青少年乒乓球運動員間歇多球訓練法訓練效果的實驗研究

□ 杜朋 曹梓威（上海體育學院 上海 200438）

1、研究方法

1.1、文獻資料法

通過搜索中國知網、谷歌和百度網站，針對相關的研究內容，查閱了運動生理學、運動訓練學、乒乓球專著等，以及在中國期刊網、萬方學位和維普期刊等相關文獻資料。

1.2、實驗法

（1）實驗對象。

實驗隨機選取中國乒乓球學院少年班10-15歲男運動員16人。

（2）實驗內容。

練習內容為正手一邊一個上旋球連續拉、推擋側身撲正手、全臺不定點擺速，三個計劃為一個循環，共循環練習兩次，每個計劃練習兩組。

（3）實驗儀器。

本次實驗研究選用 P O L A R T E A M2團隊心率表作為測試儀器。

（4）觀測指標。

心率、擊球命中率、底線區域命中數、擊球出界次數、擊球下網次數。

1.3、數理統計法

測試所得到的數據運用s p ss 17.0及Excel 2003軟件進行統計和處理，并比較分析歸納出結論。

2、結果與分析

2.1、一邊一個實驗前后測數據對比

表1 一邊一個前后測數據差異性分析表

通過對實驗組前后測數據進行w i l c o x o n檢驗，結果如表1所示，底角命中數的前測均值為21.13個，后側均值為33.63個，后側比前測提升了12.5個，從而說明命中率在提高；前測最大值為27，后側最大值為44，后側比前測提升了17；前測最小值為16，后側最小值為25，后側比前測提升了9；前測標準差為4.324，后側標準差為6.457，后側比前測提升了2.133；通過前后側的配對樣本T檢驗發現（P=0.012，P＜0.05）具有顯著性差異。出界次數的前測均值為13.63個，后側均值為5.63個，后側比前測降低了8個，從而說明失誤率降低了；前測最大值為18，后側最大值為8，后側比前測降低了10；前測最小值為10，后側最小值為3，后側比前測降低了7；前測標準差為2.669，后側標準差為1.923，后側比前測降低了0.746；通過前后側的配對樣本T檢驗發現（P=0.011，P＜0.05）具有顯著性差異。下網次數的前測均值為6.25個，后側均值為4.88個，后側比前測降低了1.37個，從而說明失誤率降低了；前測最大值為9，后側最大值為6，后側比前測降低了3；前測最小值為4，后側最小值為3，后側比前測降低了1；前測標準差為1.832，后側標準差為1.126，后側比前測降低了0.706；通過前后側的配對樣本T檢驗發現（P=0.156，P＞0.05）沒有顯著性差異。

2.2、推測撲實驗前后測數據對比

表2 推測撲前后測數據差異性分析表

通過對實驗前后測數據進行w i l c o x o n檢驗，結果如表2所示，底角命中數的前測均值為16.38個，后側均值為29.38個，后側比前測提升了13個，從而說明命中率在提高；前測最大值為21，后側最大值為37，后側比前測提升了16；前測最小值為10，后側最小值為21，后側比前測提升了11；前測標準差為3.777，后側標準差為5.370，后側比前測提升了1.593；通過前后側的配對樣本T檢驗發現（P=0.012，P＜0.05）具有顯著性差異。出界次數的前測均值為14.88個，后側均值為7.13個，后側比前測降低了7.75個，從而說明失誤率降低了；前測最大值為21，后側最大值為11，后側比前測降低了10；前測最小值為1，后側最小值為3，后側比前測提升了2；前測標準差為6.034，后側標準差為2.900，后側比前測降低了3.134；通過前后側的配對樣本T檢驗發現（P=0.017，P＜0.05）具有顯著性差異。下網次數的前測均值為8.63個，后側均值為3.50個，后側比前測降低了5.13個，從而說明失誤率降低了；前測最大值為14，后側最大值為5，后側比前測降低了9；前測最小值為3，后側最小值為2，后側比前測降低了1；前測標準差為3.420，后側標準差為1.195，后側比前測降低了2.225；通過前后側的配對樣本T檢驗發現（P=0.015，P＜0.05）具有顯著性差異。

2.3、全臺不定點實驗前后測數據對比

表3 全臺不定點前后測數據差異性分析表

通過對實驗前后測數據進行w i l c o x o n檢驗，結果如表3所示，底角命中數的前測均值為11.13個，后側均值為22.00個，后側比前測提升了10.87個，從而說明命中率在提高；前測最大值為15，后側最大值為25，后側比前測提升了10；前測最小值為6，后側最小值為18，后側比前測提升了12；前測標準差為3.357，后側標準差為2.533，后側比前測降低了0.824；通過前后側的配對樣本T檢驗發現（P=0.011，P＜0.05）具有顯著性差異。出界次數的前測均值為14.38個，后側均值為6.75個，后側比前測降低了7.63個，從而說明失誤率降低了；前測最大值為21，后側最大值為10，后側比前測降低了11；前測最小值為11，后側最小值為4，后側比前測降低了7；前測標準差為3.378，后側標準差為2.315，后側比前測降低了1.063；通過前后側的配對樣本T檢驗發現（P=0.011，P＜0.05）具有顯著性差異。下網次數的前測均值為7.25個，后側均值為7.13個，后側比前測降低了0.12個，從而說明失誤率降低了；前測最大值為12，后側最大值為12，后側相比前測沒有變化；前測最小值為1，后側最小值為1，后側相比前測沒有變化；前測標準差為4.166，后側標準差為3.720，后側比前測降低了0.446；通過前后側的配對樣本T檢驗發現（P=0.655，P＞0.05）沒有顯著性差異。該訓練計劃于一邊一個連續拉計劃比較結果相似，除了下網次數前后對比沒有顯著性差異，其他兩項指標對比都要具有顯著性的差異，說明間歇訓練在該計劃中也起到提高擊球效果的作用。

3、結論

（1）整體上看采用間歇訓練法之后，整體訓練效果有了明顯的提高，底區命中數和出界次數兩項指標前后對比均具有顯著性差異，下網次數整體失誤次數較少，在實際訓練時運動員在練習時出界次數更多，但后測下測下網次數的均值也比前測時有所下降；

（2）從前后測的對比可以看出三項數據后測與前測相比都具有顯著性的差異，訓練效果優于練習一邊一個連續拉計劃，從訓練中觀察看到練習推側撲練習強度要大于一邊一個連續拉，出現體能下降，步伐移動緩慢的時間前移，通過兩秒的間歇休息，運動員能夠得到緩解，保持注意力的集中，從而保證了擊球的穩定性和準確性；

（3）通過間歇多球訓練實驗，在擊球的準確性上和擊球穩定上都有了明顯提高，尤其是在出界次數上，三種不同的訓練計劃都得到了大幅度提高，從整體失誤數據上看，擊球下網的次數要遠遠低于出界次數，雖然數值較小，但下網次數的均值都有了下降，說明通過結合比賽節奏的短暫間歇，能夠保證運動員的擊球質量，避免過量強度負荷帶來的負面影響。