這4個謝頂前兆要知道

吐槽君

在中國，禿頂概率已然變得越來越大，由于人口基數大，禿頂人數男性約1.3億，女性約0.7億。

據世界衛生組織數據統計，平均6個中國人中就有1個脫發癥狀，而30歲前脫發的比例占了84%，脫發人群已經呈現出了低齡化的趨勢越來越嚴重。脫發是新陳代謝的一種現象，一般來說，一個正常成年人一天掉50-60根頭發屬正常現象，掉頭發超過100根就是脫發信號。如果一天掉頭發超過100根，且持續2或3個月以上，就要盡快就醫。

同時脫發是分等級的，根據脫發的嚴重程度和表現形式按照一定規律劃分成階梯等級，醫學界一般將脫發等級劃分成七級。

一級和二級屬于輕度脫發，三級四級屬于嚴重脫發，四級以后便屬于禿頂。處于一級脫發時，發際線正常，一般不需要實施植發手術;二級時，就會出現發跡線后移，額頭稍高的情況，通常是從額角開始脫落;三級，發際線脫落明顯，如果不及時治療頭發會迅速脫落，后果很嚴重;再往后，可能就看不到發際線了。

事實上，人類脫發的原因多種多樣，有神經性脫發、先天性脫發、季節性脫發以及內分泌脫發等，但是最為常見的是雄激素性脫發，占所有脫發類型的95%左右。

在雄激素的作用下，具有遺傳易感性的人群，受油脂局部分泌的影響，頭頂部的毛囊逐漸萎縮，毛囊體積縮小，終毛毛囊轉變為毳毛毛囊，直至消失，從而使頭發變細脫落。萎縮的毛囊無法長出新頭發，頭發數量越來越少。女性禿發者比男性禿發者要少得多，就是因為女性體內的雄性激素分泌量很少。

不過，女性雄性激素分泌少并不代表著不會禿頂，日本一網站參考頭發護理專家的講座，曾介紹了四大謝頂的前兆：

1.頭發和頭皮油膩黏糊。這種情況的出現大多是由于頭皮毛囊分泌油脂過多，頭皮環境不適宜頭發生長。尤其是使用發蠟時，更要注意。

2.頭皮發癢且頭屑增多。 油脂分泌過多和錯誤的洗發方法導致頭屑增多，繼而增加了禿頂的可能。其中，如果還感覺到癢的話，最好趕快改善生活習慣了。

3.劉海的發絲變細。由于相比于頭側和頭后部的頭發，血液中的營養不易到達劉海處，所以可以認為劉海的頭發變細是禿頂開始的第一階段。

4.頭皮硬化。用手指捏一下頭皮，如果頭皮捏不動或者很硬，那么就可能是血液循環差，頭皮硬化。血液循環不暢可謂是導致禿頂的重要原因，要特別注意。

大多男性脫發都是前額兩側鬢角處開始頭發密度下降，頭發變得纖細、稀疏，逐漸向頭頂延伸，額部發際線后移，前額變高，形成“高額”，而女性禿發往往從頂部開始禿發，頭發變細，逐步脫落稀疏，少光澤，有人油脂分泌增多，頭屑增多。

所以，當出現這些信號，最好早做干預。

男人防脫有個三字訣

吃：三菜一海鮮可預防

專家指出，成年男性最容易出現的謝頂情況在醫學上稱之為雄性激素源性脫發，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。

另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭發97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭發就會不斷脫落。

躲：太陽和香煙要躲著走

2011年美國整形外科學會邀請66對同卵雙胞胎男性做了一項對比研究。結果顯示，基因遺傳是決定是否脫發的最重要因素，其次是香煙和太陽。

研究人員指出，吸煙會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加。吸煙不會引起脫發，但可致脫發加重。

夏天到了，長時間強烈的紫外線照射也會傷害頭皮，導致頭發變脆、易脫落。經常外出的男人不妨戴上帥氣的棒球帽吧！

減：壓力越大掉得越多

美國圣地亞哥凱撒醫療機構醫學博士杰弗瑞·博納比奧提醒，壓力會導致短期掉發。當長期處于重壓之下，內分泌發生變化以致失衡，脫發會更加嚴重。專家建議要學會自我放松，保持愉快心情。

《國際皮膚病學期刊》發表的一項最新研究表明，咖啡因有助于治療男性禿頂。科學家估計，每天喝幾杯咖啡便能刺激毛囊生長，但同時也提醒不要為了單純防止脫發而大量飲用咖啡。