國醫(yī)大師劉敏如：心態(tài)好營養(yǎng)平衡

文并圖片提供/高中梅

著名中醫(yī)婦科專家劉敏如，是兩屆國醫(yī)大師評選中唯一一位女性。她是成都中醫(yī)藥大學(xué)教授、中華中醫(yī)藥學(xué)會顧問、全國中醫(yī)婦科專委會榮譽主委。她頭發(fā)微卷，面色健康紅潤，見過劉敏如的人，很難猜到她今年已86歲，其養(yǎng)生之道，值得世人借鑒。

在繁重的臨床、教學(xué)、科研工作中，劉敏如總是保持著旺盛的精力，這讓周圍的同事、學(xué)生很是佩服。問起她有何法寶，她說，保持良好的心態(tài)最重要：“我講求‘三自’，一是‘自信’，這個好理解，但我也自我警醒，防止自己變得頑固；二是‘自悟’，經(jīng)常反思總結(jié)自己的所作所為，積累經(jīng)驗、彌補不足；三是‘自格’，經(jīng)常想到人在世上，不做違心的事，所謂 ‘半夜敲門心不驚’嘛！”

身為國醫(yī)大師，劉敏如的愛好卻出人意料地廣泛。“琴、棋、書、畫，雖然算不上精通，但每一樣都特別喜歡?！变撉偎龝棧?jīng)常和朋友一起去唱歌，空余時間也經(jīng)常畫畫。在她看來，這些愛好也是養(yǎng)生的一大秘訣?！霸绞巧狭四昙o，就越要有所愛好，有所追求，有所作為，才能活得有滋有味，才能長壽?！彼f。

“我不贊同現(xiàn)在有些老人盲目忌口”，劉敏如說，“對于日常飲食，自己喜歡吃什么就多吃些，但不會只吃喜歡的?！痹谒磥?，“每天保證一個雞蛋、半斤牛奶的攝入是必須的，其中的蛋白質(zhì)能夠幫助修復(fù)人體組織，確保一天基本能量的供應(yīng)”。午餐吃了高蛋白類的食物，晚餐就不妨多吃些蔬菜、水果，保持膳食平衡。

“任性”“不拘束”是劉敏如對自己的評價，“有話想說就說，不憋屈自己”。生活中，劉敏如這樣的任性隨處可見，例如對睡眠，“我要是想打盹了，就會放下手上的工作，去睡一會兒，誰也攔不住我。但要是有工作需要加班加點，我也會睡得晚些。隨性而為?！?/p>

如今的劉敏如，工作特別繁忙，因為非常注重健康，所以她一點兒都不擔(dān)心自己的身體吃不消。她說：“冬天我很少穿棉襖，里邊就是一件薄毛衣，加一件外套就行了?！彼员３种贻p時的特質(zhì)：生活自由隨性，同時做到自律。