中學跨欄運動教學方法簡析

孫 浩，徐愛娥

（北京師范大學體育與運動學院，北京 100875）

1 跨欄運動

跨欄運動是指在一定距離內，跨過規定的高度和數量的欄架的運動項目?？鐧谶\動是田徑運動中較為復雜的徑賽項目，包含多種身體活動形式。作為體育教學內容，它能鍛煉學生的身體能力，同時由于跨越欄架的行為，能夠鍛煉學生敢于挑戰、不懼困難的品格，對學生意志品質培養十分有益。

由于跨欄跑跨結合的運動特點和動作銜接緊密、節奏感強的技術動作要求，對學生的整體身體素質水平提出了較高的要求，加之當前中學跨欄教學中存在的較多影響因素，如硬件設施、普及程度、學生身體素質和懼怕欄架的心理因素干擾，都從客觀上增加了中學跨欄運動教學的難度。

體育課具有學生身體參與性等區別于文化課程的特點。體育教師作為體育課堂的引導者，能否通過恰當教學方法的應用，積極調動并學生對跨欄運動的參與渴望，并幫助學生克服技術掌握過程中的困難，是跨欄運動教學質量和效果能否得到保證的前提。

2 跨欄運動教學方法

2.1 語言法

語言法是指體育教師通過口頭語言向學生傳授體育知識的教學方法。體育課作為身體活動為主要形式的課程，技術動作名稱、要領和練習方法等都要通過教師語言進行講解。此外，對其他課堂內容包括隊列、組織、注意事項等內容的講解又是構成體育課的形式基礎。所以，語言講解既是教師授課的主要途徑和構成其他教學方法的媒介，也是課堂最重要基礎活動之一。

初中學生正處于人體生長發育的第二個高峰期，心理特點使其對未知世界充滿好奇，喜歡輕松活潑的學習過程。因此，在進行跨欄運動教學時，要在語言講解時精煉準確突出，抓住要點，要把講解和學生練習結合起來，精講、多練。

運動技術教程中要對跨欄步技術中擺動腿的動作技術進行詳細的描述，如“擺動腿腳掌經過欄板時，起跨腿屈膝外展，小腿收緊抬平，腳尖勾起，足跟靠近臀部，以膝領先經過腋下加速向前提拉。當腳掌過欄之后，膝關節繼續收緊，向身體中線高抬，腳掌沿著最短路線向前擺出，身體成高抬腿跑的姿勢進行跑進…… ”但顯然這種文字是不能直接作為教學內容運用于教學中的，初中學生雖更易于接受新鮮的事物，但注意力和“興奮點”不可能持續很長時間，按照書本生搬硬套進行教學顯然會影響教學效果。所以，教師在講解時應該注重講解的生動形象、要點突出。

在擺動腿技術動作進行教學時，可以將動作要領概括為“抬、擺、伸、踹、壓”，口訣化的講解，不僅較為清晰地表達擺動腿技術動作的要領，也更符合初中學生的認知特點，更容易引起學生的興趣。

2.2 示范教學法

示范教學法是指體育教師有目的地進行技術動作示范的一種教學方法。初中學生對技術動作的了解基本上來源于體育教師語言講解和動作示范所產生的感官刺激。語言講解和動作示范的教學方法占用體育課堂的相當部分的時間，是最利于學生掌握技術動作的兩種基本教學方法，也是我們一直沿用的“教師講，學生學”的體育教學模式的基礎。身體參與性是體育課的基本特點，所以對體育教師來講，進行示范教學時要求所示范的技術動作正確、流暢美觀，才更容易激發學生興趣。

在對跨欄運動進行示范教學時要注意技術動作的“示范面”。體育教師動作示范要便于學生進行觀察。例如，在進行跨欄步擺動腿技術動作學習的時候，使用“擺動腿欄側過”這一輔助練習，可選擇讓學生成1隊或2隊于欄架側方，然后由教師進行示范（圖1）。這既迎合了初中學生更多地通過直觀感受來獲得知識的心理特點，也符合直觀教學的原則，容易引起學生興趣，便于學生更快地掌握技術動作。其次是示范時機，體育教師進行動作示范時應注意時機的把握。一般來說，動作示范應用于動作講解-學生模仿動作階段。通常來說，這一階段的學生經過教師講解示范和親身實踐之后產生了一定的興趣，學習跨欄運動技術動作的傾向較強。學生通過教師的動作示范而形成正確的動作表象，能使學生更快地掌握運動技術。

圖1 教師示范跨欄運動教學

2.3 程序教學法

程序教學法就是將教學內容按照一定規律安排為若干部分，按照教學目的任務和要求進行教學的方法。一般來說程序教學遵從某些邏輯上的完整，如從易到難的教學順序。學生完成或者較為熟練地掌握了上一個技術動作之后，才能進入下一個技術動作的學習。例如，在進行跨欄擺動腿的技術動作的教學時，教學順序應該是原地攻欄練習——行進間欄側擺動腿攻擺練習——慢跑擺動腿欄側的擺動練習——欄上（完整）跨欄練習。不僅是對單個動作的教學，跨欄運動的教學也可以按照程序教學的教學方法和原則進行劃分，如整體跨欄運動的教學順序大致可分為跨欄步技術教學——欄間跑技術教學——起跑及至第一欄——完整跨欄技術練習。這樣的程序劃分更有利于學生掌握結束動作要點，根據中學生普遍出現的身體形態發育與素質發育不平衡的特點，根據程序進行劃分的教學方法使得跨欄運動的教學任務更加明確，這樣便于教師安排教學計劃，也更利于調動學生的學習積極性，提高教學效果。

2.4 分解—完整教學法

分解教學是將某個或者某些完整的技術動作分成幾部分，逐個或者逐段進行教學的教學方法?？鐧谶\動的運動形式復雜，技術動作差異鮮明，中學生普遍存在有四肢發育和內臟器官相對不平衡的狀況，學生短時間整體掌握難度較大。因此，為使學生更好地掌握技術動作，通常根據動作技術特點以及復雜程度，采用完整—分解教學法進行教學。例如，進行跨欄步技術動作的教學時，利用語言講解法將擺動腿技術動作分解為“抬、擺、伸、踹、壓”之后，為了提高教學效果，依照分解教學的方法進行由“抬”——“擺”到“抬”——“擺”——“伸”的順序，依次向后進行練習。

完整教學法是指將整套的技術動作，從動作開始到結束，不分階段地完整地進行練習的教學方法?？鐧谶\動技術動作連貫，完整性強，完整教學的方法對于學生體會正確的技術動作節奏和身體感覺十分重要，于技術動作的教學來說，分解教學更像是途徑，而完整教學才是最終目的，因此要注意分解與完整練習的同步使用。

需要注意的是，分解—完整教學法使用的目的是降低初中學生掌握跨欄運動技術的難度。分解練習雖然比較容易被學生接受，但是不能為了分解而分解動作，長時間的分解練習容易使學生技術動作脫節、僵硬，產生錯誤的動作定型，影響學生整體技術動作的掌握。

2.5 條件教學法

條件教學是指創設或者更改一定的教學條件進行教學。實際教學中，初中學生普遍沒有接觸過跨欄運動，所以欄架障礙的陌生和怕跌的畏懼心理以及普遍存在的學生運動能力不足的問題，都在一定程度上影響了中學跨欄運動教學的開展，也在相當程度上影響著學生技術動作的掌握。

在技術動作教授階段，遇到恐懼欄架等情況時，教師可以采用創設教學條件進行教學，如適當降低欄高、使用橡皮筋做欄桿或使用小墊子等形式的障礙，以克服學生的心理障礙，幫助學生樹立克服欄架的信心。（圖2）

圖2 創設教學條件克服恐懼心理

另外在進行跨欄步技術動作教學時，相當一部分同學因為懼怕欄架或其他原因產生的“高跳”行為，阻礙著學生跨欄步動作的掌握。一般來說“高跳”行為的出現是起跨點過近，或者是身體重心過高。這這時候教師可以采用在適當起跨點設立標志的方式，或在適當起跨點畫出“大腳丫”的形狀，鼓勵學生按照正確的起跨點進行起跨從而解決起跨點過近的問題。對身體重心過高的情況，體育教師可以采用在欄架一定高度上設立障礙，鼓勵學生穿過障礙以壓低重心，以此建立正確的技術動作節奏，提高教學效果。

2.6 多媒體教學法

多媒體教學是指利用計算機、錄像、投影或其他多媒體工具作為媒介，對學生進行教學的方法。進行跨欄運動教學之前，體育教師可以組織學生觀看高水平跨欄運動員跨欄的視頻，用以引起學生學習的興趣。技術動作的教學過程中也可以使用多媒體技術，針對學生技術動作掌握過程中的錯誤，教師可以利用多媒體手段記錄并呈現學生的錯誤動作，配合教師的語言講解使學生形成正確的技術動作表象。

翻轉課堂的教學模式下的學生通過多媒體技術的輔助在課下完成對學習任務的學習，通過這種教學要點的預先灌輸，能激發學生學習動機，提升學生的學習體驗。在技術動作教學的階段，可以使用錄像、攝像設備對學生動作進行記錄，然后教師輔助學生以改正錯誤的技術動作以促進學生技術動作的分化，這邊是錄像教學法的基礎。

3 結 語

當前在跨欄運動中經常使用的教學方法有語言講解、教學示范法、條件教學法、完整—分解教學法、多媒體教學法等。在進行中學跨欄運動這項技術動作復雜的教學時，知識與技能不僅要完成從教師到學生的灌輸，也要實現從學生理解到實踐的轉化。體育教師需積極提高知識素養，根據各種體育教學方法的特點，結合初中學生的心理、生理特點，配合運動項目的差異，進行合適的教學方法的應用，以求提高跨欄運動教學效果。