老中醫(yī)的六句養(yǎng)生告誡

江南

養(yǎng)生不能獵奇

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)名譽(yù)主任委員嚴(yán)世蕓，講過(guò)兩個(gè)故事。其一，一些養(yǎng)生節(jié)目中有醫(yī)生宣稱，預(yù)防頸椎病一定要睡低枕頭，結(jié)果大家聽了這位醫(yī)生的話，無(wú)論平臥側(cè)臥都去睡低枕頭，不分頸椎的實(shí)際情況去選擇一個(gè)高度。結(jié)果，臨床上接待了不少有嚴(yán)重頸椎問(wèn)題的患者，一問(wèn)，都說(shuō)睡了低枕頭怎么還會(huì)得病。其二，有時(shí)候在門診會(huì)遇到這種情況，患者進(jìn)來(lái)就跟醫(yī)生商量：“醫(yī)生我濕氣重，腎陰虛，您看是不是除除濕？”一問(wèn)，都是從電視節(jié)目中看來(lái)的，特別是老年人，凡是看到健康問(wèn)題就盯著看，然后自己比對(duì)自己得出結(jié)論，要求醫(yī)生按他說(shuō)的做。

一些養(yǎng)生方法確實(shí)是好的，但是，是不是適合每個(gè)人，卻是很難保證的。不要今天聽說(shuō)吃綠豆好就狂買綠豆，明天聽說(shuō)那個(gè)好就跟著做。自己不確定時(shí)，可以先咨詢一下醫(yī)生。

再好的食物也別過(guò)量

養(yǎng)生不可盲從，關(guān)鍵要適度。再好的食物也別過(guò)量。比如山藥養(yǎng)胃，有的人一吃藍(lán)莓山藥反而脹肚。醫(yī)生一問(wèn)吃了多少，結(jié)果被告知一人吃了一整份。養(yǎng)胃效果再好的食物，過(guò)量了也有害。

現(xiàn)在吃西洋參、枸杞、黃芪的人比較多，有些人拿西洋參泡水，灌了一肚子水特別難受，而且喝到最后水也很涼了，胃反而不舒服。要想解決這個(gè)問(wèn)題，可以把西洋參、黃芪切片嚼著吃。

中醫(yī)最忌“七分傷”

中醫(yī)素有“三分治七分養(yǎng)”的說(shuō)法。生病了，醫(yī)生治病開方子只是一方面，最重要的是自己在生活上的調(diào)養(yǎng)。如果生活方式調(diào)整不好，會(huì)影響到“三分治”的療效，導(dǎo)致“七分傷”。

就像要灌滿一個(gè)水缸，上面緊著灌，下面漏的更多，那就別想著能灌滿。因此，調(diào)整生活方式，配合治療養(yǎng)好身體才是關(guān)鍵。平時(shí)要注意調(diào)飲食，不僅要控制吃的內(nèi)容，還要控制量，做到飲食有節(jié)。現(xiàn)在的人，十有八九都有脾胃不和的情況，這就是沒管住嘴。

貪涼一時(shí)，遭罪一年

冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜、冰棍、空調(diào)，有些人一到夏天就“貪涼”。殊不知，貪涼痛快一時(shí)，可能要遭罪一年。

有位著名中醫(yī)家中立下一條家規(guī)是：絕對(duì)不準(zhǔn)吃冷飲。中醫(yī)認(rèn)為，“胃喜溫不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對(duì)胃?jìng)Υ蟆Ｄ阆奶斐韵碌谋鳎赡艿蕉觳磐蝗怀霈F(xiàn)了反應(yīng)。別為一時(shí)痛快，毀了未來(lái)的健康。

養(yǎng)生就是知足常樂

國(guó)醫(yī)大師劉尚義說(shuō)過(guò)一個(gè)印象深刻的經(jīng)歷。他曾看到一個(gè)體力勞動(dòng)者，花幾塊錢打了二兩酒，正坐在路邊喝。“我問(wèn)他喝酒感覺怎么樣，他說(shuō)很舒服。過(guò)了一兩個(gè)小時(shí)，我又到此處，發(fā)現(xiàn)他竟然已經(jīng)酣睡在路邊，還淌著口水。”

他頓時(shí)很受觸動(dòng)，身邊這么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不著。一位打工的師傅，身上沒有幾塊錢，喝二兩酒就睡著了。人理應(yīng)求心安，知足常樂。

不生氣就不生病

很多疾病都和生氣有關(guān)，不生氣就不生病。任何一種情緒，都會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞、內(nèi)臟、血管、內(nèi)分泌、免疫機(jī)能等人體的生理活動(dòng)發(fā)生變化。特別是在女性特殊的生理時(shí)期，生氣、憤怒、驚嚇等情緒過(guò)激，都可能會(huì)導(dǎo)致不良后果。