對時間的偏好會影響我們的健康行為

曹華

思想家奧古斯汀在《懺悔錄》中寫道，“沒有人問我，我倒清楚，有人問我，我想說明，便茫然不解了”，它就是時間。其實，我們每個人心中都有一個屬于自己的“時間黑箱”，或許你永遠意識不到它的存在，但是它卻真真切切地存在。它時時刻刻地影響我們對待生活的態度，影響著我們的行為。

科學家一直在關注人們對待時間的態度和偏好是如何影響著我們健康行為的。已有的研究發現了一些或許我們都難以想到的事情，我們對待時間的態度和偏好與我們眾多風險行為密切相關。Kim等人（2017）研究表明時間洞察力可以間接地預測網絡成癮和拖延行為，具有當前取向的時間洞察力的個體傾向于更差的自我控制力，更易拖延和網絡成癮，而具有未來取向的時間洞察力的個體正好相反。在物質成癮上，研究者也發現類似的現象，Brown和Adams （2013）的一項研究表明，有未來時間偏好的成人吸煙者更有可能去戒煙，因此，他們還建議通過鼓勵吸煙者發展一種未來的時間偏好來幫助他們戒煙。在酒精使用上，早期Mckay等人（2014）的一項研究就表明未來時間觀念和更少問題酒精使用相關，而有過去消極和享樂主義者傾向和更多的問題酒精消費相關。研究發現暴食和酗酒行為的青少年報告更消極的過去體驗，相比其他學生，他們顯示出更低的未來取向和更大的宿命論傾向。另外他們更可能報告更低的生活滿意度和自信。而對于更嚴重的非法藥物的使用等不健康的行為也和我們對待時間的態度和偏好有關，Petry等人早在1998年的研究中就表明海洛因成癮者存在時間短視，這就可以解釋他們持續地使用藥物，盡管因為長期的使用而導致的消極結果。Themis Apostolidis等人（2006）進行的一項調查研究表明，時間洞察力可以顯著預測作用于精神的藥物使用和大麻消費頻率。而且消費和風險感知之間系相關顯著。進一步分析表明時間洞察力在大麻消費和風險感知之間起著調節作用。我們對待時間的態度和偏好還遠遠不止影響到這些不健康的行為，還會影響我們生活的其他方面，像環境保護行為，浪費水行為，體重問題，睡眠問題、犯罪問題等等。

那么我們該如何對待時間，去構建自己的“時間黑箱”。Gao （2013）研究就發現具有平衡時間洞察力的個體相比時間洞察力不平衡的個體具有更高水平的情緒幸福感，平衡的時間洞察力可以預測幸福感更高的得分。而平衡時間洞察力是Zimbardo最早提出來的，他把同時具有三個時間傾向性的表現稱作是一種平衡的時間洞察能力，是一種高的時間洞察能力，具體表現為個體具有較高的積極過去時間觀，中度的享受現在時間觀和未來時間觀，較低的消極過去時間觀和宿命現在時間觀。具有平衡時間洞察力的個體，能夠正視現在，審時度勢，及時把握時機，具有長遠眼光，因此更容易適應快速發展的社會，更能夠取得成功。

“時間很神奇，你看不見，摸不著，留不住，每個人卻又一樣，真實地擁有又失去它。它在無意中影響著我們生活的方方面面，影響著我們一個又一個的行為。我們或許還沒有意識到。構建屬于我們自己的“時間黑箱”，讓它成為你幸福的守候者而不是把你引入無盡的痛苦中。”