“春捂”依個人體質有所不同

農歷新年一過，不少人覺得春天已經到來，可以脫下厚重的棉衣了。那么，早早換下冬衣，對身體會不會造成傷害呢？

乍暖還寒謹防“開春病”

氣溫回升，不少人已經穿起薄外套，有些年輕人甚至為了追求時髦露出腳踝。醫生提醒，季節交替之際，晝夜溫差大，風力變化無常，乍暖還寒之際過早脫掉冬裝，身體很難適應氣溫的急劇變化，機體抵抗力也會隨之下降，“開春病”最容易在此時乘虛而入，需要格外注意。

此外，專家提醒年輕人，千萬不可為了趕時髦“要風度不要溫度”。雖然露腳踝只露出一小截，卻可能引發各種疾病。常言道，“寒從腳下起”，腳冷就容易讓人體受寒感冒;低溫也會傷到關節，阻礙氣血循環;腳踝皮下脂肪較少，保暖性較差，但它分布著血管、神經等，不注意保暖，寒氣就容易從腳踝侵入體內，久而久之易造成一些疾病。

“有些疾病你可能現在看不出來，但是到中年老年的時候，病就都找上來了，年輕人切勿為了一時之美損了健康。”專家說。

穿件馬甲以防背心受寒

背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。老年人和兒童在出門時可以穿件背心馬甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。

膝主筋，多“捂”膝蓋可以預防風濕性關節炎，增強腿部運動能力。“春捂”應該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。

痛經女性不要過早露腿露腰

中醫理論有“寒從腳起”一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。經常搓腳和按摩腳掌心、晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。

常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，促進體內血液循環，對身體很有益。對于老人們來說，睡前用熱水泡腳，不僅可以御寒，還可以改善睡眠。要注意的是，特殊人群，例如心臟病、心功能不全、低血壓患者和經常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

女性要注重下半身的保暖，切忌“只要風度不要溫度”，過早地露腿露腰。痛經是一部分女性朋友長期伴隨左右的問題，痛經女性需要格外注意保暖，這樣方能為以后的健康體魄打好基礎。

什么溫度下要繼續“忍耐”厚衣服

“捂”會依每人體質不同而有所不同，老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。

首先看溫度，通常來說，15℃是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。

其次憑感覺。每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃也不必急著脫衣;如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。

最后，還要注意晝夜溫差。這也是判斷捂不捂的標準之一。早春時節，應該多多關注天氣預報，提前一兩天了解氣溫變化，適當增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7℃～10℃時，就該小心保暖了。（摘自《法制晚報》）