中醫調理，助“美”更年期

黃宏麗

愛美之心，人皆有之。處在更年期這個特殊時期，女性仍可保持美麗。

補益肝腎、活血化瘀

女性的一生要經歷胎兒期、新生兒期、兒童期、青春期、性成熟期、更年期和絕經后期7個階段。其中，更年期也叫絕經過渡期，是指從開始出現絕經趨勢，直至最后一次月經的時期。可始于40歲，歷時短至1～2年，長至10～20年。

中醫講究“有諸內必行諸于外”，皮膚、顏面的老化與人體五臟關系密切。更年期女性通過補益肝腎、活血化瘀等方法，不僅能緩解更年期綜合征的不適癥狀，調節女性內分泌功能，改善局部血液循環，還能在一定程度上延緩衰老，美容養顏。

五臟調理方

1.心

中醫說：“心主血脈，其華在面。”心臟功能的盛衰都能從面部色澤表現出來。更年期女性若心氣不足，則可見面色白或萎黃無光澤。

可選用蓮子肉、龍眼肉各20克燉湯食用。常服可養心補血，潤膚紅顏。

2.肝

肝藏血，主疏泄，能調節血流量，調暢全身氣機，使氣血平和，面部血流充足，面色紅潤。若肝失疏泄，血行不暢，則見面色發青，或出現黃褐斑，伴見兩目干澀，視物不清。

可用枸杞、菊花、玫瑰花各10克代茶飲，養肝明目，補血潤膚。

3.脾

中醫認為，脾為后天之本，氣血生化之源。脾失健運，則氣血津液不足，不能營養顏面肌膚，表現出精神萎靡，面色淡白、萎黃無光澤。

薏苡仁赤豆紅棗粥是不二之選，以赤小豆、薏苡仁各30克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用，可起到健脾益氣、滋潤皮膚的作用。

4.肺

肺主皮毛，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴、蒼白。

可食用百合粥，百合40克，粳米100克，冰糖適量，煮粥食用。對于各種發熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經衰弱、失眠多夢、更年期女性的面色無華，均有較好的恢復容顏色澤的作用。

5.腎

腎藏精，腎精充盈，則氣血旺盛，容貌不衰。腎精氣虛衰之時，人體肌膚可表現為容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。

以芝麻30克，核桃仁30克，粳米100克煮粥服食，能使皮膚變得潔白、瑩潤。