王世香,丁孝民,張崇林,劉紹生
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耐力運(yùn)動(dòng)處方鍛煉對(duì)大學(xué)生心肺耐力和身體成分的影響研究
*王世香,丁孝民,張崇林,劉紹生
(井岡山大學(xué)體育學(xué)院,江西,吉安 343009)
以大學(xué)生為研究對(duì)象,采用耐力性運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)其進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,通過比較鍛煉前后心臟功能能力、最大攝氧量、身體成分、身高、體重、基礎(chǔ)代謝率變化,探討應(yīng)用耐力運(yùn)動(dòng)處方鍛煉對(duì)大學(xué)生心肺耐力和身體成分的影響,為耐力性運(yùn)動(dòng)處方鍛煉提高心肺機(jī)能,改善身體成分提供實(shí)踐依據(jù)。研究結(jié)果表明:應(yīng)用耐力性運(yùn)動(dòng)處方鍛煉可致大學(xué)生心臟功能能力、最大攝氧量、基礎(chǔ)代謝率顯著增強(qiáng)(< 0.01),體脂率下降(< 0.05),可有效增強(qiáng)青年大學(xué)生心肺耐力并改善體成分,但體重變化未見統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
運(yùn)動(dòng)處方;耐力性運(yùn)動(dòng);心肺耐力;體成分
耐力是指人體進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間肌肉工作(或?qū)蛊冢┑哪芰1]。心肺耐力水平與機(jī)體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能密切關(guān)聯(lián),可直接反映心肺功能適應(yīng)能力高低。其中,較低的心肺耐力與血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān),而提高心肺耐力則可以提高人們的生活質(zhì)量,提高勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)能力,并降低不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的心腦血管疾病、代謝疾病的發(fā)病率[2]。運(yùn)動(dòng)處方是指根據(jù)個(gè)體的身體機(jī)能狀況給出的一種科學(xué)的、有效的、安全的健身方案,包括運(yùn)動(dòng)形式、強(qiáng)度、時(shí)間和頻率,以及執(zhí)行運(yùn)動(dòng)處方過程中的注意事項(xiàng)。耐力性運(yùn)動(dòng)處方則是提高鍛煉者的心臟泵血能力、增強(qiáng)呼吸機(jī)能、預(yù)防常見慢性疾病的運(yùn)動(dòng)方案。
青年大學(xué)生對(duì)于中國(guó)社會(huì)發(fā)展以及國(guó)家競(jìng)爭(zhēng)力提升的作用可謂不言而喻。……