新時代背景下中小學教師職業倦怠的分析及對策

王彩春

摘要：據近年來中國人力資源開發網發布的中國“職業倦怠指數調查報告”顯示，在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度居第三位。塞于此，本文擬以教師為主體，以新時代的變化發展為背景，正確地看待教師職業倦怠現象，并在此基礎上提出相應的對策和建議。

關鍵詞：教師職業倦怠;表現;原因;對策

1 教師職業倦怠概述

1.1 教師職業倦怠的定義

職業倦怠一詞最早由美國學者費登伯格在70年代研究職業壓力時提出。在教師行業，職業倦怠則指教師不能夠順利應付職業壓力而產生的各種不良心理反應，是教師在長期的工作壓力下而產生的情緒、態度和行為等方面的衰竭現象。

1.2 教師職業倦怠的表現

1.2.1 生理方面：

教師經常產生疲勞、無力感、失眠、食欲不振、喉嚨嘶啞、背疼、頸疼、頭疼、以致全身酸痛，甚至出現血壓升高、內分泌系統功能紊亂等現象。

1.2.2 心理和行為方面：

在人格上，以消極的態度對待本職工作，不思進取，教學內容陳舊，教學方式單調，同事之間缺乏情感交流，關系惡化，減少接觸或拒絕接納學生，師生關系冷漠。

在成就感上，許多教師對教師職業缺乏自豪感。當教師感覺他們的職業所得到的諸如社會認同、經濟待遇等回報較少時，便會產生較強的自卑感，從而降低教師工作熱情。

1.3 教師職業倦怠的危害

1.3.1 教師職業倦怠對于教師自身的負面影響？

教師職業倦怠會使教師的身心健康狀況明顯下降，？生理上出現的一系列不良癥狀如果得不到及時解決，又反過來會加重教師的職業倦怠，形成惡性循環，促使教師身心出現更大的疾患，從而影響了教師個人的正常生活與工作。

1.3.2 教師職業倦怠對學生的負面影響

教師對于一個孩子的影響僅次于父母。求學階段的孩子，最顯著的特點，就是模仿性強，此時，教師的一言一行都會成為學生模仿的對象。教師職業倦怠，會出現一些消極的情緒、態度、行為，這些都會直接影響其對事物的認知與態度。

1.4 教師職業倦怠的過程模式

四階段模式被廣泛采用：一是熱情期，個體表現出雄心勃勃，忘我投入。二是停滯期，仍能工作，但更關注個人需要。三是挫折期，感到無效能，對其他人不滿，而且開始經歷情緒、生理與行為的問題。四是冷漠期，要求更少的工作，回避挑戰，個體此時的倦怠已達到最大限度。

2 教師職業倦怠的成因

2.1 社會期望過高

知識經濟時代，國家間的競爭轉化為科技和人才的競爭，而人才的競爭，歸根到底是教育的競爭。在這種社會現實下，教育被到國家日程上來。無論從社會層面還是家庭層面來看，教師都承受著較高的期望。

2.2 工作強度大、壓力過大

目前，中小學教師面臨著課程改革、科研進修、終身學習等多方面壓力。據調查，中小學教師的日平均工作時間為9.21小時，周末還要進行補課，大多數中小學教師每周一般都要上15～20節課。長久如此，使中學教師每天像陀螺一樣高負荷運行。

2.3 考評機制不合理

多數學校在量化考核時指標單一，將學歷、發表論文的篇數、高考的錄取率作為衡量教師工作業績的定性標簽。評價結果又過分與獎金等物質獎懲相掛鉤，教師們迫于無奈，只得一方面進行教學投入，另一方面進行科研充電，從而淪為晉級考評的機器。

3 教師職業倦怠的元分析

3.1 中小學教師職業倦怠的性別差異

對各獨立研究進行元分析顯示：中學教師職業倦怠不存在性別差異。可能是因為盡管女教師比男教師承擔更多的事業和家庭雙重壓力，但社會對女性的期望較男性低，加之社會婚戀觀出現改變以及女性高級知識分子的獨特地位等可能對女性心理產生一種舒解。

3.2 中學教師職業倦怠的學歷差異

在職業倦怠的情感衰竭和去個性化方面不存在學歷差異，但是專科學歷教師個人成就感高于本科學歷教師，究其原因可能是學歷高者傾向于高的期望和要求，而在理想和現實的差距下，學歷高者更難于獲得高個人成就感。

3.3 擔任班主任與否的教師職業倦怠差異

和普通教師相比，班主任情感衰竭和去個性化程度更高，但其所體驗到的個人成就感也高于普通教師。究其原因可能是班主任除了擔任課程任務外，還在班級管理、處理學生問題等任務上承擔更多責任和壓力。

4 教師職業倦怠的對策

4.1 教師自身進行心理蔬導以認識職業的潛在隱憂

進行心理疏導，使教師正確認識職業倦怠。作為教師應努力拓展專業知識，提高業務水平;平時多溝通;增強自己的心理承受能力。對于已出現倦怠狀況的教師，應自主放松調整，可以向親人、朋友傾訴，也可以向心理醫生咨詢，以緩解職業倦怠。

4.2 改善工作環境提高工資待遇

工作環境的好壞是教師能否保持健康心態的重要因素。因此，國家應努力改善實現職業的環境優化，同時應切實提高工資薪金，緩解教師來自家庭方面的壓力。

4.3 改變考評機制以提高職業的成就認同

改變傳統考評機制，根據教師在工作中的表現，建立發展性的教師評價機制。就是在評價改變方向上和意愿，確定教師個人的發展目標，為其提供培訓和自我發展的機會，從而提高教師履行工作職責的能力這樣能夠提高教師的職業成就認同。

參考文獻

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