這就要求學生有著充分的自信心，對于一些身體形態差，運動能力弱的學生由于在體育學習上處于“后進”位置，容易對體育學習和活動產生自卑感，并失去體育學習和活動的自信心。

二、體育游戲地意志品質的提高

意志品質指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神，意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養起來的。

三、體育游戲對調節情緒的能力提高

情緒是人對客觀事物的態度體驗，是人的生理性或社會性需要是否得到滿足時產生的一種體驗。情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。

下面舉一下我體育教學中的一個真實例子：我們學校七年級有兩個男生，也不知道有什么深仇大恨，總是因為一點小事鬧得不可開交。其實也沒什么，就是雞毛蒜皮的小事，但是誰都不愿意低頭。說服教育也做了，雙方家長也請了，無論什么方法都不見效果。有一天上體育課，我讓學生們做一個游戲比賽：兩人三足。這個游戲需要兩個人共同協力去完成，我就安排這兩個男生一組，他們是百般的不同意，但是又怕我給他們按個擾亂教學秩序的“罪名”，只好乖乖的進行游戲。也許是出于爭強好勝，或許是礙于面子，不想在同學面前丟臉，最后取得了不錯的成績。從那以后，這兩個男生的矛盾就迎刃而解了，一起學習，一起做游戲，天天形影不離，和親兄弟似的。

綜上所述，學生具有個體差異，各個階段心理狀態也各不相同。體育游戲可以有的放矢地來滲透心理健康教育，全面培養學生的心理素質，督促學生在增強體質的同時提高心理健康水平，從而得到真正的健康。中學生總以為體育課就是自由自在地玩，而游戲更能讓他們不知不覺地參與活動。游戲比賽在中學體育教材中占有相當的分量，通過游戲教學能培養學生的創新精神、競爭意識、團結合作、熱愛集體和遵紀守法等優良品質。而這些優良品質正是一個人健康心態的集中體現。游戲深受學生的喜愛，也為教師開展心理健康教育提供了良機。