音樂干預大學生抑郁情緒策略研究

宋晨陽

摘要：基于對大學生生活環境及生活現狀的了解中發現當代大學生正面臨前所未有的來自各方面的壓力，從而導致各種心理壓力，過大的心理壓力則或引起身體的不適，心理的不良情緒或發展為抑郁情緒，甚至會直接發展為過激的行為動作。為避免大學生抑郁情緒問題的上升，提高在校生（尤其是應屆畢業生）的心理抗壓能力，本文通過對在校男女35名在校大學生分別進行個人，集體的音樂干預，測試出不同音樂類型，不同音樂情感，乃至不同時期的音樂對抑郁情緒的作用及影響。研究結果表明大學生在后期進行HARM測評時，評分均有降低。

關鍵詞：大學生;心理壓力;音樂干預

隨著經濟的發展，時代的變遷，大學生生所面臨的壓力呈多元化的曲式發展。據研究表明：“大學生主要的心理壓力來自學習困擾、個人煩擾、消極生活事件三方面，其中包括學習、就業、人際關系、生活、經濟、社會、考試、家庭、戀愛關系、未來、能力、健康、競爭、生活及學習環境、個人（成長、外表）共巧種壓力。[1]面對壓力時你會怎么做？35名在校大學生中百分之八十的人表示會選擇聽音樂。“由于音樂是直接作用于人的下丘腦和邊緣系統等主觀情緒的中樞，對人的情緒具有雙向調節作用。音樂能使消極的情緒變為積極，也能使激昂的情緒轉為冷漠”。[2]既然音樂是一種緩解壓力的方式，筆者將從這個角度出發研究音樂到底具有怎樣的魅力以及以何種方式干預并治愈抑郁不快的情緒。

1 音樂干預療法

1.1 音樂干預療法的基本原理及概念

“音樂干預治療是一種強有力的感覺刺激形式和多重感覺體驗音樂可以給人以多種刺激，如聽覺刺激、觸覺刺激、視覺刺激、動覺刺激，另外音樂結構的體驗可以長時間地吸引和保持人的注意力，促進人的注意力集中。”[3]它通過音樂對人的負面情緒及心理進行干預治療，運用不同形式的音樂形式，音樂體驗來幫助治療對象達到健康的目的。

1.2 音樂治療的類型與方法

音樂治療的主要類型有：即興法、聆聽法、主動法。本研究主要運用聆聽法進行音樂干預。聆聽法又稱接受式音樂治療，是一種運用非常普遍的方法。通過聆聽特定的音樂從而調整身心，此處所講說的聆聽不是消極，隨意的聽，而是在干預者的引導下有目的的欣賞，領悟，并由接聆聽者的耳朵，皮膚甚至是骨胳來接受聽覺信息，最終形成記憶與反應能力。聆聽法又分為：超覺靜坐法、音樂處方法、音樂冥想法等。本研究采用音樂冥想法、聆聽討論法使研究對象達到放松心情，消除抑郁情緒的目的。

2 情緒情感與音樂治療的具體操作過程

“音樂治療的作用之一就是通過調節情緒來改善身心健康。人的身心是一個相互密切聯系的整體，生理系統和心理系統是相互影響和作用的。而情緒是在人的身心系統組織之間起重要作用的重要因素之一。”[4]人們通過自身對待客觀事物的態度即反映產生不同的主觀體驗，不同的體驗為人們帶來不同的情緒與情感，可謂情緒是情感的表現形式，情感是情緒的本質內容。而人們最基本的原始情緒有：快樂、憤怒、恐懼與悲哀四種。本次研究通過前蘇聯音樂治療專家別特魯辛為研究音樂中的情緒與人們日常生活中情緒關系所制關系圖（見圖1）為線索，選取適合本次研究的音樂作品對研究對象進行個人、集體的音樂干預，并記錄結果。

個人音樂干預每周進行2-3次，男女分開進行，干預時間控制在15-30分鐘，由團隊人員負責進行記錄心理活動的工作。集體的音樂干預每周就進行2次，時間控制在30-45分鐘，集體干預結束后，研究對象進行集體的音樂討論，由團隊相關人員進行語言，肢體上的觀察并記錄。經過8周的音樂干預后，通過對研究對象HARM評分數據進行評估，數據顯示研究對象的HADM的評分均有下降，抑郁程度均有所改善。（見表2，表3）

根據SPSS 22.0配對樣本T檢驗可知，各配對指標分別為t=3.259， p=0.000;t=3.920， p-0.000;t=3.458，p=0.000， p值均小于0.05，說明差異顯著，具有統計學意義。

據數據表明，音樂對抑郁情緒進行干預起到了顯著的效果，而不同調式，情緒的音樂也會對研究對象的情緒干預具有不同功效：

（1）治愈憂愁，消除煩躁心情時可聽：《G弦上的詠嘆調》，《藍色多瑙河舞曲》，門德爾松一《乘著那歌聲的翅膀》。

（2）振奮精神，激發斗志可聽：貝多芬《C大調奏鳴曲》，作品自始至終充滿了歡樂愉悅，無不彰顯貝多芬的創作天賦以及貝多芬當時神采奕奕，得意挺拔的形象。

（3）精神衰弱，失眠可聽：1、門德爾松—《仲夏夜之夢》，德彪西—《夢》，莫扎特—《催眠曲》。

3 結語

音樂治療起源與歐美，至今仍處于領先地位，而我國的音樂治療水平仍相對于滯后，通過查閱相關文獻資料，我們發現國內學者也正積極進行著音樂治療的調查與研究，透過他們的眼睛亦可憧憬我國音樂治療事業的美好未來。;音樂是人類共同的語言，它充滿了無限可能與想象，希望這次針對畢業生展開的音樂干預可以幫助到他們，不管遭遇怎樣的挫折與艱難都要學會運用合理的方式去排解抑郁煩躁的不良情緒，從而有效解決生活中的各種問題與矛盾。

參考文獻

[1]李紅，梅錦榮.大學生壓力量表的編制[J].應用心理學，2002，8（1）：27-31.

[2]陶功定 李殊響.實用音樂療法[M].

[3]高天.音樂治療導論[M].北京，世界圖書出版社.2008，35-37.

[4]音樂治療對智障兒童情緒障礙的干預研究，劉冬青，山東藝術學院.