幼兒運動誤區早知道

于楓

北京大學婦女兒童體育研究中心主任.教授董進霞說：“幼兒體育是幼兒教育的一個方面，是促進幼兒身體、大腦.認知、社會適應力等全面發展的重要手段。”3-6歲的孩子，正處于生長發育的敏感期，選擇合適的體育教育方式尤為重要，但我們應該避免過早的進行如輪滑、籃球、足球、跆拳道等專項訓練，而是要進行科學適量的體育運動。

練習輪滑對幼兒無益

當下，輪滑成了家長們的新寵，無論是小區還是廣場上，放眼望去，多是進行輪滑運動的小朋友。然而，家長們可能不知道的是，輪滑對孩子骨骼健康發育存在潛在的不良影響。

根據生理學和解剖學，學齡前兒童的運動系統特點是：

第一，骨骼比較柔軟，彈性大，可塑性較強；第二，骨組織內含鈣較少，骨化過程尚未完成，骨骼未被韌帶所固定，所以易發生變形；第三，肌肉群發育不平衡，大肌肉群先發育，小肌肉群較遲緩，所以易疲勞和損傷，尤其是做單調動作或長時間保持單一姿勢時，更易發生疲勞。基于此，我們可以得出的結論是，學齡前兒童并不適合從事某些單一動作或單一項目長時間的運動，可能帶來運動損傷、骨骼變形，不利于運動習慣和運動能力的培養。

由于輪滑運動涉及較多內八、外八動作，并且要進行反復練習，對于膝關節和踝關節要求較高，若是長時間進行輪滑運動，一旦運動強度或運動時間把握不當則會對兒童骨骼發育產生影響，最終帶來形成×型腿和O型腿的風險。

一些不適于幼兒的專項運動

除了輪滑外，以下常見的運動在孩子2-6歲階段也應盡可能避免：

拔河對孩子的心臟會造成過高的負荷。天津師范大學學前教育學院陳冬華教授曾經在一所幼兒園做過測試，進行拔河的幼兒中，30%的孩子在拔河結束一小時后心率仍未恢復到安靜狀態。

呼啦圈也不適合髖骨仍是軟骨狀態的幼兒。

長跑會影響孩子的成長發育，因為孩子的肌肉縱向發展，肌肉力量差，強度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發育；同時，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強度過大的長跑會加重其心肺負擔，不利于心臟系統的發育。

倒立會損害幼兒眼睛對眼壓的調節功能，因而也應該避免。

過度的彈跳運動會導致孩子們蹲下跳起時膝關節內外搖擺，甚至扭轉，或造成孩子長骨骨骺或膝關節受傷。

帶領兒童運動時要注意以下方面

▲要把握好運動強度、避免長時間接觸較大負荷強度的運動：

▲注意把握休息時間、避免長時間重復單一動作，唯有這樣才能更加利于兒童骨骼的健康發育：

▲確保運動場所正規安全，在有監護的情況下，給孩子進行運動、活動的安排：

▲運動前熱身準備活動要充分：

▲穿合適的裝備：

▲如果在運動中出現疼痛，家長應停止活動且正確護理舒緩。若疼痛沒有得到進一步緩解，請及時就醫。