國(guó)醫(yī)大師劉敏如：心態(tài)好營(yíng)養(yǎng)平衡

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著名中醫(yī)婦科專家劉敏如，是兩屆國(guó)醫(yī)大師評(píng)選中唯一一位女性。她是成都中醫(yī)藥大學(xué)教授、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)顧問、全國(guó)中醫(yī)婦科專委會(huì)榮譽(yù)主委。她頭發(fā)微卷，面色健康紅潤(rùn)，見過劉敏如的人，很難猜到她今年已86歲，其養(yǎng)生之道，值得世人借鑒。

在繁重的臨床、教學(xué)、科研工作中，劉敏如總是保持著旺盛的精力，這讓周圍的同事、學(xué)生很是佩服。問起她有何法寶，她說(shuō)，保持良好的心態(tài)最重要：“我講求‘三自’，一是‘自信’，這個(gè)好理解，但我也自我警醒，防止自己變得頑固；二是‘自悟’，經(jīng)常反思總結(jié)自己的所作所為，積累經(jīng)驗(yàn)、彌補(bǔ)不足；三是‘自格’，經(jīng)常想到人在世上，不做違心的事，所謂 ‘半夜敲門心不驚’嘛！”

身為國(guó)醫(yī)大師，劉敏如的愛好卻出人意料地廣泛。“琴、棋、書、畫，雖然算不上精通，但每一樣都特別喜歡。”鋼琴她會(huì)彈，經(jīng)常和朋友一起去唱歌，空余時(shí)間也經(jīng)常畫畫。在她看來(lái)，這些愛好也是養(yǎng)生的一大秘訣。“越是上了年紀(jì)，就越要有所愛好，有所追求，有所作為，才能活得有滋有味，才能長(zhǎng)壽。”她說(shuō)。

“我不贊同現(xiàn)在有些老人盲目忌口”，劉敏如說(shuō)，“對(duì)于日常飲食，自己喜歡吃什么就多吃些，但不會(huì)只吃喜歡的。”在她看來(lái)，“每天保證一個(gè)雞蛋、半斤牛奶的攝入是必須的，其中的蛋白質(zhì)能夠幫助修復(fù)人體組織，確保一天基本能量的供應(yīng)”。午餐吃了高蛋白類的食物，晚餐就不妨多吃些蔬菜、水果，保持膳食平衡。

“任性”“不拘束”是劉敏如對(duì)自己的評(píng)價(jià)，“有話想說(shuō)就說(shuō)，不憋屈自己”。生活中，劉敏如這樣的任性隨處可見，例如對(duì)睡眠，“我要是想打盹了，就會(huì)放下手上的工作，去睡一會(huì)兒，誰(shuí)也攔不住我。但要是有工作需要加班加點(diǎn)，我也會(huì)睡得晚些。隨性而為。”

如今的劉敏如，工作特別繁忙，因?yàn)榉浅Ｗ⒅亟】担运稽c(diǎn)兒都不擔(dān)心自己的身體吃不消。她說(shuō)：“冬天我很少穿棉襖，里邊就是一件薄毛衣，加一件外套就行了。”她仍保持著年輕時(shí)的特質(zhì)：生活自由隨性，同時(shí)做到自律。