新天地小課堂第三期

楊鳴旭

2019年起，《新天地》小課堂將每月陪伴讀者朋友們。您只需打開手機微信，掃一掃雜志二維碼，即可觀看每期精彩內容。3月，獻上北京樂活堂養老服務促進中心（簡稱“北科樂活堂”）帶來的系列“活力小課堂”，讓我們動起來，共同迎接春天的到來！

更有熱心讀者，在參與雜志2月活動“說出新年愿望”時，許下了“想參與小課堂，讓更多人熱愛剪紙這門藝術”的心愿，《新天地》助他愿望成真。

北科樂活堂是經北京市民政局注冊成立的民辦非企業社會組織，多年來通過依托于北京市科學技術研究院的老年服務創新科研成果，遵循“積極養老”的先進理念，以老年人“健康、喜樂、尊嚴、活力”為服務目標，探索出了一套適合我國老年人社區居家養老服務新模式，實現老年人健身、健腦、心理疏導、認知訓練等專業健康促進功能于一體，綜合運用健康體適能、懷舊、音樂、園藝、健腦等非藥物輔療手段，幫助老年人減緩衰老，實現成功的老化。

《新天地》小課堂期待您的參與！

如果您也有一技之長，渴望一展才華，歡迎聯絡我們，加入我們的小課堂，讓更多人分享這份樂趣！

活力小課堂 高山青·絲巾舞

群體活動時如何在互動舞蹈中認識、交流？小娜老師教大家的“高山青·絲巾舞”就派上了大用場。動作簡單易學，又能活動全身關節，非常適合老年朋友。

活力小課堂 甜甜圈海草舞

跳舞也能用上甜甜圈？小岳老師今天就給大家做個展示。當活力動作遇上甜甜圈道具，再配合動感海草舞的音樂時，整個世界都是快樂的味道！還有增強老年人肢體控制、心肺能力的功效哦。

活力小課堂 樂活拉伸操

這個拉伸操非常容易掌握，也非常實用。動作只有3個，快來和小岳老師一起，把拉伸操做起來，舒展全身筋骨。

活力小課堂 普拉提球健身操

如何鍛煉身體的靈活度、柔韌性？小岳老師帶您用普拉提球達到效果，增強身體各大關節的屈伸度和延展度。就算是最日常的動作，也要靠身體不同部位及關節的屈伸度和延展度，所以，別忘了積極鍛煉，快學起來吧。

剪紙小課堂：團花的剪法

王維昌老人是北京萱草苑剪紙社創始人，也是《新天地》雜志的忠實讀者，參與了雜志2月活動“說出新年愿望”，《新天地》就在此實現王老的心愿，請他帶來剪紙藝術小課堂！

剪紙小課堂：巧剪團徽元素

五角星周圍環繞圓圈，就構成了團徽的最明顯元素。那么如何動3下剪刀就剪出這個元素呢？小新百思不得其解，就讓王老用巧手解開這個疑問吧！

剪紙小課堂：巧剪囍字

看見“囍”字總是讓人笑容滿面、神清氣爽。小新又怎么能錯過呢，這就帶著大家學一學，祝大家出門見喜。