耐力運(yùn)動(dòng)處方鍛煉對(duì)大學(xué)生心肺耐力和身體成分的影響研究

王世香，丁孝民，張崇林，劉紹生

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耐力運(yùn)動(dòng)處方鍛煉對(duì)大學(xué)生心肺耐力和身體成分的影響研究

*王世香，丁孝民，張崇林，劉紹生

(井岡山大學(xué)體育學(xué)院，江西，吉安 343009）

以大學(xué)生為研究對(duì)象，采用耐力性運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)其進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過比較鍛煉前后心臟功能能力、最大攝氧量、身體成分、身高、體重、基礎(chǔ)代謝率變化，探討應(yīng)用耐力運(yùn)動(dòng)處方鍛煉對(duì)大學(xué)生心肺耐力和身體成分的影響，為耐力性運(yùn)動(dòng)處方鍛煉提高心肺機(jī)能，改善身體成分提供實(shí)踐依據(jù)。研究結(jié)果表明：應(yīng)用耐力性運(yùn)動(dòng)處方鍛煉可致大學(xué)生心臟功能能力、最大攝氧量、基礎(chǔ)代謝率顯著增強(qiáng)（< 0.01），體脂率下降（< 0.05），可有效增強(qiáng)青年大學(xué)生心肺耐力并改善體成分，但體重變化未見統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

運(yùn)動(dòng)處方；耐力性運(yùn)動(dòng)；心肺耐力；體成分

耐力是指人體進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間肌肉工作（或?qū)蛊冢┑哪芰1]。心肺耐力水平與機(jī)體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能密切關(guān)聯(lián)，可直接反映心肺功能適應(yīng)能力高低。其中，較低的心肺耐力與血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān)，而提高心肺耐力則可以提高人們的生活質(zhì)量，提高勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)能力，并降低不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的心腦血管疾病、代謝疾病的發(fā)病率[2]。運(yùn)動(dòng)處方是指根據(jù)個(gè)體的身體機(jī)能狀況給出的一種科學(xué)的、有效的、安全的健身方案，包括運(yùn)動(dòng)形式、強(qiáng)度、時(shí)間和頻率，以及執(zhí)行運(yùn)動(dòng)處方過程中的注意事項(xiàng)。耐力性運(yùn)動(dòng)處方則是提高鍛煉者的心臟泵血能力、增強(qiáng)呼吸機(jī)能、預(yù)防常見慢性疾病的運(yùn)動(dòng)方案。

青年大學(xué)生對(duì)于中國(guó)社會(huì)發(fā)展以及國(guó)家競(jìng)爭(zhēng)力提升的作用可謂不言而喻。……