運用積極心理學構建心理幸福課堂研究

張瑞瓊

【摘要】積極心理學，它是一門正在興起的研究學科，其核心目標是幫助人們理解并獲得幸福。積極心理學將人性作為切入點，將其主觀能動性得到充分發揮，實現人們對生活和思維的引導，進而收獲自己的幸福。因此，在心理課堂中運用積極心理學，為中學生解決心理問題，同時可以塑造積極品質，激發學生的心理潛能。

【關鍵詞】積極心理學 積極體驗 課堂行為

就研究對象而言，積極心理學的研究分為三個層面。在主觀層面上，是研究積極的主觀體驗，即幸福感和滿足、快樂和幸福流，以及希望和樂觀主義，包括它們的生理機制以及獲得的途徑;在個人層面上，是研究積極的個人特質，即愛的能力、人際交往技巧、靈性、工作的能力、對美的感受力、毅力、勇氣、寬容、創造性、關注未來、天賦和智慧，目前這方面的研究集中于這些品質的根源和效果上;在群體層面上，研究公民美德和使個體成為具有責任感、有禮貌、寬容、利他主義和有職業道德的公民的社會組織，包括健康的家庭、關系良好的社區、有效能的學校、有社會責任感的媒體等。

一、運用積極心理學構造心理幸福課堂的意義

能提高全體學生的素質和對其潛能進行全面的開發和挖掘，使其養成積極向上的心理品質，實現其人格的有效發展和形成;提高學生的抗挫能力和心理彈性，提高自身的幸福感，增加更多的福流體驗;從學生內心層面解決問題，培養積極的思維和行為模式，有效培養積極人格。在傳統的心理健康教育方面有其困難，在積極心理學視角下開展青少年心理健康教育工作能夠對其需求進行相應的化解。

二、運用積極心理學，建立和諧幸福的課堂的方法

1.將積極體驗作為重要手段，對人性的積極力量進行有效激發。在心理學上有一個詞語叫“習得性無助”，這個詞通過了一系列科學的實驗得出來一個結論：人不斷地失敗和經歷挫折的時候會變得抑郁、不作為和自我傷害。在我們學校中，因為中學學習任務量比較大，很多同學基礎不好在學習上慢慢變得習得性無助了，這些同學在學習中失去優勢的同時，也沒有發掘自己的其他優勢，因此很多時候的表現都是很消極被動。因此，在幸福心理課上，同學們通過活動和團輔游戲，讓學生體驗到成功的感覺。首先，在一定程度上提高學生解決問題的能力，有效掌握幸福的主控權。在具體的教育環節時，可以更多關注同學們的情感需求細節，幫助他們解決精神疑惑方面的問題。其次，引導學生運用正面的解釋風格，樂觀者和悲觀者在遇到挫折時候的表現是不一樣的。在同學面對困難時候，通常情況下是沒有經過相應思考，大腦中的思維定勢會讓他們產生消極的體驗。因此在課堂上，讓學生了解到樂觀的解釋風格能更好解決問題和擁有快樂的情緒，使得他們有積極的體驗。

2.將積極個人培養和形成作為重要內容，實現青少年潛能的開發。對于積極心理學來說，其重點是使人具備多種積極品質，必須實現其全面培養和發展，提高人對生活的滿意度，獲得幸福的生活和能力。從某種角度上來說，積極人格培養過程也是個體品質優化的過程。所有人的性格中，肯定都有優點和缺點，人無完人。而我們教育的目的并不是讓我們改正所有的缺點變成一個完美的人，而是更大限度地保留和發展自己的優點，讓自己的一些缺點逐漸淡化或剔除。很多同學在學習中被老師家長貼上了很多的消極標簽，這些標簽會讓學生產生了一些定勢的效應，因為他們的“標簽”和自己的行為相符合的，沒有讓自己不舒服或者產生違和感.在幸福課堂中，鼓勵學生接納自己的缺點并制定“弱點管理”計劃，并且通過積極課堂，引導學生找到自己的優勢，去除自己的標簽，培養學生的積極品質。而且讓同學的積極品質運用在學習生活中，通過班級文化建設展示出來。

3.做幸福教師，增強教師和學生的積極情緒體驗。積極的情緒體驗是積極心理學研究的一個主要方面。對于積極情緒，B.L.Fredrick提出了“拓展—構建”理論，認為某些離散的積極情緒，包括高興、興趣、滿足、自豪和愛，都有拓延人們瞬間的知—行的能力，并能構建和增強人的個人資源，例如增強人的體力、智力、社會協調性等。在課堂教學過程中，教師的情緒會對學生有一定的感染作用。教師保持著積極的情緒體驗，不僅有利于教師輕松的教學，而且有助于學生的學習。情緒可以通過人的表情、肢體、目光等肢體語言表現出來。學生可以從教師肢體語言的變化中窺見教師的心境，學生的學習狀態以及對知識的理解程度等也會發生相應的變化。

三、結語

綜上所述，積極心理學從積極的層面來研究課堂教學問題，這種理念對改善課堂教學，提高課堂教學的質量提供了一個更為開闊的視角。教師要以積極心理學理念指導工作實踐，充分開發學生潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生的全面發展。只要我們認真學習，勇于探索，一定能把學生心理健康教育推上新臺階。