尷尬“橘皮紋”如何應(yīng)對(duì)？

“橘皮紋”又稱橘皮組織，一般多指因?yàn)橹炯?xì)胞周圍多余的水分與老化廢物代謝不良，使表皮出現(xiàn)凹凸不平的波紋外觀。它形成的原因很多，遺傳、快速胖瘦、酗酒、熬夜、久坐不運(yùn)動(dòng)或女性荷爾蒙激增，都有可能造成。因?yàn)殚倨そM織表面與風(fēng)干橘子皮的外觀相似，故稱為橘皮紋。

橘皮組織的出現(xiàn)是一種較為普遍的現(xiàn)象，很多人都曾有過這種尷尬體驗(yàn)。它雖然不是一種疾病，但褶皺凸起的外觀確實(shí)非常影響人的外表形象，對(duì)于愛美心切的女性來說更是如此。而且橘皮組織一旦出現(xiàn)，并不會(huì)自行消失，一度成為困擾“橘皮一族”的棘手問題。那么，橘皮紋究竟為何出現(xiàn)？如何才能正確有效的祛除呢？

結(jié)締組織是皮膚與內(nèi)部肌肉、骨骼交界處的一種正常結(jié)構(gòu)。當(dāng)真皮層與脂肪層間的結(jié)締組織強(qiáng)度及厚度不均勻，導(dǎo)致脂肪層往外突起到真皮層，就會(huì)形成一團(tuán)團(tuán)局限的脂肪團(tuán)塊。使皮膚表面呈現(xiàn)出凹凸不平、不規(guī)則的外觀，也就是橘皮組織。橘皮組織大多分布在大腿、膝蓋內(nèi)側(cè)、腰腹和臀部等脂肪較密集的部位。

橘皮組織的產(chǎn)生

橘皮組織的產(chǎn)生與三大因素息息相關(guān)：一是脂肪囤積過剩，肥胖使得皮下組織的脂肪團(tuán)在短時(shí)間內(nèi)快速變大，上方表皮過度伸張，皮膚中的彈力纖維及膠原纖維來不及新生、增長而發(fā)生纖維斷裂和錯(cuò)位排列現(xiàn)象;二是局部水腫，淋巴系統(tǒng)功能不暢，導(dǎo)致廢物淤積形成橘皮紋;三是肌膚組織纖維硬化形成的后果。此外，隨著年紀(jì)增大，皮膚的張力減弱，也更容易出現(xiàn)橘皮組織。它的形成一般分為3個(gè)階段：

1.站立時(shí)皮膚表面正常，但用手指用力擠壓皮膚時(shí)會(huì)顯現(xiàn)橘皮現(xiàn)象。

2.站立時(shí)皮膚即顯現(xiàn)橘皮現(xiàn)象。

3.皮膚表面有明顯的鼓起及凹陷。

危害

1.橘皮組織皮膚表面膨脹，連接纖維也隨之增多，皮下組織增厚，導(dǎo)致腰圍、腿圍和臀圍也會(huì)發(fā)生變化。

2.橘皮組織的皮膚表面不光滑，有明顯的凹凸感，使得皮膚外表逐漸失去光澤和彈性，嚴(yán)重影響美觀。

3.不斷增加的皮下組織會(huì)阻礙淋巴循環(huán)，使身體代謝物堆積，容易擠壓微血管，造成下半身水腫。

女性更易出現(xiàn)橘皮組織

橘皮組織不單只是皮膚表面的問題，而是皮下循環(huán)、結(jié)締組織，以及皮下脂肪一連串的變化所造成的。而研究發(fā)現(xiàn)，同年齡的女性出現(xiàn)橘皮組織的狀況較男性多而且嚴(yán)重，這與男女皮下組織的構(gòu)造不同密切相關(guān)。

1.青春期時(shí)，女性荷爾蒙（雌性激素）會(huì)使年輕女性的皮下層架構(gòu)發(fā)生改變，作為身體能量的天然儲(chǔ)備，脂肪組織會(huì)以女性特有的模式分布在髖部、臀部、大腿上。因?yàn)榕缘闹窘M織呈現(xiàn)蜂窩狀，當(dāng)皮膚變薄時(shí)，脂肪組織就會(huì)很容易顯現(xiàn)出來。

2.人體皮下有結(jié)締組織形成的纖維束連接真皮及深部筋膜層，女性的纖維束多為垂直走向，所以當(dāng)纖維化現(xiàn)象發(fā)生，會(huì)使原先的纖維束縮短，女性垂直走向的纖維束，較易將皮膚垂直往下拉，使脂肪細(xì)胞往上鼓出，從而形成可觸可見的小腫塊，使皮膚變得凹凸不平，進(jìn)而形成橘皮紋。而男性的纖維束多為交叉走向，可以更好地?cái)r住脂肪。

按摩推除橘皮紋

當(dāng)體內(nèi)血液循環(huán)不順暢時(shí)，脂肪就很容易囤積。在沐浴后進(jìn)行局部按摩可以促進(jìn)血液和水分快速代謝，加速脂肪分解，使脂肪細(xì)胞的體積縮小，進(jìn)一步增加皮膚的膠原纖維強(qiáng)度與數(shù)量，使皮內(nèi)與皮下結(jié)締組織更為強(qiáng)韌，從而有效防止橘皮組織的形成和擴(kuò)展。

1.淋巴引流按摩：想要加速體內(nèi)的毒素還有廢物的排出，需要保證淋巴循環(huán)的通暢，最常見的是淋巴按摩，按醫(yī)學(xué)術(shù)語來講就是淋巴引流。是指用手輕柔的在淋巴結(jié)分布的位置，如腳踝外側(cè)、膝蓋后方、腋下等，緩緩地朝心臟方向撫摸，促進(jìn)淋巴液流動(dòng)的通暢，幫助廢物順利代謝。在按摩時(shí)一定要輕柔，切勿施壓過強(qiáng)。大腿部位應(yīng)螺旋形地往上按摩，而對(duì)臀部和腹部則采取旋轉(zhuǎn)按摩手法，按摩至皮膚略微發(fā)紅時(shí)為止。有效的按摩能使積水、阻塞和腫脹現(xiàn)象逐漸消退，減輕橘皮組織外觀特征。

2.使用按摩霜：在按摩時(shí)或按摩后，可以使用專門預(yù)防橘皮組織的防護(hù)霜，這類產(chǎn)品一般含有可以改善新陳代謝的成分，如藻類、死海鹽、常春藤、咖啡因、維生素A、氨基酸和脂肪分解酵母等，可以使按摩效果更好。此外，為了更好的達(dá)到祛除橘皮組織的效果，也可以配合有相應(yīng)功效的精油做輔助按摩，將精油涂抹在出現(xiàn)橘皮組織的地方，并在四周進(jìn)行打圈按摩，不僅能幫助老廢角質(zhì)快速脫落，有效預(yù)防橘皮紋的形成，同時(shí)還能淡化已經(jīng)出現(xiàn)的較淺橘皮紋。

多做有氧運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)可以消耗身體內(nèi)脂肪含量，促進(jìn)血液循環(huán)，從而有效擺脫橘皮組織的形成，同時(shí)也能重塑身體柔美曲線，令皮膚組織變得更加緊實(shí)。只要堅(jiān)持一周運(yùn)動(dòng)三次，每次半小時(shí)以上，選擇跑步、游泳、跳繩、瑜伽、普拉提等以燃燒脂肪為主的有氧運(yùn)動(dòng)就能很好的達(dá)到這一效果。

1.慎選重量型健身器材：這種鍛煉肌肉的力量型運(yùn)動(dòng)對(duì)于消除贅肉并沒有太大幫助，反而會(huì)令已有的橘皮組織更加凹凸不平。相反，弓步則是對(duì)抗脂肪團(tuán)的最佳武器之一，它可以增加大腿和臀部的肌肉量，讓脂肪組織平緩減少，使皮下脂肪能獲得結(jié)實(shí)肌肉的支撐，皮膚變得更加緊實(shí)平滑，橘皮現(xiàn)象也會(huì)隨之得到改善。

2.養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：淋巴液的流動(dòng)需要依靠肌肉的伸縮，經(jīng)常走路就可以使淋巴液流動(dòng)，很好的預(yù)防橘皮組織的生長。因此，建議日常多進(jìn)行步行運(yùn)動(dòng)，控制在步行3000步約30分鐘左右最好。此外，盡量不要穿過緊的束身衣褲，因?yàn)樗鼤?huì)阻礙血液循環(huán)，使橘皮組織情況惡化。也不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，長久站立、伏案寫字、使用電腦后都應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，放松肌肉，以促進(jìn)血液循環(huán)。良好的運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣不僅能預(yù)防橘皮組織的生長，也是保持良好身材的必要條件。

醫(yī)美方式去除橘皮組織

表層護(hù)理難以深及內(nèi)層，是橘皮組織頑固的原因所在。想要快速祛除已經(jīng)形成的嚴(yán)重橘皮組織，激光無疑是最為高效快捷的方式。借助現(xiàn)代化的醫(yī)美儀器，將高能量的光和電傳導(dǎo)入皮膚底層，利用高熱量將多余的脂肪消融掉，將松弛、凹凸不平的皮表拉平、收緊，對(duì)于橘皮紋的淡化、改善效果非常顯著。

1.深藍(lán)射頻：以非侵入性的方式對(duì)皮膚進(jìn)行照射，從而使組織內(nèi)的水分子活動(dòng)加劇，互相摩擦，產(chǎn)生熱量，促進(jìn)皮下脂肪的分解和代謝，刺激膠原蛋白及彈性纖維的增生重組，達(dá)到收緊皮膚、溶解脂肪、重塑形體的作用。可有效改善皮膚表面凹凸不平等中度橘皮現(xiàn)象。

2.黃金微雕射頻：通過RF電流加熱皮膚，對(duì)要治療的靶組織選擇性加熱，使軟組織大面積收縮，減少脂肪的同時(shí)刺激體內(nèi)膠原蛋白和彈力蛋白大量增生重組，構(gòu)建全新的膠原蛋白纖維網(wǎng)。能有效消除局部堆積脂肪、收緊松弛皮膚，改善橘皮組織外觀。

3.吸脂：吸脂能快速減少橘皮組織部位的脂肪堆積，對(duì)于第一、二階段的橘皮組織消滅效果顯著，但這種治療不是永久性的，治療后不注意保養(yǎng)的話橘皮組織會(huì)再次形成。

4.無線電波拉皮：電波拉皮是利用電波能量提高真皮層的溫度，刺激真皮層收縮、拉緊皮膚并促進(jìn)膠原質(zhì)產(chǎn)生，幫助膠原修復(fù)。能改善程度較輕的橘皮組織外觀，并且可以讓松弛的肌膚在治療后，產(chǎn)生明顯拉提、緊實(shí)的效果。

保持健康的飲食結(jié)構(gòu)

1.想要預(yù)防橘皮組織的出現(xiàn)，在挑選食物時(shí)就應(yīng)遵循“低脂低鹽高纖”的原則，多吃一些富含纖維素的食物，如谷物、糙米、麥片、全麥面包等。芝麻、蘿卜葉、竹筍、菇類等食物富含植物纖維素，也可以多吃。另外，海藻類和蔬果纖維還有提高分解脂肪酸的功能。

2.酸堿性飲食要均衡，片面節(jié)制飲食反而會(huì)加重橘皮組織的癥狀。由于快速去脂，人體會(huì)被自由基所充斥，結(jié)締組織纖維也會(huì)受到損害，反而達(dá)不到想要的效果。亞麻子油、核桃和魚肉所富含的Omega-3脂肪酸被譽(yù)為脂肪膜的克星。它能抑制參與營造脂肪和促進(jìn)生熱的酶，可以有效地減少橘皮組織的生成。

3.體內(nèi)鹽分一旦增加，身體就會(huì)自發(fā)將鹽分的濃度調(diào)整到一定狀態(tài)，這就需要大量的水分，而脂肪中過多的水分如果無法快速排出體外，就會(huì)慢慢堆積進(jìn)而形成橘皮組織。因此要注意盡量少吃或不吃油炸、奶油等高熱量食物和高脂、高鹽、高糖食物。最好每2個(gè)小時(shí)喝1杯水，避免體內(nèi)的淋巴液水量減少。

醫(yī)美提示

借助醫(yī)美手段雖然能改善橘皮紋，但與其等有了橘皮紋再進(jìn)行治療，不如早早的做好預(yù)防。除了保持良好生活習(xí)慣，還要多做下肢運(yùn)動(dòng)，避免大腿、臀部囤積脂肪，始終將體脂維持在正常的范圍。日常要多吃高蛋白和富含維生素A、E的食物，也要做好身體部位的防曬和保溫，保持皮膚彈性，減少真皮層中的彈力纖維蛋白流失的速度，從源頭解決橘皮組織的生成。