你今天犯拖延癥了嗎？

凱文

本來在寫作業，但是一會兒整理筆盒，一會兒喝水，一會又翻翻課外書，原本只需要半個小時就能完成的作業，硬是花了兩個小時。這樣的同學很清楚老師布置的作業必須要寫完，但是他們就是快不起來。

明知磨蹭的后果，還是不想快點把事情解決，注意，你可能患了拖延癥！當然，拖延癥不是醫學上的一種病，而是我們做事時習慣性或有意拖延的一種現象。

為什么會有拖延癥？

大部分人可能是因為注意力不集中，寫作業時喜歡這里看看，那里摸摸，結果來不及寫完;也可能是因為不想寫作業或者不會做，干脆懶懶散散耗時間。

簡單來說，拖延是因為我們想逃避做某事的壓力，其中的原因可能是我們懶得動腦筋、不會做、怕做不好等。而且我們的大腦往往對當下收益高的事更感興趣，比如，現在認真做作業，收益只是完成作業;如果邊做作業邊玩，那么收益是既可以完成作業，又可以玩。相比之下，后者的當下收益肯定大，但精力分散會延長我們完成作業的時間。

越拖延，越拖延

許多同學面對作業時，其實是有壓力的，有些同學選擇逃避這種壓力，方式就是磨蹭。但是大家都知道完不成作業肯定沒有好果子吃，所以當完不成作業時，壓力和焦慮感會劇增，這個時候我們可能會怪自己怎么不早早地認真完成作業。如果這種負面情緒長期存在，這些同學可能會自暴自棄，寫作業更拖拉。而嚴重的后果是，有人可能患上焦慮癥和抑郁癥等心理疾病。

身邊的人也能讓我們“患上”拖延癥，比如有些父母性子急，總覺得孩子做事慢，不斷地催促。孩子會覺得不管自己多努力，都達不到父母的要求，于是和父母對著干，“你愛催，我偏慢慢來。”

拖延癥有沒有救？

要擺脫拖延癥，你可以跟爸爸媽媽一起設立目標，完成目標有獎勵。如果爸媽承諾，8點前寫完作業，你可以玩1個小時游戲，那你是不是會埋頭奮筆疾書，無暇他顧？

如果覺得有困難，可以請爸爸媽媽或哥哥姐姐幫助完成作業，但不要完全依賴他人哦。

你也可以做一次嘗試，努力集中精神，認真快速完成作業。自己仔細體會，是拖拉開心，還是早完成開心呢？

不過，不要奢望一夜之間能把拖延癥擺脫掉，大部分人的拖延癥都是長期養成的，要改掉當然也需要長期的努力。