巧妙利用 變廢為寶
——以“滿族鞋"為例

孫倩男 孟憲慶 張志成

（遼寧省本溪滿族自治縣堿廠鎮中心學校，117105）

“雪地走”是滿族傳統體育項目。參賽者腳穿三寸高底的“寸子鞋”，身著旗袍，行進中雙腳不得同時離地，快速向終點奔走。筆者通過制作簡易“滿族鞋”，將“雪地走”項目巧妙融合在游戲中，既能填補體育器材的短缺，又能豐富學校體育特色文化。

一、制作方法

（一）準備材料

結實的繩子、廢棄條幅、綢帶。圓木樁完全曬干后，切割成直徑為0.12m、高為0.1m和0.5m的木樁各12對（圖1）。

圖1

（二）制作方法

1.第1種方法：圓木樁兩側中間部位鉆通1個小洞，用1.5m長的繩子穿過，兩端系在一起（圖2-1）。雙腳腳心踩在木樁上，雙手體前拉直繩子（圖2-2）。

圖2-1

圖2-2

2.第2種方法：圓木樁兩側中間部位鉆通2個相距0.4m左右的小洞，用1根0.6m寬、0.5m長的廢棄綢帶穿過2個小洞（圖3-1）。雙腳腳心踩在木樁上，后面的綢帶提起放在腳踝處，前面2根綢帶分別從兩側穿過腳踝，系在腳背上（圖3-2）。

圖3-1

圖3-2

二、“滿族鞋”在游戲中的運用方法

1.搖搖晃晃擲“骰子”

游戲目的：發展上下肢力量，提高身體的協調性、平衡性。

游戲準備：自制拉繩走“滿族鞋”8對，“骰子”，動作卡片（卡片中畫一個九宮格的表格，表格中寫明與學生溝通好后的練習內容，如俯臥撐10個、半蹲跳10個等），小瓶子標志物2個，呼啦圈。

游戲方法：將學生分成8組，每組4名學生。哨聲響起，第1名學生快速跑至起跑線前5m的安全區內（小瓶子標志物兩邊），穿上“滿族鞋”走至30m的運動區（呼啦圈內），“脫”下“滿族鞋”擲“骰子”，扔到哪個數字，就做卡片上相應數字的動作，動作完成后，撿起“滿族鞋”快速跑回，并放在安全區內，跑回與第2名學生擊掌。第2名學生以第1名學生的游戲方式進行游戲，以此類推，最先完成的組獲勝（圖4）。

圖4-1

圖4-2

圖4-3

圖4-4

圖4-5

圖4-6

教學建議1：根據學生實際情況，選擇“滿族鞋”高度。學生要將“滿族鞋”放在安全區內，禁止扔、丟、拋。

教學建議2：通過不同形式的走，增加游戲趣味性，激發學生練習熱情。

注意事項：注意場地安排，控制學生的速度、間距等安全問題。

2.“貓步投準”

游戲目的：發展身體平衡性、協調性，提高練習興趣及運動技能。

游戲準備：自制系帶“滿族鞋”12對、書6本、呼啦圈12個、“平安果”（沙包）36個、標志物（起點位置）。

游戲方法：將學生分成6組，每組6名學生。第1名學生系好“滿族鞋”站在起跑線前，哨聲響起，頭頂書快速走向30m投擲區（呼啦圈），放下書撿起“平安果”向5m前的“城堡”（呼啦圈）投擲，投進計1分，投擲后，頭頂書快速返回，將書傳遞給下一名學生，積分最多的小組獲勝（圖5-1）。

教學建議1：頭頂書過程中若書掉下，需返回起點重新開始，行進中不許用手扶書。

教學建議2：學生掌握“滿族鞋”的系帶方法。每組前2名學生穿好“滿族鞋”，第1名學生返回后，將“鞋”傳遞給第3名學生，利用第2名學生游戲的時間將“滿族鞋”系好，第2名學生返回后將“鞋”傳遞給第4名學生，以此類推。

教學建議3：花樣穿鞋。游戲者系“滿族鞋”時，組內成員大聲數5個數，并做5個蹲起，最后1個蹲起動作停住，游戲者系好后，全員才可以站起來。

教學建議4：多種形式的接力游戲。如，取的物品多、小小“搬運工”、螃蟹運珍珠（圖5-2）。

圖5-1

圖5-2

注意事項：游戲前，認真檢查器材。游戲中，發現危險，立即停止，避免發生傷害事故。