營養素補充劑，不能隨意服用

中國營養學會對36000多人進行調查，發現：一年內，有31%的居民（18歲以上）購買過營養素補充類產品，55%的居民曾經服用過營養素補充劑，老年人使用率更高。為此，中國營養學會近日發布了以下的建議：①2歲以上健康個體，如果能按照《中國居民膳食指南》踐行平衡膳食原則，就能夠獲得充足的營養，不推薦額外補充營養素。②由于各種原因無法通過膳食滿足營養需要的個體，應咨詢營養師、營養專家或醫生，合理進行膳食調整或營養素補充。補充營養素雖然簡便、有效，但同時應積極采取膳食改善措施，包括選擇強化食品等。孕婦、乳母、幼兒、老年人等特殊人群，營養調理的手段應包括合理膳食、營養素補充、合理運動等措施。③營養素補充劑量，應根據中國居民膳食營養素參考攝入量進行補充，過量補充不一定會帶來健康益處，反而可能有負面效應，甚至增加患某些疾病的風險。