提高學生抗挫折能力的方法

【摘要】本文針對學生“適應不良”、抗挫折能力差的問題，提出化用名人故事、“搶先吃苦”、樹立目標等方法，有效地增強學生的抗挫折能力，改變學生“適應不良”的狀況。

【關鍵詞】適應不良 抗挫折訓練 名人故事 搶先吃苦 樹立目標

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2019）01A-0075-02

“適應不良”問題在小學生中普遍存在。“適應不良”問題主要是指學生不適應學校生活、不適應教師教學方法、不愿參加課外活動等。我利用兩年時間對我校寄宿的四、五、六年級學生進行跟蹤調查，首次調查發現“適應不良”問題表現者占學生總數的44.54%（其中輕度者39.50%、中度者3.36%、嚴重者1.68%），經過教師有效的輔導和干預，一年后比例分別下降到了8.75%、3.75%、0%，這也充分說明，我目前采用的方法能有效地促進學生的心理健康發展。

我調查分析之后發現，一部分學生之所以沒能快速適應學校生活、教師的教學方法，那是因為他們事事都由長輩安排，自己沒做過預測，沒想過可能出現的后果，抗挫折能力太差，沒有一顆抗挫折的心。最好的對策是，在學生還沒有遇到大挫折的時候，我們就增強他們的抗挫折能力，做好了抗挫折的“預案”。我邊工作邊總結，發現以下三個措施能有效地增強學生的抗挫折能力，改變學生“適應不良”的狀況。

一、化用名人故事

要讓學生改變心態，思想上的改變要走在前面。只有思想追求上進，主動地接受教師、家長的抗挫折訓練，學生才能扛得住遭受的挫折。在給學生做思想工作時，我經常用名人成長故事來激勵學生。比如，五年級二班有一名學生吳凡（化名），她原來在村小時成績不錯，一直被家長和教師捧在手心里，她本人也覺得比別人優秀，有一種優越感，但是，到了我校后，由于優秀的學生很多，教師沒有對她另眼相看，她就產生了失落感，不愿參加課外活動，有比較明顯的“適應不良”癥狀。我了解情況后，跟她分析：“現在因為班級里同學比較多，教師放在每個同學身上的時間都是差不多的，教師對你沒有另眼相看，那也是因為教師沒有偏心眼，對同學一視同仁，這是好事。換一個角度來說，如果你認為這對你是一種挫折，那更是一個難得的鍛煉自己的機會，因為人生不可能永遠沒有挫折，你經受住一個個挫折的考驗，把它當成生活對你的磨煉，努力克服它，才有機會成為杰出的人才。”除了跟她聊天、談心，我經常找一些名人成長故事來激勵她，讓她明白，聰明的人善于把挫折當成激勵自己奮發向上的階梯。像挪威戲劇家易卜生，大學沒考上，自己決心走文學創作的道路，可是寫出來的作品沒有得到重視，只好做舞臺監督，后來又失業了，債臺高筑。你看，這個人的一生都是挫折不斷、生活艱辛，可是他把挫折當成自己前進的動力，像一個彈簧，遇到的壓力越大，反彈的力量就越大。他最終取得了成功，當他發表享譽全世界的《玩偶之家》時，這時的他已經51歲了。還有諾貝爾文學獎獲得者莫言，小時候也是挫折不斷，但是正是有了這樣豐富的人生經歷才有了對人生不一樣的感悟，才能寫出震驚世界的文學作品。

二、“搶先吃苦”

在苦難面前，人人都有畏懼情緒，但是如果我們在平時也要經常面對困境，那么，心理上、身體上都有了準備，自然能笑著面對。連奪世界冠軍的中國女排姑娘們曾說：“苦是靈丹妙藥，我們想要強大起來，就得天天吃它。”教師不妨鼓勵學生自己挑戰一些有難度的事情，做到每天進步一點點。本來有一些學生平時在體育課最多跑三圈，約為800米，現在我要求那些參加吃苦鍛煉的學生，晨跑時要跑四圈，適應這個運動量之后，再增加到跑五圈，并每周逐漸增加，以達到“增益其所不能”的目的。有了這種突破“極限”的經歷，留守學生對學習生活中的一些小挫折有了“我能解決”的能力，對別人不會太過計較，與家里人、同學的關系比較融洽，“適應不良”的問題也很少出現。

三、樹立目標

改善“適應不良”的情況，要樹立自己能力范圍內的目標，并逐一實現，由小成功到大成就。六年級二班有一名學生叫錢風（化名），開學半個學期下來，他經常擾亂課堂、上課睡覺、開小差、不能按時完成作業。科任教師和同學都表示強烈不滿。我找他談話，問他這段時間為什么會上課睡覺、開小差、不能按時完成作業，他告訴我，他在低年級時，教學點的教師經常用壯語來解釋某些關鍵知識點，來到我校后，教師授課全部是用普通話，他一時適應不了，跟不上教師上課的思路，心里煩躁，就出現了前面所說的情況。他的主要癥結是“適應不良”。我讓他不要煩躁，回家后對自己的普通話聽力能力進行訓練，即專門去看綜藝、新聞等節目，做到聽完之后能簡要地復述主要內容，家長給他做評委并打分。經過一個月的訓練，他的普通話聽力水平與復述能力大大提高。上課時，他有了自己的小目標，認真地聽，再也沒有出現原來聽不懂就擾亂課堂、上課睡覺、開小差的情況，作業完成情況也得到了改善。他有時上課時還能主動回答教師的問題，因此得到教師的表揚。他不斷地取得成功，不斷得到教師、同學的贊賞，對教師、同學的態度也變得友好，心態從被動轉為主動，變成了學習的主人，“適應不良”的狀況得到了有效的轉變。

孟子說過：“天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能……”相信很多人都同意它的內涵，因為它揭示了人成才的基本過程。一艘船如能經受住大海狂風巨浪的吹打，在平穩的小江小河里行駛應能如履平地，同理，只有經受住考驗的人才會有大成就。教師幫助學生提高抗挫折能力，一方面有助于學生在學習和生活中保持愉快、健康、穩定的心理狀態，幫助學生盡快適應學校學習、生活，另一方面也為學生未來遇到挑戰做好準備，學生在抗挫折訓練中錘煉出堅韌品質，將來遭遇困難也能從容應對。

作者簡介：莫玉蘭，女，河池市東蘭縣隘洞鎮拉板小學教師，從教20多年，多次被評為河池市東蘭縣優秀教師、教學質量優秀教師。

（責編 秦越霞）