防治腎病從春季開始

張壘

春天，萬物復(fù)蘇，春意盎然，是我們大多數(shù)人最喜歡的季節(jié)，然而，對一些腎臟病患者來說，春天卻是疾病易發(fā)或加重的季節(jié)。因為隨著氣候轉(zhuǎn)暖，各種病毒、細(xì)菌、霉菌等開始繁殖，且活動日趨頻繁，極易侵襲腎臟。在隨后到來的夏天里，高溫天氣和潮濕的環(huán)境，也都是引發(fā)腎病的高危因素。所以，防治腎病要從春天開始，讓我們一起來看看該怎么做吧。

避風(fēng)寒

俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，雖有“春風(fēng)拂面精神爽”之感，但中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)者，百病之始也”，且“善行而數(shù)變”，若感受風(fēng)寒之邪會加重腎病。因此，廣大腎病患者要隨氣溫的冷暖增減衣服，亦不可過早地脫掉棉衣。

防感冒、感染

各種病原微生物如細(xì)菌、病毒等引起感染（不論哪個系統(tǒng)），都會導(dǎo)致腎臟病復(fù)發(fā)或加重，如呼吸道感染、泌尿系感染、胃腸道感染、皮膚軟組織感染等。呼吸道感染表現(xiàn)為咳嗽、發(fā)熱、噴嚏、咽痛等；泌尿系感染表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛等；胃腸道感染可表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉等。輕者導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)，重則可迅速引起肌酐成倍上漲，直到腎功能衰竭。所以腎病患者一定要預(yù)防好感冒、感染！

節(jié)飲食

慢性腎臟病患者要一如既往地嚴(yán)格控制飲食，以清淡、富含營養(yǎng)為要；有水腫、高血壓的患者要控制鈉鹽的攝入；忌食一切發(fā)物，比如海鮮、羊肉等；堅決不吃酸腐、霉?fàn)€或過夜的不潔食物，以免發(fā)生急性胃腸炎。

有些患者認(rèn)為雞蛋、牛奶、瘦肉等動物類食品含蛋白高，怕吃了影響病情，患病后就一點(diǎn)不敢吃，而米面等糧食作物卻不用控制。其實對于腎病患者而言，雞蛋、牛奶、瘦肉等動物類食品所含蛋白屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)攝入更有利于機(jī)體吸收利用，也不會加重腎臟負(fù)擔(dān)。而米面等糧食作物雖蛋白質(zhì)含量不算太高，但其所含的蛋白質(zhì)屬于植物蛋白，機(jī)體吸收利用率較動物蛋白低，過多攝入一樣會給腎臟帶來影響。所以動物類食品還應(yīng)根據(jù)病情適當(dāng)進(jìn)食，而糧食類主食也不要無限制攝入，保證機(jī)體正常需要量即可。

調(diào)情志

中醫(yī)認(rèn)為，春季屬木，在五臟對應(yīng)的是肝，春季多風(fēng)，肝風(fēng)內(nèi)動，擾動心神，容易出現(xiàn)情緒波動和精神失常。從西醫(yī)角度來看，春季氣候多變，冷暖無常，人的抵抗力下降，生理功能受到影響，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生變化，也容易出現(xiàn)情緒波動。而情緒波動往往又是腎臟病患者血壓波動、病情反復(fù)的重要原因。因此，患者要學(xué)會調(diào)節(jié)心情，才有助于病情的穩(wěn)定。

慎起居

按時作息，避免過勞；要少去公共場合，避免感染流感等傳染性疾病，從而加重病情。同時講究衛(wèi)生，消除病蟲以杜絕病原，保持室內(nèi)空氣新鮮，多開窗戶。

做足熱身

入春以后要適應(yīng)陽氣升發(fā)的特點(diǎn)，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動對疾病的恢復(fù)非常有益，會增強(qiáng)免疫力與抗病能力，且令人思維敏捷，不易疲勞。腎病患者運(yùn)動前應(yīng)做足準(zhǔn)備活動，以提高體溫，降低肌肉的黏滯度，使肌肉達(dá)到運(yùn)動所需要的狀態(tài)。不可不做準(zhǔn)備活動直接參與大運(yùn)動量活動，這樣容易導(dǎo)致大量乳酸堆積體內(nèi)需要代謝，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

運(yùn)動可以選擇如散步、打太極拳、練氣功等有氧運(yùn)動。同時應(yīng)注意鍛煉的時間，以早晨及傍晚為宜，切不可在中午或陽光強(qiáng)烈時鍛煉。