牙膏使用五注意

孫愛樂

雖然我們每天都會使用牙膏來清潔牙齒，可是許多人卻不知道使用牙膏也有一些注意事項。

牙膏最好用小管。 有調查顯示，超過八成的家庭使用大管（125克以上）牙膏。人們普遍認為，大管牙膏在價錢上更劃算，而且能用更長時間。其實，用小管牙膏反而更好，因為牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。

一次不要擠太多。 很多人擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，這種做法其實是不對的。因為刷牙過程中很容易誤吞，日積月累，就會造成氟攝入過量。氟是人體必需元素之一，人體缺少氟會患齲齒病，但體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。實際上，按照每天早晚刷牙兩次的頻率，每次刷牙只需要用一粒黃豆大的量便已足夠。而且，兒童最好不要使用含氟牙膏。

牙膏不能當藥物使用。 許多藥物牙膏含有生物堿和刺激性強的物質，久用不僅損害口腔黏膜，而且會使牙齦、口腔、舌頭、口唇、咽喉等處發炎。再者，有些藥物牙膏還有很濃的苦辣味，這種異味容易使人發生胃腸不適。需要指出的是，藥物牙膏的使用只能在一定程度上起到有限的作用，并不能完全替代口腔衛生保健和治療。因此，在有針對性地選擇各類牙膏的同時，有牙病者絕不能忘記日常的口腔衛生保健及檢查和治療。

一家人別用同一支牙膏。 家人共用一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙的過程中，感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷的相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。而且，每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環境，即使平時我們再認真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。所以，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多，細菌傳播的概率就越高。

牙膏最好換著用。 目前牙膏的種類琳瑯滿目，大致可分為普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏三大類。長期使用同一種牙膏刷牙，會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。所以，最好幾種牙膏交替使用。