如何做一名合格的基層教練員

王云兵

摘 要 作為一名從事運動訓練二十多年的工作者，在基層擔任了十幾年自行車教練員，取得了一些優異的成績，自認為是一名優秀的教練員。然而通過進一步的學習和反思，使我深深的感覺到自己離“優秀教練員”還差的很遠很遠，還存在著很多的不足問題，現在的時代是信息時代，人類也在不斷進步，科學理論研究不斷深入，使得體育事業迅猛發展，競技水平飛速提高，給新時期的教練員提出了更高的要求，作為最基層的教練員，通過對自己的反思和總結，和向別人學習經驗教訓得出，必須做到以下幾點才能基本滿足合格教練員的要求。

關鍵詞 運動訓練 基層教練員

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A

1加強自身修養，提高素質

教練員的自身素質包括思想，威信，專業技能，訓練態度，組織能力等。

教練員如果沒有較高的思想政治覺悟，教練員自身的形象和言行對隊員的影響是極大的教練在學生和隊員心中的形象，直接影響訓練的效果和隊員的健康成長，特別是青少年運動員如果在早期訓練中不能健康成長，將來是不可能成大氣的。

2不斷充電，提高專業技術水平

在基層當教練，很少有繼續教育和深造學習的機會，僅靠以前學過的知識和經驗已經跟不上訓練要求了，教練員必須自己去學習，收集和積累，認真研究訓練理論，加強專業素質和管理能力以提高訓練水平，如今有許多新知識新觀念，新理論，教練員必須及時的去充電，不斷更新，大膽嘗試應用科學、合理的訓練方法和手段進行訓練，同時也要有極敏銳的觀察力，及時發現運動員存在的問題，并及時結合理論，對癥下藥，取長補短，讓有特長的運動員發揮更好，讓進步慢的運動員要更系統的科學的訓練，以免半途而廢。

在平時進行跑步訓練中，發現隊員在跑動時上體后仰，肚子前挺，知道是腹肌力量差，便加強仰臥起坐，二頭起等聯系，仰臥起坐能達到每分鐘60次了，但成績還沒變，動作跟以前一個樣，我很納悶，再通過學習理論知識，才知道是收縮和靜力收縮的問題，我們往往強調了向心收縮訓練，而忽視了靜力收縮練習，這就是理論知識跟不上的因素所造成的，所以我們一定要隨時隨地的去補充學習，加強科學理論的總結和去一步步的實踐，讓我們的隊員不要走彎路，更不要半途而廢。

3因材施教，循序漸進

青少年正處于青春發育期，不要為了提高運動成績而不管隊員的健康成長，這種盲目的訓練方式缺少人文關懷，要以人為本。

青少年隊員的骨骼仍在生長期，有的教練員為了“速成”，大量給隊員負重練習，結果成績沒提高，隊員卻給廢了，因而在對青少年的訓練中，不要急于求成，要因材施教，循序漸進，給運動員留下全面發展的空間，讓他們健康的成長。

4訓練方法多樣性、趣味性

在基層訓練的小運動員，不能按照專業隊員去對待，他們的心理都不太成熟，注意力不集中，好奇心比較強，善于接受新的事物。如果我們的訓練方法太陳舊、單一而不合理，隊員就會越來越缺乏興趣，對訓練產生恐懼感，甚至產生心理疾病，就會造成速度或遠度障礙，成績停滯，訓練方法的多樣性、趣味性能充分調動隊員的主動性，滿足他們的心理需求，使訓練事半功倍。

5加強心理訓練和思想教育，平等交流

許多教練在訓練中，只注重身體素質和專項技術的訓練，而忽視了心理上的訓練，學生的心態，競技狀態，意志品質和道德品質得不到提高，將會嚴重影響比賽成績和身心健康，這些缺乏心理訓練和道德品質的隊員，一旦成績有提高，成了“明星”就會目中無人，開始不尊敬其他的學生和老師，甚至把教練也不放在眼里，頂撞老師和教練員的事情會經常發生。嚴重的還會發生沖突。

因為在訓練中一定要不斷滲入心理訓練，教育他們勝不驕敗不餒。加強思想教育，經常與隊員們溝通，從溝通中獲取他們的反饋信息，以便及時處理，在教練與隊員的關系上，應該是平等的，只有在平等的基礎上建立良好的師生關系，才能融入到隊員匯總，得到真實的信息有利于提高教與練的水平。

6具有一定的科學選材能力

科學選材是運動訓練過程中的一個重要組成部分，選材科學了，就能減少盲目性的訓練，提高訓練工作的效益，提高成材率，反思自己的科學選擇，更多的是靠經驗目測和現有成績的指標，沒有一個較好的選材體系，造成所選隊員經過幾年訓練，成績上不去，當然在基層訓練，由于受各種體檢的限制，無法進行全面的去科學選材，然而作為一名最基層的教練員，要有自己的方法方法，要結合實際水平，達到最佳的選材效果，選擇就會事半功倍，成功了一大半。

如今，教練員在訓練過程中處于主導地位，在現代訓練中起著越來越重要的作用。故從某種程度上說，競技體育的競爭也就是教練員的競爭。所以，我們教練員要積極培養自己各方面的能力，努力提高自己各方面的業務水平，積極改變訓練觀念，順應世界發展潮流，不斷提高和充實自己，為提高我國運動隊的整體水平，以期為我國培養向黃金寶這樣的世界級的高水平運動員而努力。

所以要提高各項素質修養，通過扎實有效的實際訓練，培養出更多的體育后備人才，使自己在各項訓練中精益求精，做一名合格的基層教練員。