詳解第一口輔食

西米媽媽

一旦你發現寶寶的脖子不像之前那樣軟，頭能抬高并且挺直起來，可以依靠支撐物坐著，體重比剛出生時增加了至少1倍，經常眼巴巴地盯著大人吃的食物……這些，說明寶寶的身體做好準備可以接受輔食了，那么，接下來的問題就是：第一次給寶寶怎樣添加輔食？

第一次進餐什么時間喂？

根據寶寶的具體情況定

確定要給寶寶開始添加輔食了，很多媽媽都想知道應該在一天中的什么時候喂寶寶吃輔食，最好有個大概的時間表做參考。要知道，每個寶寶的情況都不一樣，沒有一個完美的推薦時間適用于所有的寶寶。只要選寶寶身體狀況良好、睡眠充足、情緒最好的時候，建議在一天當中的早些時候（例如上午的兩頓奶之間）給寶寶添加新食物，以便于更好地觀察他們是否出現不良的反應。不推薦在寶寶特別餓或者根本不餓的時候喂，這時添加固體食物只會挑戰你和寶寶的耐心。與哺乳或喂配方奶相比，剛開始給寶寶添加輔食需要更多的時間和耐心，媽媽得有這樣的心理準備。

第一次喂什么食物好？

強化鐵嬰兒米粉是首選

為了滿足寶寶快速生長發育對鐵的需求量，谷類食品是世界衛生組織推薦的嬰兒最理想的第一輔助食品;中國營養學會最新發布的“7～24月齡嬰幼兒喂養指南”也提出建議：嬰兒最先添加的輔食應該是富含鐵的高能量食物，如強化鐵的嬰兒米粉。這是因為，谷物引發過敏的可能性相對而言最低;另外，嬰兒米粉中特別添加了適量的鐵元素，比蛋黃中的鐵更容易吸收。