我校老年大學(xué)開展中醫(yī)藥健康養(yǎng)生課程探索

聶麗

摘 要：利用高等院校現(xiàn)有教學(xué)資源開辦老年大學(xué)，可作為解決我國(guó)養(yǎng)老資源不足的一種途徑。唐代醫(yī)家孫思邈指出：“上醫(yī)醫(yī)未病之病，中醫(yī)醫(yī)欲病之病，下醫(yī)醫(yī)已病之病”，醫(yī)“未病”的目的及原則就是為了保證健康，延長(zhǎng)個(gè)體生命時(shí)限，提高生活質(zhì)量。老年大學(xué)開設(shè)中醫(yī)藥保健課程的目的，主要是針對(duì)自身疾病學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)易的防病保健方法，能自我防病治病。

關(guān)鍵詞：老年大學(xué)；中醫(yī)；養(yǎng)生保健；課程

根據(jù)全國(guó)59所老年大學(xué)所開設(shè)的各類專業(yè)課程的近18萬學(xué)員人次的統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，開設(shè)的課程種類有20多個(gè)。其中學(xué)員人次數(shù)在萬人以上的課程分布在書畫、舞蹈、中醫(yī)保健、聲樂4類專業(yè)。廣東省老干部大學(xué)已開設(shè)有中醫(yī)保健、中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)保健、太極、養(yǎng)生太極形體保健等18個(gè)班。我校依托現(xiàn)有的中藥學(xué)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等專業(yè)，并建成了涵蓋有食療養(yǎng)生、中草藥水療、中藥汗蒸、艾灸、中藥材炮制等的國(guó)醫(yī)館，不僅能有興趣的學(xué)生提供中醫(yī)藥知識(shí)指導(dǎo)，也為我校新成立的永春里老年大學(xué)提供教學(xué)實(shí)踐基地，為老年大學(xué)成員提供中醫(yī)藥健康養(yǎng)老服務(wù)。結(jié)合我校專業(yè)建設(shè)對(duì)老年大學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生課程探索如下：

一、《老年人中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》課程

中醫(yī)體質(zhì)是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)將中醫(yī)體質(zhì)分為9種基本類型，每種體質(zhì)有其獨(dú)自的特征。老年人的養(yǎng)生保健應(yīng)根據(jù)老年人的體質(zhì)特點(diǎn)，從情質(zhì)調(diào)攝、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)攝、運(yùn)動(dòng)保健、穴位保健等多方面合理調(diào)理。通過本門課程的學(xué)習(xí)了解中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)方法后，組織學(xué)員在中醫(yī)診室一起探討自己的體質(zhì)，并學(xué)習(xí)調(diào)理體質(zhì)。

二、《傳統(tǒng)中藥滋補(bǔ)品的鑒別與功效》課程

老年人的消化系統(tǒng)功能較弱，中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為后天之本”，尤為重視固護(hù)脾胃，通過飲食調(diào)攝保持脾胃健康，對(duì)老年人生活質(zhì)量提升大有益處。滋補(bǔ)與養(yǎng)生，向來是中藥最擅長(zhǎng)，不少人已經(jīng)領(lǐng)悟到了它們的種種好處，開始習(xí)慣家藏幾味常用的中藥或中成藥，也開始學(xué)著制作各式藥膳，來為自己和家人進(jìn)行保養(yǎng)。課程主要介紹生活中常見的藥食同源藥材如西洋參，燕窩，冬蟲夏草的真?zhèn)舞b別和主要功效，以及如何煎煮中藥、巧食中藥。結(jié)合我校中藥學(xué)專業(yè)建設(shè)，組織學(xué)員到藥用植物園和中藥材采集、識(shí)別中草藥；中藥炮制實(shí)驗(yàn)室學(xué)習(xí)炮制中藥飲片和煎煮中藥的方法；到藥膳中心體驗(yàn)藥膳的做法和功效。由理論到操作，加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)。

三、《中醫(yī)養(yǎng)生保健技能》課程

中醫(yī)養(yǎng)生保健方法多種多樣，包括艾灸、藥浴、外用、推拿、按摩等，足浴對(duì)頸椎病、椎間盤突出有顯著緩解作用；艾灸療法，可減輕身體負(fù)擔(dān)以及疼痛感，并緩解多種疾病。利用藥學(xué)院現(xiàn)有師資，可以開設(shè)《艾灸》、《按摩》、《藥浴》等中醫(yī)保健課程，并組織學(xué)員和老師一起探索適合自己的養(yǎng)生保健方法，在國(guó)醫(yī)館學(xué)習(xí)艾灸、按摩等的操作手法、藥材的準(zhǔn)備方法、中醫(yī)保健方法的注意事項(xiàng)等。同時(shí)還可教授中醫(yī)藥季候養(yǎng)生品的制作，譬如中草藥防凍護(hù)手霜、中藥香囊、中藥足浴包等制作課程，實(shí)效性強(qiáng)，方法簡(jiǎn)單。

四、《中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生》課程

老年人進(jìn)行適量的體育鍛煉可以暢通氣血，強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，并可調(diào)節(jié)情志，對(duì)消除孤獨(dú)垂暮、憂郁多疑、煩躁易怒等情緒有積極作用。適合老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有太極拳、八段錦、慢跑、散步、游泳、乒乓球等，也可選擇中醫(yī)“叩齒”，“導(dǎo)引”，“咽津”等養(yǎng)生方法。老年人進(jìn)行最合適的運(yùn)動(dòng)，太極拳當(dāng)為首選，亦可帶領(lǐng)老年學(xué)員學(xué)習(xí)五禽戲、八段錦等，我校體育系開設(shè)有運(yùn)動(dòng)康復(fù)等專業(yè)，充分利用體育系教師的特長(zhǎng)，指導(dǎo)老年人練習(xí)太極拳、五禽戲等運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生項(xiàng)目。積極鼓勵(lì)體育系學(xué)生加入老年人太極拳養(yǎng)生俱樂部，促進(jìn)青年人和老年人之間的交流。

五、《老年人常見病防治》課程

本門課程主要從中醫(yī)角度出發(fā)，對(duì)老年人常見疾病如高血壓、糖尿病、老年癡呆、頸椎病、腰椎間盤突出、便秘等疾病進(jìn)行介紹，包括疾病臨床表現(xiàn)、合理用藥、調(diào)養(yǎng)措施、康復(fù)預(yù)防等各方面，對(duì)指導(dǎo)老年人防病治病與健康生活有重要意義。同時(shí)介紹老年人常見的急重癥急救和自救常識(shí)，包括跌倒、暈厥、高血壓危象、腦中風(fēng)、心跳驟停等的應(yīng)急處理辦法和自救辦法。

中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)，積淀著中華民族對(duì)延年益壽美好愿望的追求，我們必須繼承、整理和挖掘我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)，并不斷創(chuàng)新和發(fā)展，在這方面老年大學(xué)可以大有作為。老年大學(xué)的教學(xué)目的就是最大限度地滿足老年人精神文化的需求，來老年大學(xué)求學(xué)的學(xué)員選擇學(xué)習(xí)中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)，都是對(duì)中醫(yī)藥懷有強(qiáng)烈的愛好和濃厚的興趣，其目的無非是了解中醫(yī)養(yǎng)生原理，針對(duì)自身疾病學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)易的防病保健方法，能自我防病治病。課程的設(shè)置應(yīng)該與老年人的日常生活緊密結(jié)合，由淺入深，由理論到操作，并加強(qiáng)互動(dòng)式教學(xué)，才能取得較好的教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)

[1] 梁少帥.中醫(yī)養(yǎng)生教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生興趣方法研究[J].現(xiàn)代商貿(mào)工業(yè)，2015年22期.

[2] 陶勝國(guó).體育類院校中醫(yī)養(yǎng)生理論與實(shí)踐教學(xué)的意義[J].科技資訊，2014年31期.

[3] 張小聰，魯石.多元視角下的中醫(yī)養(yǎng)生人才培養(yǎng)創(chuàng)新[J].南京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2015年01期.

[4] 劉瑤，姚麗梅.高職高專中醫(yī)養(yǎng)生與保健專業(yè)人才培養(yǎng)的研究與思考——畢業(yè)頂崗實(shí)習(xí)生及其實(shí)習(xí)單位問卷調(diào)查分析[J].衛(wèi)生職業(yè)教育，2015年10期.