淺談長期困擾初中生體質健康的突出問題及解決方案

馬巖

摘 要：現階段，學業的負擔給初中生帶來了極大壓力，許多初中生過分注重學業功課而忽視了體育鍛煉，導致自身正處于亞健康狀態，進而形成長期困擾初中生體質健康的突出問題。

一、研究目的

青少年是每一個家庭的希望，是社會發展的關鍵，更是國家的未來接班人，他們的健康狀況直接反映了當前社會人口素質基礎，“少年強則國強”，因此，青少年體質健康是關系到國家與民族未來發展的百年大計。在我國社會發展早期，優生、優育和優教是我國基本國策的重要組成成分，而20世紀提倡的優生、優育和優教三大原則更是為現代社會文明的發展與進步起到了極大的作用。當前，我國強調精神、品德、體育等綜合素質教育與文化建設，許多學生在加強精神教育的同時難免忽視了體育教育的重要性，然而體育教育是促進青少年身體健康發育的重要教育手段，體育教育不僅可以促進人體心腦血管等系統的發育，還能加強青少年呼吸功能與心功能。

二、抽樣調查法與問卷調查法的一般情況分析

本次課題調查選取在本校進行，采用分層隨機整群抽樣的方法在中學隨機抽取，每個班亦采取隨機抽取的方式選取調查對象，共調查人數592人，其中體質健康標準指標的數據來自2019年9月～12月，一共回收有效數據569人（部分數據存在兩級偏差，作無效數據處理）。

考慮到地區男女中學生之比，因此在本次樣本調查中仍然保持男女比大致在6∶4的差距，而在多年級樣本分布中，調查對象一般情況分布正均勻現象，初、高人數差別不大，從總數據來看，男生共有316人，占總人數的55.6%;女生共有252人，占總人數的44.4%。本次樣本調查對象范疇選取較為均勻，也符合地區男女學生之比，可以視為有效體質健康測試抽樣調查分析與有效體質健康影響因素問卷調查兩項內容的有效依據。另一方面，采用性別、年級等作為分組指標，將本校學生分為高年級男、高年級女、低年級男、低年級女四個大組分別進行對比研究發現，參與課外體育活動的頻率、體育鍛煉對體質增加的有效程度、是否喜歡散步等是四個大組中最少含有兩個或以上的共同因素，但也不能排除是同組個別學生的不同影響因素。

營養不良率、較低體重率、超重率、肥胖率都遠遠大于《學生體質健康標準》的設計比例，不僅呈現出兩極分化趨勢，而且超重比例小于肥胖比例，這種不正常的現象與我國結果統計十分相似，其中，初中生正處于黃金發育期，營養需求極大，且缺乏自控力，十分癡迷辣條零食等高熱量垃圾食品，因此初中生營養不良率遠大于高初中生，而高年級初中生由于學業等因素影響，缺乏長時間的鍛煉，導致體內脂肪堆積過多，因此高年級初中生的肥胖率十分明顯。

三、結論與建議

（一）科學合理安排學生日常飲食

在中學，學生學習壓力極大，為了提高學習成果，許多學生都會壓榨其他活動時間，而許多中學都是寄宿制度，這促使學生日常飲食不規律。在本次問卷調查中，存在58.88%學生為了提前上早課而放棄早餐，只有41.42%的學生能夠保證早餐進食，其中從初一、初二、初三A班到初三B班的比率為：54.38%、42.50%、30.90%、38.52%，而在有效體質健康測試的抽樣調查分析中初中生營養不足比例達到13.62%、15.49%、3.46%、1.05%，其中有不少初三B班年級的學生坦言會選擇牛奶、水果等健康食物作為代餐，這使得初三B班年級不吃早餐比例大于初三A班年級，但營養不足率低于初三A班年級。合理的膳食是促進初中生健康成長的關鍵，對此，為了學生的體質健康，學校應該科學合理安排學生日常飲食活動，落實“早餐奶”“早餐雞蛋”等制度，抵制學生不吃早餐的行為，務必讓每個學生能夠在一日三餐中攝取到適量的維生素等必需物質。

（二）有效加強學生日常體育鍛煉

在本次問卷調查中，筆者選取了日常體育鍛煉的時間、是否認真做課間操、體育出汗三個問題進行重點設計，在3.3有效體質健康影響因素的問卷調查分析中，許多學生坦言沒有做到國家要求的日常體育鍛煉的時間，而日常體育鍛煉的時間與是否認真做課間操等比例更是隨著學生年級的升高而降低，由此可見，課程安排是影響學生日常體育鍛煉的關鍵。作為執教多年的體育教師，筆者認為，固然學業壓力促使學生降低日常體育鍛煉時間，但教師就更應該為學生的體質健康負責，因此，體育教師應當有針對性地對學生課間操時間、課間操標準進行有效干預，可以選取時下新興的歌曲、舞曲伴奏，以課間操或交誼舞等形式，讓學生在放松之余更多地關注體育活動，從而有效推進體育教育的落實。在以不同年級、不同性別的四個大組中可以看出，困擾初中生體質健康狀況的影響因素多種多樣，學校應當選擇合適的切入點，加強學生的體育鍛煉，科學安排學生的日常作息與飲食習慣，開發利用體育課程資源，在課內外進行各種方式的體育傳播，同時，根據學生寄宿制與走讀制的不同，學校可以將健康對策的重點放在日常教育中，讓學生在學習中加深對體育活動的理解與認知。

參考文獻

[1]張瑩，葉海波.營養、態度、體育鍛煉行為對黑龍江省初中生體質健康影響探析[J].青少年體育，2015（09）：122—124.

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