論形體訓練對服裝表演學生的作用

摘要：時裝表演的主要目的就是通過模特兒的展示，向觀眾傳達服裝設計師的實際構思，時裝的內涵。因此，在這個過程中，模特兒的形體外在展現形象就顯得十分重要，下文就將主要探討形體訓練隊服裝表演學生的作用。

關鍵詞：形體訓練，服裝表演，作用

一、服裝表演與形體訓練的關系

服裝表演是用形體動作來展示服裝設計師構思的，用直觀的充滿生命力的整體形象來傳遞穿著的藝術。而形體動作是服裝表演者的語言，模特依照自己對服裝內涵的理解，通過形體動作來展示設計師的構思，形成整體形象，才能傳遞出穿著藝術。但高雅的氣質，優美的體態不是天生具有的。如果說形體動作是服裝表演的語言，那么可以說這種形體動作的表現能力是可以培養的。模特只有經過嚴格的形體訓練，才能具有時裝表演的展示能力。因此，形體訓練是時裝表演極其重要的基礎。

二、模特形體訓練的意義

時裝是經過模特的形體動作表現出來的，因此，模特的形體訓練，是時裝表演技能的重要組成部分。如果表演技能、服裝感覺都很好，但沒有進行過系統的模特形體訓練，要成為一名合格的職業模特還是不大可能的。

三、形體訓練的作用與目的

形體訓練是以人體科學為基礎，通過訓練來人培養人良好的身體形態，增強形體的美感。在此我們就可以體會出形體訓練的作用類型：（一）形體訓練可以提高體質，還可以使肌肉、骨骼、關節勻稱和諧發展，而形體訓練中的柔韌練習可以提高關節的彈性和靈活性。（二）形體訓練可以起到健美形體的作用。（三）形體訓練能促進身心健康。（四）形體訓練還有助于情感的控制和調節。因此，形體訓練的基本目的應確定為：1、改變和調整形體動作的原始姿態，使之納入嚴格的服裝表演規范之中;2、培養美的意識，使其養成注重形體美的習慣;3、提高形體表演能力以及在完成服裝表演技巧動作時控制姿態的能力。

四、形體訓練的訓練內容

基礎部分 把桿基本訓練

專修部分 步態造型訓練、坐姿訓練

形體舞蹈（古典舞身韻、舞步、芭蕾、瑜伽、有氧運動）

輔助部分 專門部位分解訓練

專項柔韌練習

第一節芭蕾把桿基本訓練：是既對身體部分進行分門類別的專門訓練，又是進行協調、綜合的訓練。

（一）蹲

動作要領：兩膝保持外開，均勻向下半蹲，腳跟不離地面，隨后以腳腕和膝蓋的力量將身體的力量將身體均勻推起恢復直立。做全蹲時，下蹲至最大限度時，腳跟柔軟緩慢地略略抬起，繼續下蹲，隨著腳跟徐徐著地，同時將身體緩緩推起，恢復直立。

（二）擦地

動作要領：主力腿直立，動力腿向前、向側或向后擦出，腳跟應用力往前頂，與主力腿的腳跟成一直線，動力腿要用力伸直，髖部要正。擦地與收回時，均以足尖帶動腳掌，腳尖始終不離地面，同時保持正確的身體姿態。

（三）劃圈

動作要領：保持主力腿固定不動，以腳跟向前頂的力量帶動小腿繃腳向前、往側、后劃半個圓圈。

（四）屈伸

動作要領：動力腿回收屈膝再向外伸出90度，略停片刻后緩緩落下，經點地后回收至五位。

（五）踢腿

踢腿可分為小踢腿和大踢腿。

1、小踢腿

動作要領：上體正直，兩腳繃緊，動力腿經擦地繃腳踢出25度，瞬間停住，髖外旋，膝向外，對準腳尖;落下時，腳尖先觸地，擦地收回。

2、大踢腿

動作要領：擦地，動力腿擦出后不停地迅速向90度或90度以上。下落經腳尖點地，不停頓地迅速恢復原位。可向前、向側、向后做。

3、搬、壓、控腿

動作要領：上體保持抬頭，立腰、立背、髖正，兩腿伸直。壓腿時兩腳都要伸直。向前壓時，腹部盡量貼近大腿;向側壓時，肩和身體的外側靠大腿;向后壓時，上體盡量向后屈，以頭去貼近后腿。控腿時兩腿伸直，動力腿繃腳尖并向遠方用力。

4、小跳

動作要領：向上跳起跳時，身體要收緊，髖關節盡量外開。可作一位、二位、三位、五位跳。

形體訓練的基礎，重點也在于各個關節的直、立、開、挺、平衡、協調的訓練。應以活動脛、肩、胸、背為主的姿態組合。訓練時應不斷地更換組合的動作及風格，培養自身的美感，以及正確的動靜姿態。芭蕾把桿的練習能夠使練習者建立正確肌肉感覺，使肌肉得到均衡發展，能保持舞姿的合理性、精確度，而良好的氣質培養也離不開這部分的訓練。

（六）姿態訓練

1、站姿

動作要領：面對1點，垂直站立，雙腳同肩寬，肩、胯垂直于雙腿，人體成垂直線，收腹、提臀、肩胛骨向里收，雙腳踩實，頭向上頂，脊柱一節節地向上立。

2、坐姿

（1）端莊坐姿

動作要領：抬頭收腹挺胸，沉肩梗頸，雙腳成“V”形，雙膝夾緊，雙手自然下垂，保持站立的基本姿態，目光前視，面帶微笑，充滿自信。

（2）戀疊坐姿

動作要領：上體挺直，一腳前掌輕點于地面，另一腳后交叉并前腳掌著地，雙膝并攏。雙手姿勢與端莊式相同，雙手重疊交叉置于左腿或右腿上或兩臂自然下垂。