足球顛球訓練器

王龍

關(guān)鍵詞：足球顛球訓練器;體育器材;介紹

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2019）02-0083-01

一、器材結(jié)構(gòu)

足球顛球訓練器由可調(diào)節(jié)腰帶、彈力繩、球套三部分組成。

二、活動原理

利用球套、彈力繩、腰帶的連接，將“人球合為一體”，通過彈力繩長度適宜的調(diào)整，隨意踢球都不會跑。使用靈活、方便、省時，不受場地限制，滿足各種球性和足球基本技術(shù)的練習。

三、適用范圍

足球初學者。

四、主要作用

在出現(xiàn)顛球部位、力量、時機等錯誤時，球不會跑、不用去撿球，可以繼續(xù)顛球，練習密度大大地提升;可以讓使用者慢慢地摸索正確的觸球部位、力量的大小、顛球的時機，提升腳感;既可以在室外使用，也可以在室內(nèi)使用，可作為一種練習腿部活動的健身器材。

五、操作步驟

1.足球放置到球兜中，然后用魔術(shù)貼一根根固定，盡量把魔術(shù)貼黏在牢固點，避免足球脫落。

2.把腰帶圍在腰部，并扣緊。

3.將彈力帶一端的卡環(huán)掛在腰帶卡鉤上即可練習。

六、常用方法

1.顛球：可原地進行腳、大腿、肩部、胸部、頭部等部位顛球練習，也可行進間練習。

2.傳接球：可進行腳內(nèi)側(cè)等多種傳球方法，或過人時精準的人球控制練習，也可進行腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳底等部位的準確停球練習。

3.擲界外球：模仿擲界外球練習。

4.射門：嘗試正腳背、外腳背等位置擊球射門練習。

5.盤帶：行進間的運球練習。