減肥，“補”才是正道

賈俊生

三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月露不了腿……眼瞅著就要到胖子們“原形畢露”的夏天了，想要減肥的迫切心情和過去“屢減屢敗”的傷痛混雜在一起，真的令胖子們萬分糾結：減肥，為什么就這么難？！

同事小楠是微胖一族，平時也想盡辦法減肥，但效果均不如人意。吃減肥藥，基本上就是鬧鬧肚子脫脫水，想減的肥肉卻一點沒少;節食，剛開始的一兩周，效果真是“肉眼可見”，但恢復正常飲食之后，體重就“報復性反彈”。到書上一查，原來，節食會降低人體的基礎代謝率。節食六個月，基礎代謝率會降低四成，你會成功收獲一個“喝涼水都長肉”的易胖體質;既然節食身體有意見，那就得多鍛煉啦，于是，拼命運動拼命出汗，但問題又來了，小楠一運動就心慌氣短，感覺自己好像得了心臟病……

不過，“有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭”。近來，小楠反復感冒，醫生建議她吃補中益氣丸調理。吃了一段時間，小楠覺得身上比以前有勁了，食欲也增加了，本來怕食欲太好會長胖，但量了下體重竟然瘦了二斤！到醫院一問醫生，醫生說：“你本來就是虛胖，這藥恰好補了你的‘虛，所以就瘦了啊！”

其實，好多人的胖都是小楠的這種“虛胖”。金元時期的名醫李東垣在他的《脾胃論》中說：“少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也。”“少食而肥型”，就是典型的脾氣虛而濕氣盛。雖然胖，但沒有勁，所以說“四肢不舉”。這是現代最常見的一種肥胖類型，人們工作勞累，久坐不動，于是就形成了越累越胖、越忙越肥的“過勞肥”。

所以，所謂的“過勞肥”，其實就是脾氣虛、代謝能力弱。每天我們吃進去的食物，本應由脾氣運化，升清降濁，把多余的濕濁代謝出去，而現在脾虛，本來應該代謝出去的“垃圾”就堆積在身體里。這些“垃圾”，中醫叫“痰濕”，那些吃得少卻長胖的人，一般體內都有痰濕，需要通過補脾祛濕的辦法來減肥。

話說到這里，大家可能就都明白了，減肥先要“補”，其實就是要補脾祛濕。能補脾祛濕的食物不少，比如薏苡仁、赤小豆、茯苓，山藥等，大家平時可以有意多攝入些，如果脾濕嚴重，建議去看中醫師，總之，抓好“健脾”才算抓住了減肥的關鍵。