做個跑步老人

文/桂孝樹

作為一個老人，只有擁有健康的身體，才能安度晚年。健康需要鍛煉，想做健康的老人就離不開鍛煉。所以你看每天早晨的公園里，到處都是忙著鍛煉的老年人。

對于比較年輕一點兒的老人，跑步是不錯的鍛煉方式。人到老年，很多人總會有這樣那樣的毛病，什么腸胃不好啦，什么鼻炎發作啦，什么經?？人浴⒑韲低蠢?，什么睡不著容易醒等等。不妨去跑跑步吧，當細密的汗珠溢滿你的額頭，背上任汗水靜靜流淌時，你會覺得有一種全身愉悅的痛快。只要你堅持下來，三個月后你就能明顯地看到效果，慢慢地那些纏繞你很久的疾病都會悄然退去。

跑步和不跑步的人，從一天看沒有任何區別，從一月看差異也是微乎其微，在一年看來差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起，但在五年時再來看，那就天壤之別啦！當兩人共同走向老年時，兩者之間的差距已成為不可逾越的鴻溝了。

跑步能夠鍛煉人的意志力、自制力、自信心以及一種堅忍不拔的毅力。但跑步不純粹是一種體育鍛煉，從一定意義上講，它也是一種職責，或者說一種精神追求。跑步的過程，就是不斷自我完善的過程。許多人總是在編出不同的理由來拒絕鍛煉，特別是“沒時間”最為普遍，“等我有時間了，就去運動”。要知道時間不等人啊！等你有空兒了，健康可能已經沒啦！生活中的健身、孝老、陪伴、行善，任何時候都可以去做，不用你等什么。

所以，想要有一個健康的身體，不妨跑跑步。跑步距離的遠近可以根據自身的情況隨時調整，跑不動今天就跑少一點兒，狀態好今天就跑多一點兒；實在跑不了，走走也行；如果說早上沒空，夜晚也行，寧靜的夜晚去跑步時，城市那黃暈的燈光伴著你一路前行，也是一種享受。

跑步就像一場馬拉松賽，如果你猶豫了，別人就會輕而易舉地超過你；如果你不顧阻礙地沖向終點，最后你就會獲得成功，享受成功的喜悅。

跑步也可以邀請幾個志同道合的人一起去。一個人完成幾千米的跑步有時會覺得寂寞，當有人陪你一起跑時你就會感覺有動力。一個人跑步心情只是一種顏色，一群人跑步的心情就是一道彩虹。

總而言之，別再猶豫，跑步去吧！讓跑步成為健康的保證，也成為生活中美的享受。