在信任背摔教學中消除學生恐懼心理探究

龐啟星

摘 要：信任背摔是實踐基地的一項戶外拓展訓練課程，目的是通過這個活動創建起同學間彼此的信賴關系。在教學中不斷探索總結消除學生恐懼心理的方法和經驗，以便提高教學質量，達到活動的目的。

關鍵詞：信任背摔；恐懼心理；勇氣

信任背摔的主要目的是通過這個活動創建同學間彼此的信賴關系。同時，這個活動還可以錘煉心理素質，克服內心恐慌，對學生的心理素養提升有很大幫助。

信任背摔一個經典的拓展訓練課程，參訓的每個組員都要挺直地從150厘米的平臺上朝著后倒下，而其他隊員則需要伸出自己的兩手接住他，并能起到保護他的作用?，F實生活中每個人都希望可以和他人互相信賴，否則就會產生恐懼感、不安感。要獲得他人的信任，就要先做個值得被人相信的人。對別人懷疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個拓展訓練項目能讓隊員在活動中創建及加強對隊員的信任意識及責任意識。

本課程的項目目標：

（1）體驗信任：信任他人，信任公司，信任社會，當你信任他人時你才能會博得他人的信任。

（2）體驗責任：當你對他人、團隊付出后，也會得到他人、團隊的幫助與支持。

（3）創設設身處地的意識，站在對方的角度體驗問題，搭建隊友之間理解的橋梁。

（4）通過身體的直接接觸，拉近隊友之間的距離，實現情感溝通。

本課程的安全事項：

（1）此拓展訓練項目中有身體接觸，所以必須要求所有學員取出身上所有的尖銳物品放在儲物箱里，包括戒指、眼鏡、手機、手表、手鏈、耳釘、發卡、帽子、打火機等。

（2）接人的動作要領：同側腳伸出，弓步、腳弓相對，膝蓋內側緊貼；腰挺直，雙手掌心朝上，手背貼在對面隊友的肩膀上，胳膊肘彎曲，有一點緩沖，注意放手臂的時候不能兩臂同放內測或同放外側，要一內一外交叉來放；大部分學生在背摔過程中存在著或多或少的恐懼心理，直接影響著活動質量，特別是學生的安全。為此，我們在教學中不斷探索總結消除學生恐懼心理的方法和經驗，以便提高教學質量，達到活動的目的。

一、理論講解化憂慮

大家都知道，把一個雞蛋放在手心里，不管使多大的勁就是不碎。理由很簡單，蛋殼把來自手心的力均勻地分解到它的各個部分，即所說的化整為零。同樣，我們初中生的體重也就是120斤左右，如果筆直倒下，10個同學搭人床，每個同學所承受的沖力也就是12斤左右，再加8斤，最多20斤，是每個同學都能承受的。所以要打消下面的同學接不住的顧慮。

二、讓學生掌握正確的背摔要領和姿勢

上課時，老師要把每個背摔的動作都要講清楚、講明白。首先，兩腳并齊，向前伸出左手，掌心向外，拇指向下；然后，伸出右手從下往上繞過左臂，兩手的手掌心必須相對，十指要緊扣，從下由內翻轉，緊靠雙肋，頭微微低下。讓學生反復練習，直到熟練掌握為止。反復強調背摔時兩腿繃直，提臀收腹，身體筆直向下倒。只有這樣，自己背摔時才更安全，下面接你的同學才更省力，才能達到更佳的背摔效果。

三、間接體驗消除恐懼心理

在學生真正背摔前，體驗原地站直身體，后倒身體著墊的感受。教師首先要講述直體后倒的關鍵要素“身體挺直，兩腿并，臂部（肌肉）夾緊，（兩）肩舒展，自然后倒不蹬地”，并進行表演。然后各組分別在跳高，用海綿纏繞處進行練習，體驗原地直體后倒身體著墊的感受。以消除背摔的懼怕，增強背摔的信心和勇氣。

四、換位思考增強背摔的勇氣

參與信任背摔這項活動，不是逞個人英雄主義，不是單獨表現自己，而是團結協作、共同參與完成的。每個人既是背摔著，又是搭人床者，你認真接別人，當你背摔時，別人也會竭盡全力接你的，即所謂的“我為人人，人人為我”。搭建結實牢靠的人床，需要大家有責任心、有愛心，只要大家齊心協力，沒有戰勝不了的困難，沒有邁不過去的坎。創造讓人信任的團隊，每個人都要貢獻力量，都要手拉手、心連心。只有自己真正全身心地投入到團隊工作中，才能有更大的勇氣敢于背摔。

五、背摔前的交流溝通

臺上的背摔者自報姓名：“我叫某某某，親愛的同學們，你們準備好了嗎？”

臺下的搭人床者回應：“親愛的某某，我們準備好了，請相信我們！我們愛你！”

通過語言的交流和溝通，增強了背摔者的信心和勇氣，拉近了同學們的心理距離，消除了學生部分恐懼心理，保證了信任背摔的順利進行。

六、觀看信任背摔的視頻

背摔前讓學生觀看一些信任背摔的視頻，讓學生了解背摔的整個過程，相信團隊的力量，感受團隊的溫暖，增強參與活動的信心和勇氣。

七、背摔者成功后的感想和體會

讓成功者分享體會：表面看起來很難的事，其實并沒有自己想的那么可怕。在工作、生活中，遭遇挫折并不可怕，怕的是失去解決問題的勇敢和信心！內心的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強人，首先就必須挑戰自己內心的恐慌，當我們豁出去一搏，自信英勇地跨出一小步，可能就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的超越。

總之，信任背摔這項活動，可以增強學生的自信心，提高學生的心理素質，拉近學生間的心理距離，增強學生的團隊意識。不過，安全是第一位的，安全始終是整項活動的主線，教師在學生活動中時時刻刻關注著他們，當學生遇到危險時，老師要及時出手，使學生轉危為安。

參考文獻：

[1]原鋒.體育教學中如何消除學生的恐懼心理[J].青年與社會（中外教育研究），2012（7）：150.

[2]楊俊德.淺析信任背摔在相互信任中的作用[J].常州信息職業技術學院學報，2010，9（6）：70-72.

編輯 溫雪蓮