基于心理彈性的大學生心理健康促進模式研究

趙延良

[摘要] 心理健康教育是整個教育進程中不可缺少的一部分，貫穿整個教育的過程，學生終身受益。大學生處于青春后期，馬上進入社會，高質量的心理健康教育相當有必要。要想有高質量的心理健康教育就需要高等院校對大學生心理彈性進行正確的引導和練習。該文首先闡述了大學生心理彈性的內涵，其次分析了大學生心理彈性弱的后果，最后提出了增強心理彈性的方法。旨在讓大學生擁有良好的心理狀態去工作和生活，為社會的穩定發展奠定堅實的基礎。

[關鍵詞] 心理彈性;大學生心理健康;促進模式

[中圖分類號] R395 [文獻標識碼] A [文章編號] 1672-5654（2019）02（c）-0152-02

Research on College Students' Mental Health Promotion Model Based on Psychological Resilience

ZHAO Yan-liang

General Laboratory， Changchun Medical College Community Hospital， Changchun， Jilin Province， 130031 China

[Abstract] Mental health education is an indispensable part of the entire educational process. Throughout the entire educational process， students benefit for life. College students are in the late stage of youth and immediately enter the society. High-quality mental health education is quite necessary. In order to have high-quality mental health education， colleges and universities need to guide and practice the psychological flexibility of college students. This paper first expounds the connotation of college students' psychological resilience， and then analyzes the consequences of college students' psychological resilience. Finally， it proposes a method to enhance psychological resilience. The purpose is to let college students have a good psychological state to work and live， and lay a solid foundation for the stable development of society.

[Key words] Psychological flexibility; College students' mental health; Promotion model

大學生經過多年的心理健康教育與自身的經歷，對自身與社會有了一定的認知，在面對事情時有一定的承受能力。但還是有一部分大學生的適應能力和心理承受能力較弱，在面對環境或事物的變化時，就會產生不同程度的心理問題。在大學生進入社會以后，心理健康對生活、工作都有較好的促進作用。這些總結來說，在以往的心理健康教育中，沒有加強大學生的心理彈性。心理彈性就像皮筋一樣，你用多大的力氣拉，它就會有多大的彈性，能適應外界給的壓力。心理彈性較弱的大學生在面對外界較大的變動時，沒有相應的彈性去適應，可能會導致心理的混亂。所以，在大學心理健康教育的課程中，應該加大對大學生心理彈性的訓練。讓他們在遇到外界環境變化時，能輕松自如地面對。

1? 大學生心理彈性的內涵

心理彈性是人的心理會隨著外界事物的變化而變動，以適應外界的變化。這種心理彈性可以體現在心理層面，也可以體現在行為當中。心理彈性可以分為兩個方面，一個方面是心理發生彈性活動的源頭和核心在心理層面上，另一個方面是對外部環境的變化有一定的彈性。對一件事情的反應遲鈍或迅速，會做出怎樣的動作或處理事情的方法。比如考試沒有考好的情況下，有人會比較沮喪，對學習產生厭倦。而有人會尋找失敗的原因，避免下次再犯同樣的錯誤。相反，如果一個人在某件事上獲得了成就感，那么這將會激發他的動力，并且這種動力會持續較長的時間。

2? 大學生心理彈性弱的后果

在大學生心理彈性的基礎上，可以分析到當大學生面臨正面因素和負面因素時所產生的結果。當大學生遇到正面因素時，會促進他們的成長與發展。而當遇到反面因素時，他們的心理彈性不在狀態，就會產生不利于心理健康的影響。比如當大學生處于一個新環境下，人際交往困難，學習遇到困境，而又無法短時間改變，就會產生特殊的心理特征，嚴重的情況下就會產生心理疾病。這些心理疾病主要有抑郁癥、焦慮癥等，也為其他方面的心理或生理上的疾病埋下了隱患。導致這些心理疾病的原因多是大學生在面對環境變化而心理彈性不足。所以，在高等院校的健康教育中要加強對心理健康的教育，要從增強大學生的心理彈性為主，提高他們的心理承受能力，讓大學生擁有健康的心理狀態。

3? 加強大學生心理彈性的方法

大學生是社會的人才，是一個國家發展的主要力量，然而大學生的心理健康卻存在著一定的隱患，這對大學生的發展和社會的發展都是不利的。當大學生的心理健康時，學習會有更高的效率，生活會更加的愉悅。大學生心理健康就需要心理健康彈性足夠。所以，加強大學生心理彈性是健康教育的主要手段之一。

3.1? 調查大學生心理的現有狀態，選定促進目標模式

在進行心理健康教育課程之前，需要對本校的大學生心理狀態進行一個整體的分析。大學生的心理促進工作，具有不可逆的特征，心理狀態具有長期性。一旦心理產生疾病，處在消極的狀態下，那么他們的心理就會朝著這個方向惡化下去，并且難以進行心理治療。首先，要對大學生的心理彈性特征進行收集，可以使用填寫問卷、抽查法、簡單咨詢等方法。在問題的設置上可以選有代表性的問題，盡量不要暴露調查的意圖，不然容易使學生產生抵制心理。收集好數據之后，讓專業的人員進行綜合性分析，探索原因。最后根據原因提出解決的辦法，制定心理健康的課程與目標，制定階段考核的標準。

3.2? 開展多元化心理健康教育課程

在大學的學習中，最常見的方法就是授課法，因為授課可以用最少的時間接受最多的知識。從小學到大學，都是以授課制為主，所以學生在形式上會比較熟悉，有安全感。在課堂教學的大環境下，即使有一些輕微心理疾病的學生也會接受課堂上所傳授的知識。這種普及型課程主要是普及相關的心理健康知識，例如心理疾病產生的原因以及怎樣預防和治療。除了傳統班級授課的普及型課程之外，還有實踐性課程。實踐性課程講究的是多元化，利用不同的工具讓教育的效果達到最佳。實踐性課程主要包括心理模擬實踐、場景模擬實踐等方法。讓有心理疾病的同學可以進入到活動中，與同學交流，找到所需的心理需求。而健康教育者則需要在活動中掌握一定的主導權，傳遞正確的價值觀。這也需要學校創建一個安全的心理交流場所，配備專業的師資，合理的課程時長。開展多元化的心理健康課程，旨在讓有大學生能在課程中抒發真實想法，卸下防備，在不斷練習中更加適應外部環境改變帶來的困境，更加客觀地增強心理彈性，能在輕松的環境下應對環境改變。

3.3? 積極開展心理咨詢工作

心理咨詢對大學生的心理健康有著重要的作用，不僅對有心理疾病的同學有幫助，也可預防大學生可能產生的心理疾病，把心理疾病扼殺在搖籃中。心理咨詢需要在學生自愿的基礎上進行，且有一對一的特征，這也要求心理咨詢要嚴格的保密，避免因泄露學生隱私而帶來的更嚴重的問題。心理咨詢還需要有專業的心理健康人員以及咨詢的場所。最后，一些學生認為去心理咨詢就是心理有問題，這樣的想法是錯誤的。需要專業的人員積極引導，身邊的同學有包容之心，還需要有心理咨詢想法的學生克服自身的障礙，積極咨詢。對于前來咨詢的學生，他們已經有了主動尋求幫助的想法，心理咨詢人員就可以了解到學生的心理問題所在。根據其情況，制定相應的治療方案。根據學生現有的心理特征以及將要達到的心理預期，不斷鍛煉與實踐，對學生進行心理的引導，加強心理彈性，并為學生制定心理彈性調節機制。心理彈性治療需要學生有較強的主動性，所以在咨詢前，盡量加強學生主動治療的想法，特別是心理彈性較弱且已經處于高危狀態下的學生，更要謹慎對待。

3.4? 增加心理健康教育的師資

在開展心理健康教育的過程中，需要大量的專業人員。這些人員必須要專業的知識，還需要有責任心和愛心。高等院校在選擇心理健康教育人員的時候要嚴格把關，知識與人品都十分重要，對心理健康教育上要舍得投資。其次對教育者要進行職前培訓、在職培訓等，不斷學習新的知識，不斷豐富教學內容與方式。對自身不足的地方加以改正，對優秀的案例進行學習。學校應該制定專業的心理健康教育者的工作制度，做到教育效果的最佳。若專業人員不足時，應當及時配備師資，保障大學生心理健康教育工作的質量。

4? 結語

大學生的心理健康教育在大學生的教育中是十分重要的，這關系到大學生今后生活與工作的質量。增加大學生心理彈性是心理健康教育的主要方法，需要高等院校、心理健康教育者、大學生三方共同努力，促進心理健康教育的發展，讓大學生擁有良好的心理狀態。雖然高等院校在心理健康教育上取得了一定的成就，但面臨時代的發展，又會有更多心理疾病的隱患出現，這還需要繼續對心理健康教育進行研究與實踐。

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