做個(gè)跑步老人

文/桂孝樹(shù)

作為一個(gè)老人，只有擁有健康的身體，才能安度晚年。健康需要鍛煉，想做健康的老人就離不開(kāi)鍛煉。所以你看每天早晨的公園里，到處都是忙著鍛煉的老年人。

對(duì)于比較年輕一點(diǎn)兒的老人，跑步是不錯(cuò)的鍛煉方式。人到老年，很多人總會(huì)有這樣那樣的毛病，什么腸胃不好啦，什么鼻炎發(fā)作啦，什么經(jīng)常咳嗽、喉嚨痛啦，什么睡不著容易醒等等。不妨去跑跑步吧，當(dāng)細(xì)密的汗珠溢滿你的額頭，背上任汗水靜靜流淌時(shí)，你會(huì)覺(jué)得有一種全身愉悅的痛快。只要你堅(jiān)持下來(lái)，三個(gè)月后你就能明顯地看到效果，慢慢地那些纏繞你很久的疾病都會(huì)悄然退去。

跑步和不跑步的人，從一天看沒(méi)有任何區(qū)別，從一月看差異也是微乎其微，在一年看來(lái)差距雖然明顯，但好像也沒(méi)什么了不起，但在五年時(shí)再來(lái)看，那就天壤之別啦！當(dāng)兩人共同走向老年時(shí)，兩者之間的差距已成為不可逾越的鴻溝了。

跑步能夠鍛煉人的意志力、自制力、自信心以及一種堅(jiān)忍不拔的毅力。但跑步不純粹是一種體育鍛煉，從一定意義上講，它也是一種職責(zé)，或者說(shuō)一種精神追求。跑步的過(guò)程，就是不斷自我完善的過(guò)程。許多人總是在編出不同的理由來(lái)拒絕鍛煉，特別是“沒(méi)時(shí)間”最為普遍，“等我有時(shí)間了，就去運(yùn)動(dòng)”。要知道時(shí)間不等人啊！等你有空兒了，健康可能已經(jīng)沒(méi)啦！生活中的健身、孝老、陪伴、行善，任何時(shí)候都可以去做，不用你等什么。

所以，想要有一個(gè)健康的身體，不妨跑跑步。跑步距離的遠(yuǎn)近可以根據(jù)自身的情況隨時(shí)調(diào)整，跑不動(dòng)今天就跑少一點(diǎn)兒，狀態(tài)好今天就跑多一點(diǎn)兒；實(shí)在跑不了，走走也行；如果說(shuō)早上沒(méi)空，夜晚也行，寧?kù)o的夜晚去跑步時(shí)，城市那黃暈的燈光伴著你一路前行，也是一種享受。

跑步就像一場(chǎng)馬拉松賽，如果你猶豫了，別人就會(huì)輕而易舉地超過(guò)你；如果你不顧阻礙地沖向終點(diǎn)，最后你就會(huì)獲得成功，享受成功的喜悅。

跑步也可以邀請(qǐng)幾個(gè)志同道合的人一起去。一個(gè)人完成幾千米的跑步有時(shí)會(huì)覺(jué)得寂寞，當(dāng)有人陪你一起跑時(shí)你就會(huì)感覺(jué)有動(dòng)力。一個(gè)人跑步心情只是一種顏色，一群人跑步的心情就是一道彩虹。

總而言之，別再猶豫，跑步去吧！讓跑步成為健康的保證，也成為生活中美的享受。