心碎坡：戰役如何突圍？

Edward Kim

波士頓馬拉松全長42.195千米，前32千米的下坡路讓其成為世界上設計最杰出的跑道之一。你可能會問：“下坡路不是挺好跑的嗎？”然而，在32千米處，出現了全程第一個上坡路，叫作“心碎坡”。這也是波士頓馬拉松賽道成為世界上最具挑戰性跑道的原因之一。

當你跑下坡路的時候，你很容易保持高速，特別是在26千米處出現的陡下坡。而大多數人不知道的是，為了減緩速度，防止跌倒，大腿的股四頭肌像剎車般忙個不停，甚至超負荷運作。快速前進造成了輕松的假象，看似精力充沛，直至你來到了“心碎坡”，你才會知道什么叫作挑戰。

身體反應

當你開始爬“心碎坡”的時候，會逐漸意識到身體已經耗盡了用于快速轉換能量的糖原。此時，選手會出現像糖尿病患者血糖降低一樣的“低血糖”癥狀。你的身體將持續向大腦發送信號：身體已經“沒油了”！

大腦接收到的信號越多，傳遞信息的神經系統的化學成分便越多，從而引起色氨酸分泌的飆升。色氨酸一般存在于油膩的食品中，會讓人乏困無力。與此同時，身體中觸發刺激、動力和愉悅感的多巴胺含量卻有所下降，與色氨酸成反比。沒有了多巴胺，起跑時清醒的頭腦將變得遲鈍，而這時，你的大腦機能將不斷提醒你：“我做不到，退出吧，放棄吧，我不可能活著跑完的。我的朋友正在餐廳等著我呢，趕緊離開這該死的比賽吧！”

我完全理解這種痛苦，因為我也在“心碎坡”放棄了。

真假冠軍

“心碎坡”是波士頓馬拉松賽道設計的高明之處，也是讓跑完全程的選手們感到驕傲的地方，它能把真正的冠軍從人群中區別開來。

任何人都能參加馬拉松比賽，但不是每個人都能征服“心碎坡”。爬了幾分鐘的坡后，你才意識到前32千米誰是領頭羊說明不了什么，因為大多數人將無法爬到最高點。很多人不知道這才是波士頓馬拉松賽道設計的奧秘——“心碎坡”會無情地把你擋在成功的門外。如果你沒有事先把“心碎坡”考慮進你的跑步計劃，你怎么可能堅持到最后？

身體條件+勝利的決心

毋庸置疑，身體素質對馬拉松比賽而言非常重要，但是堅定的意志力才是制勝的關鍵。在健身房里，你無法認清自己是什么水平的選手；在比賽起跑線上，你不知道誰會成為勝利者——只有在受到挑戰時，你才會看到真正的贏家。

我參加比賽的那一年，有位來自肯尼亞的選手贏得了比賽。賽后有人問他為何他們國家的人都如此擅長跑步，特別是擅長跑上坡路，即使面對的是“心碎坡”，他們也不會減速。他的回復讓我難以忘懷：“在我的國家，我們一輩子都在跑上坡路。”你瞧，這就是這名選手與我不同的地方，這也是馬拉松的冠軍與眾人不同的原因。

孤獨的賽跑者

“心碎坡”是這場比賽中最寂寞的路段，也是大多數人放棄的原因。在前32千米的路段中，有新聞記者，有家人、朋友，還有其他加油助威的人。可是在“心碎坡”，他們都不見了。支持者不會跟著你跑完全程，總有一陣子，你要面臨徹底的孤獨。而那個時刻，才是真正的冠軍誕生的時刻。

毅力、領導力、勇氣，這些品質都可以通過后天的訓練養成，但不是在眾星捧月的光芒中，而是在孤立無援的時刻。美好的時刻、成功的瞬間可以證明你，但黑暗的日子卻可以定義你。無論你有多無助，這些讓人瀕臨放棄的瞬間都是可以忍受的，更是可以征服的。是“心碎坡”造就了孤獨的勝利者，而不是大眾。在起跑線上，你可以看到有人在祈禱、沉思、拉伸，但是，起跑線并不造就任何贏家，贏家出自“心碎坡”。

心靈看客：不可否認，任何競賽對身體素質的要求都非常高，但讓我們取勝的法寶往往是我們的心態和意志力。正如高考最后的時刻，也正是檢驗考生是否能迸發人生力量與生命韌性的時刻，在面對孤獨、孤立無援時，能夠堅持挺到最后的人，才是真正的勝利者。