張燕峰
老楊這些天實在有些焦頭爛額。八十歲的老娘住進了醫院,需要人陪護。兒子這頭呢,兒媳婦要生二寶,大孫子剛上小學,做長輩的,又不能不分擔一些。妻子要照顧兒媳婦,接送大孫子的事自然落到了他的頭上。只是老楊分身乏術,忙得不可開交。老楊嘆息著說,這人到中年真是不易,上有老下有小,雙肩擔著的是整個家庭的過去、現在和未來。
于是,老楊便終日奔波在醫院和學校之間。很快,人消瘦、憔悴了很多。老鄰居都勸他,你也不年輕了,要懂得心疼自己呀。老楊搖搖頭苦笑著說,老人重要,孫子也重要,我現在都顧不上自己了。果然,不久傳來消息,老楊身體垮了,而且心理也出了問題。
確實,人到中年,重任在肩,承擔著照顧老人和兒孫的重擔,而且自己也承受著生活的種種壓力。從老楊的身上,我們應該汲取到一些教訓,從中懂得中年人緩解壓力是何其重要。
子日:“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得。孔子這番話的意思是:“君子有三種戒忌:年少的時候血氣尚未穩定,要戒放縱情欲;到了壯年血氣旺盛剛烈,要戒爭斗;到了老年血氣已經衰弱,要戒貪得無厭。”
孔子把中年(壯年)的重任和壓力也視為一種爭斗(與能力與精力抗爭,承擔了過多的責任和義務)。身為中年人,我們要學會盡量解放自己,而不是把自己捆綁在兒孫的身上:古人云,兒孫自有兒孫福,莫與兒孫做馬牛。中年人也應該有屬于自己的獨立而豐富多彩的生活。

那么,中年人如何掙脫瑣碎生活的束縛,獲得心靈的自由和輕盈呢?
1.首先,作為中年人,要勇于承認自己并不是萬能的,不是金剛不壞之身。許多中年人礙于情面,明明自己做不到,還是咬牙硬扛。在照顧父母的問題上,要與兄弟姐妹們共同分擔,要給每個兄弟姐妹盡孝的機會,否則,父母故去后,總有子女在心中留有遺憾,為了減少“子欲孝而親不待”的悲劇發生,為了避免追悔莫及無法彌補的遺憾,因此,要共同承擔而不是自己一個人扛在肩上。無論做什么都要量力而行,在照顧兒孫的問題上,同樣如此,自己做不到,千萬不要勉為其難。
2.其次,中年人也應該培養自己的業余愛好。譬如跳舞,下棋,打撲克,寫字、畫畫等,而不把生活的重心全部放在老人和兒孫身上。有愛好,能夠極大地避免生活無聊無趣,可從中獲得一些樂趣,當你全身心投入其中的時候,現實中種種煩惱、困擾便可全部拋之腦后,身心都能得到愉悅,這樣便可有效地釋放壓力,緩解焦慮。
3.中年人也要有適度的體育鍛煉。運動是排解不良情緒最有效的手段。當你專注于某項體育運動的時候,自然無暇他顧,當你血流加快,熱汗蒸騰,腎上腺素上升,你的情緒會處于興奮之中,所有郁積于心底的不快都會得到消融,土崩瓦解,壓力得到釋放。中年人應該多聽聽輕音樂。音樂向來是治愈心靈的良藥,中年人在緊張憂慮纏身的時候,不妨聽一些節奏舒緩情感明快的輕音樂。當宛如天籟的音樂在你耳畔回蕩的時候,你分明已經遠離塵世,走進大自然的懷抱之中。那淙淙流淌的山泉,那繁花似錦的原野,那郁郁蔥蔥的森林,那連綿起伏的群山,那嚶嚶嗡嗡的蜜蜂蝴蝶,那啁啾而歌的小鳥都會呈現在你眼前。你的心靈會暫時從柴米油鹽的瑣碎之中掙脫出來,會隨著那翩然飛過的小鳥在浩茫的天宇間翱翔。
“作為承前啟后的中年人,首先要確保自己身心健康,才能身有余力去孝敬老人,去照顧兒孫,如果自己的身心都承受著生活的重荷,都遭受著不良情緒的侵蝕,又哪里有能力撐起整個家庭的重擔呢?中年其實就是一條船,船上載著老人,也載著兒孫,既載著家庭的過去,也載著家庭的未來。因此,中年人要自覺釋放壓力,保健身心是多么重要。只有自己身心健康,這條船才能開得平穩,才能揚帆遠航,也才能讓船上的每一位乘客安然無恙。”