青少年完美主義與自尊的關系探討

廖怡然

摘要：[目的]通過探究完美主義與自尊的關系，為現階段高中生的心理健康教育提供一定的理論依據。[方法]采用問卷調查法，以全國高一、高二、高三年級共297名在校高中生為研究對象，以《Frost多維度完美主義量表》（FMPS）、《自尊量表》（SES）為研究工具，探究297名在校高中生完美主義與自尊的關系。[結果]（1）高中生完美主義特質在年級上差異顯著（p<0.05）;（2）高中生完美主義特質與自尊水平相關顯著（p<0.01）。[結論]目前我國高中生群體心理健康狀態不容樂觀，需要引起有關部門高度重視。

關鍵詞：高中生;完美主義;自尊

中圖分類號：G4文獻標識碼：Adoi：10.19311/j.cnki.16723198.2019.08.084

1前言

1.1問題提出

根據……調查結果顯示，完美主義特質在學生群體中表現得非常普遍。高中生階段，本身學業壓力大、課業任務重，而具有完美主義人格的高中生因達不到自身對自己的要求，易出現沮喪、失落、懷疑、退縮等負面心理問題;高中生作為個體經歷的青春期階段，其體驗、狀態和反饋都會深刻地影響一個人的人格、三觀的形成。因此，關于高中生完美主義和自尊的關系的研究不僅對高中生群體的成長和知識積累至關重要，也影響著整個國家的人口素質和整個社會的和諧穩定。

本研究以高中生為研究對象，探究高中生完美主義與自尊的關系。由于高中階段作為個體學習生涯的一個關鍵階段，其學習不同于小學、初中階段的淺顯，亦不同于大學的自由靈活，它是一個高強、高壓、高挑戰甚至被賦予命運意義的學習階段。如果不能使用合適的方式緩解高期待下的不良情緒，可能將對學生各方面的發展產生消極影響。本研究通過探討完美主義、自尊間的內在聯系，旨在提出幫助高中生調整心態、保持健康和增強自我調控能力的有效措施，引起家長對高中生自尊水平的關注和理解，為教育界人士在進行針對高中生的輔導工作時提供更豐富的理論依據。

1.2相關概念及研究

1.2.1高中生

“高中生”是就讀于高級中學的學生的統稱，包括普通高中、職業高中、重點高中、中等職業學校的學生。我國高中生年齡大約在15-19歲之間。

1.2.2完美主義

雖然自 Alfred Adler 1956年提出完美主義至今已有62年，完美主義仍沒有明確的定義解釋。完美主義者的最大特點是追求完美，而這種欲望是建立在認為事事都不滿意、不完美的基礎之上的，因而他們就陷入了深深的矛盾之中。因此，過度“完美主義”的思想也一定程度上形成了一種思維障礙。前人研究表明，完美主義是一種與生俱來的對人的感情和性格有極大影響的特質。Frost 等人（1990）和 Burns （1980）認為完美主義是一種多維的建構，同時隨有批判式的評價自我和給自己設置了不合實際的過高標準的人格傾向。Ellis（2002）? 則認為完美主義是一種不合理的信念。王敬群，梁寶勇和邵秀珍（2005）歸納了完美主義的核心特征，即強加給自己過高的標準、對自我的評價無比依賴成功和成就感、過分的自我批評、對失敗感到過分害怕和恐懼。

1.2.3自尊

自尊，也可以稱之為“自尊心”或“自尊感”，是一個個體基于自我評價產生和形成的一種自我尊重，并且也同時要求受到他人、集體和社會尊重的一種情感體驗。一種觀點認為，自尊即為自我尊重，是個體通過社會比較形成，并對于自身的社會角色進行自我評價而得出的結果。另一種觀點認為，自尊即為自我價值感，是對自己綜合價值的肯定，會受到社會比較、他人評價及自我肯定的影響。

綜合各個學者對自尊的定義和理解可以看出，自尊是個體對自身價值的感知與評價，是人格中重要的一部分，是一種對待個體自身的態度。因此，本研究認為，自尊是一種個體對自身的積極或消極的態度，是對自我價值的一種感受。

1.2.4完美主義與自尊的相關研究

經過長時間的研究，學者們普遍認為自尊與完美主義具有非常密切的關系。Hamadiek在1978年發現無論在任何情況下都要堅持對自身高標準要求的神經癥完美主義者大多傾向于具有低自尊水平。李莉在2006年的研究中發現，個體的完美主義認知對于自尊水平的影響是不穩定的，消極的完美主義與自尊水平之間是呈負相關關系，而積極的完美主義則對個體的自尊水平基本上沒有影響。Stumpf檢驗了積極的完美主義和消極的完美主義與自尊之間的關系，結果表明消極的完美主義與自尊之間的相關呈顯著負相關，而積極的完美主義與自尊之間的相關并不顯著。Ashby和Rice（2002）的研究以及Denise在他們的基礎上所進行的研究都表明，積極的完美主義能夠正向預測自尊水平，而消極的完美主義則能夠負向預測自尊水平。

2研究方法

2.1研究對象

面向全國高一、高二、高三年級學生共326名學生發放《Frost多維度完美主義量表》（FMPS）、《自尊量表》（SES）326份，回收有效問卷297份作為總體。

2.2研究工具

《中文版弗羅斯特多維完美主義量表》（Chinese FrostMulidimensional Perfectionism Scale，簡稱CFMPS，附錄一），該量表由Frost于1990年編制而成，后經我國學者訾非于2006年修訂，共包含五個分量表：（1）擔心錯誤（Concern over Mistakes，CM），即想要達到某一目標但又過度擔心，害怕犯錯誤;（2）行動的疑慮（Doubts about Actions，DA），即懷疑自己完成任務的能力而延遲做事;（3）個人標準（Personal Standards，PS），即個體為 自己設置了超乎自身能力范圍外的過高的任務標準;（4）條理性（Organization，OR），即過分強調整潔、秩序和組織;（5）父母期望（Parental Criticism，PE），即對父母批評教育的過度在意的一種知覺。本量表共包含27個項目，采用里克特式5級評分法，得分越高表明完美主義的程度越高。后來，Frost 又將擔心錯誤、行動的疑慮、父母期望劃分為非適應性完美主義，將條理性和個人標準歸為適應性完美主義兩種類型。此量表在本研究中Cronbachs α系數為089。

自尊量表（Self-Esteem Scale，簡稱SES，附錄二）最先由Rosenberg于1965年編制，后由我國學者季益富、于欣翻譯并修訂為中文版的SES量表，用以評定個體關于自我價值和自我接納的總體感受。本量表已被廣泛應用，它簡明、易于評分，是對自己的積極或消極感受的直接評估。

該量表共十個條目，設計中充分考慮了測定的方便，受試者直接報告這些描述是否符合他們自己。其中第1、2、4、6、7題是反向計分題;第3、5、8、9、10為正向計分題。考慮到中西方文化差異，將第8題刪除。該量表采用四級評分，4表示非常符合，3表示符合，2表示不符合，1表示很不符合，總分范圍為9—36分，每個條目得分之和即為量表總分，被試得分越高代表其自尊水平越高。此量表的內部一致性系數介于0.77-0.88之間，具有較好的可信度，因此在涉及青少年自尊水平的研究中受到了學術界廣泛的認可與使用。此量表在本研究中Cronbachs α系數為0.89。

2.3研究假設

（1）假設一：高中生完美主義、自尊存在性別、年級差異。

（2）假設二：高中生完美主義、自尊相關顯著。

2.4研究過程

面向全國的高一、高二、高三年級326名學生發放《Frost多維度完美主義量表》（CFMPS），來調查高中生完美主義人格特質;發放《自尊量表》（SES），了解高中生的自尊水平。共發放量表326份，回收有效問卷297份，回收率為91%。

2.5統計方法

本研究主要采用獨立樣本T檢驗、方差分析、雙變量相關分析，并用SPSS 23.0 for Windows進行統計分析。

3研究結果

3.1關于高中生完美主義、自尊的性別、年級差異分析

由表1可看出，不同性別在完美主義水平、自尊水平上略有差異，但不具有統計學意義。其中，女生的完美主義水平和自尊水平略高于男生。

不同年級在完美主義水平、自尊水平同樣略有差異，且不同年級在完美主義水平上的差異具有統計學意義（p<0.05）。即，高三年級的完美主義水平顯著低于高一、高二年級。自尊水平隨著年級遞增，呈現不規則V型曲線。即，高二年級自尊水平最高，其次為高三年級，高一年級最低。

3.2關于高中生完美主義與自尊的相關分析

由表2可看出，高中生完美主義總分與自尊水平呈顯著負相關（p<0.001）。進一步發現，消極完美主義得分與自尊水平呈顯著負相關（p<0.01），積極完美主義得分與自尊水平呈顯著正相關（p<0.01））。即，隨著高中生自尊水平的上升，消極完美主義水平呈現下降趨勢，積極完美主義水平呈現上升趨勢。這與Ashby和Rice（2002）等人的研究結果相符合。

4討論與分析

4.1關于高中生完美主義人格特質在年級上差異顯著的討論

本研究表明，不同年級的高中生在完美主義水平上差異具有統計學意義，且進一步表明，消極完美主義這一維度上差異顯著，即高三年級的消極完美主義水平顯著低于高一、高二年級。個人認為原因如下：

首先，高三學生對自身能力的認識趨于客觀和成熟，鮮少給自己制定極高的、不切實際的標準和目標，對自己的學習成績有著更為客觀的認識。這與本研究中高三年級學生相比于高一、高二年級，在消極完美主義維度下的個人標準水平上差異顯著提供了依據。

其次，高三階段學校對學生的學習狀況愈加關注，會為學生的學習進行更多的有條理性的安排，學生對自身學習不夠井井有條的焦慮得以緩解。在學校壓力增強的同時，家長也漸漸意識到焦慮轉嫁并不有利于學生的發展。因此，高三學生相比于高一、高二年級相對較少感受到因外界逼迫而導致的壓力。

4.2關于高中生完美主義人格特質與自尊水平相關顯著的討論

本研究表明，高中生消極完美主義與自尊水平呈顯著負相關，積極完美主義與自尊水平呈顯著正相關，個人認為其主要原因如下：

首先，自尊是個體對自己的一種價值判斷，它表達了個體對自己的認可程度。由于消極完美主義個體以自己的目標達成與否來評價自身的價值，又常常為自己設置較高標準來證明自我的價值，但這種高標準往往可能會因為超出個體能力范圍而無法實現，所以一旦失敗個體就會覺得自己毫無價值的，從而降低個體的自尊水平。

同時，消極完美主義者在學習上會因為擔心自己表現的不夠完美而在行動時對自己持較多的遲疑或懷疑的態度，也會降低個體的自尊水平。而具有高條理性的個體，也就是積極完美主義者，他們在學習中常常表現的更具有組織性和計劃性，因此在行動中會表現得更加出色，便增加了個體對自我的肯定，從而提升了自尊水平。

5建議

5.1關于學生自身方面的建議

高中生完美主義與自尊水平呈顯著負相關，因此，高中生可以通過適當調節自尊水平來緩解因完美主義人格帶來的負面影響。一方面，在生活里，除了在學習上放平心態，告訴自己只要盡力就足夠，也要在學習成績之外發現自己的優點并發揚。另一方面，可以向外界積極展示自己獨特的優點、價值，獲得外界的認可和尊重。最后，要對自身有一個清晰的認識，避免自尊水平過高。

5.2關于家長心理健康工作方面建議

5.2.1及時溝通，增強交流，了解孩子的心理狀態

高中生課業繁重，在校時間長，難以與家長及時溝通自己的心理狀況，因此家長與孩子之間及時的溝通是很有必要的，是值得引起重視的。只有在家長了解了孩子的真實狀況后，以便于進行合理的指導，幫助孩子解決心理問題。

5.2.2科學指導，合理建議，改善孩子的心理健康

家長通過和孩子的溝通與交流，能夠基本掌握孩子的心理狀況。這時家長應該給予孩子科學正確的心理指導，以自己的經驗和認識告訴孩子在高中階段應該如何做才能健康快樂地度過這個時期，并給予一些適合孩子自身的合理的相關建議，幫助孩子克服心理問題，改善孩子的心理健康。

5.3關于學校心理健康工作方面的建議

5.3.1重視心理健康教育

聘請專業心理輔導員，更好的幫助學生處理好學習、生活上的具體問題，對高中不同年級的學生進行與之特點相對應的心理輔導和不同程度的干預，及時進行專業性的心理評估并采取相應的干預措施進行心理干預。

5.3.2營造輕松學習氛圍，提高學生的自尊水平

引導學生設置合理的成就目標，確立具有一定挑戰性和難度但又不超出其能力之外的目標，鼓勵學生勇于探索，堅持不懈，保持學生旺盛的進取熱情。幫助學生不斷積累成功的體驗，體驗成功的快樂。同時也對學生進行正確的心理引導，讓他們認識到，學習并不是證明自己實力的唯一渠道，幫助學生全面客觀地認識自己，找到自己的長處。

5.4關于社會輿論方面的建議

設立專門的社會組織，正向引導社會輿論。現在中國的社會上很少有正視這些心理問題并加以解決的社會機構，也是人們對心理健康這類問題認識不足的一個重要原因。因此，要設立一些半福利性質的社會輔導機構，來專門針對青少年出現的各類心理問題進行干預，并以此鼓勵青少年的健康成長。

參考文獻

[1]劉圣榮，季中，李建偉，聶玉玲.高中生完美主義研究[J].中國健康心理學雜志，2007，15（11）：10481049.

[2]遲昊陽，趙冉，侯志瑾，林楠.大學生完美主義與拖延：成就動機的中介作用[J].中國臨床心理學雜志，2012，20（2）：233236.

[3]孔德姣.高中生寬恕心理與其自尊—人際信任的關系[D].開封：河南大學，2009，（5）.

[4]鄭思.大學生完美主義—自尊與學業拖延的關系及干預研究[D].南昌：江西師范大學，2014，（6）.

[5]陳陳，燕婷，林崇德.大學生完美主義、自尊與學業拖延的關系.心理發展與教育，2013，29（4）：368377.