淺談如何提高幼兒午睡的質量

王宏丹

摘要：充足的睡眠是幼兒擁有健康身體的前提。幼兒期是幼兒生長發育的重要階段，對身體各方面需求非常高。然而，幼兒園里幼兒的午睡常常出現下面幾種現象：幼兒不喜歡午睡和睡眠質量低；教師忽視幼兒午睡教育等問題；家長不重視幼兒的睡眠質量。針對這些問題，作者結合日常工作，對幼兒午睡環節中采取的措施淺談幾點感悟。

關鍵詞：幼兒；午睡；質量

一、創設豐富有趣的睡前活動

睡前活動對幼兒促進消化，平緩情緒起到非常重要的作用，活動時間較短，這就要求活動內容的選擇以輕松、活潑為主，而且運動量不宜過大。睡前過分的運動會引起幼兒興奮和精神緊張。反不利于睡眠。我們通常在小朋友們吃完午餐后會帶他們到操場上散散步。俗話說：飯后百步走，能活九十九。意思是說吃完飯后稍稍活動一下，在躺下休息有利于健康。如果說散步形式是很好的健康方法，那么散步中的穿插內容則是教育契機的體現。我們用輕快的兒歌、童謠搭配他們有力的步伐，給予他們豐富的節奏感和藝術刺激。我們將操場設置成變幻的舞臺，從徒步行走到接話傳龍、從音樂之聲到輕歌曼舞，許多知識內容以一種獨特、快捷的方式呈現在小朋友的世界中。例如：在詩歌《春天》的教學后，教師用拍手、跺腳的手勢來帶領幼兒演繹詩歌中的意韻美和節奏美。在散步活動的基礎上，幼兒有了表達和表現的欲望，我們提供一切可能的機會支持幼兒無阻礙的情感表達。例如：在餐后，讓幼兒到圖書角進行簡單的閱讀，或集體閱讀，或小組閱讀，或結對閱讀，也可尊重幼兒的需要讓他們自主閱讀。這樣日積月累，他們不但積累了知識，更交流了感情。與幼兒交流中，只要是幼兒感興趣得的，安全的都可以幫助幼兒成為他們活動的內容，為接下來的睡眠做好精神準備。

二、創設溫馨的午睡環境

精心布置寢室環境是保證幼兒午睡質量的前提。寢室的布置應給孩子一種溫馨寧靜的感覺，易于穩定孩子的情緒。第一，光線要柔和，幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度。教師要全面考慮幼兒的各種因素，為寢室配置合適的窗簾，以保證寢室的光線適宜。第二，要保證空氣新鮮。新鮮的空氣對于身體和腦部都有充沛的導向。寢室里的新鮮空氣可以促進健康的血液循環，幫助食物消化得更完全。為保證寢室的空氣質量，我們必須每天定時通風。第三，要根據睡眠室面積的大小和幼兒人數的多少合理安排床位，并且最好把每個幼兒安排在固定的床位，不僅方便老師準確的清點人數，也便于幼兒良好午睡習慣的養成。第四，幼兒的床上用品要經常清洗，或在太陽底下爆曬，以達到殺菌消毒的效果。最后還要做到每天開窗通風和清潔睡室內的衛生，以保持室內空氣的新鮮和環境的舒適干凈。相信只要我們有心，午睡的寢室就會成為幼兒健康成長的溫馨搖籃。

三、建立良好的午睡常規，提高午睡質量

1.在日常工作中本班三位教師要密切配合

抓住細節培養幼兒良好的生活習慣，平時我們總能發現有個別幼兒因睡前玩得開心而忘了小便，午睡后不到兩、三分鐘就叫：“老師，我要小便?！彼砸皶r幫助幼兒清除生理干擾，保持睡眠質量，這就要求教師們在午睡前組織幼兒認真做好睡前如廁工作，對個別不想或不愿者，教師要耐心引導，用多種方式幫助他們形成午睡前入廁的習慣。做好細心觀察，及時督促。

2.要引導幼兒以正確的睡姿安靜入睡

通過這段時間的幼兒午睡監護工作，我發現幼兒的睡眠姿勢千姿百態：有張著嘴打呼嚕的；有像小狗似趴著睡的；有蒙著頭睡的；有四腳朝天睡的……有關專家指出，幼兒不正確的睡姿對幼兒的健康危害很大，因此，我把培養正確的睡眠姿勢列為培養良好睡眠行為的關鍵。對于個別睡姿不雅的幼兒教師要及時提醒和糾正，并根據幼兒的個體差異對他們進行一定時間的督促，以幫助他們形成良好的睡姿，提高幼兒的睡眠質量，確保幼兒在園健康成長。

三、加強午睡管理，督促幼兒安全午睡

1、提示并指導幼兒先將鞋襪整齊的脫放在床下，將外衣，外褲按要求分別疊放整齊，并放置在固定位置。

2、幼兒睡間起床小便時，為幼兒準備好小拖鞋，春秋季應備背心，冬季準備棉背心，避免幼兒感冒。

3、按小組分批入睡，教師每天提醒幼兒右側臥躺下，及時幫助幼兒糾正不良的睡姿。特別注意幼兒不能蒙頭睡，幫助其拉下被子，起床后及時進行教育。

4、如保育員看班，教師應及時做好交接班工作，詳細說明應特別關注的情況。

5、當班老師不能擅離班級，做好每十五分鐘一次的巡回檢查，保證在第一時間、以最快速度到達發生意外的幼兒處。

6、值班人員動作輕盈，說話輕聲，保持寢室安靜，并加強午睡觀察，特別是發燒吃藥的幼兒，及時做好午睡觀察記錄。

7、及時檢查幼兒是否有異常情況發生，天冷時特別注意蓋好被子，夏天為多汗的幼兒擦掉頭上、頸部的汗。

四、尊重幼兒的個體差異

每個孩子都是不同的個體，都有其不同的生活方式和需要。有的孩子是早睡晚起、一覺睡足的；有的早睡早起，中午必須午睡，也有的晚睡晚起，夜貓子型的等等。因此，盡可能的，我們需要根據幼兒不同的個性和需要做出個別對待。對個別孩子個別對待，一方面體現了成人的認可，給孩子尊重；另一方面，孩子從中獲得自信自愛，師幼之間樹立平等的關系，避免幼兒產生抵觸午睡的情緒。

五、家園合作，提高幼兒午睡質量

大部分午睡質量不佳的幼兒都是因為入園前沒有養成良好的午睡習慣。因此，家長必須要重視對幼兒午睡習慣的培養，及時與教師溝通例如，告知教師孩子在家的午睡狀況，幾點入睡？要人陪否？有什么特殊要求？午睡時間多長等。針對不同的孩子，在幼兒入園后，可先按家長提供或提議的方式，保證哭鬧的幼兒能安定入睡。隨著幼兒對幼兒園的慢慢適應，教師可以在保證幼兒漸漸習慣入睡的前提下，逐步實施改變其不良習慣的做法。

總之，午睡活動在教師充分的設計準備中被賦予更多的教育價值，在老師適宜的互動指導中帶給孩子更多值得思考和發現的寶貴經驗。但愿我們的不斷努力和嘗試能在幼兒心中播下一顆熱愛睡眠，熱愛身體，熱愛生活的種子，這是讓他們學會自理，學會生存，學會生活的基本能力。

參考文獻：

[1]教育部基礎教育司組織編寫：《幼兒園教育指導綱要（試行）》解讀，江蘇教育出版社2002年9月第2版。

[2]李季湄：《（幼兒因教育指導綱要（試行）>解讀》，江蘇教育出版社2002年4月版。

[3]《幼兒教育》《發現之旅》2012年5期。