高歌能促健康延壽命

文/孫學東

世衛(wèi)組織把唱歌列為首選健康生活方式，這是有道理的。唱歌不僅能陶冶情操，還能促進健康延長壽命。那么唱歌對健康有哪些作用呢？

唱歌能夠健腦：唱歌要邊唱邊想，邊想邊思維，把歌詞一句接一句的想出來、唱出來，活躍了思維，促進了大腦的健康。同時發(fā)聲有助于增加腦部血流量與氧氣的交換，促進大腦的新陳代謝。

唱歌促進樂觀：歌聲能調(diào)節(jié)人的情緒，促進大腦中內(nèi)啡肽分泌增加，使人從郁悶中解脫出來。大多數(shù)歌詞都是昂揚向上的，就像戰(zhàn)士上戰(zhàn)場之前，當戰(zhàn)歌一唱時就會熱血沸騰。

唱歌能增強免疫功能：根據(jù)德國法蘭克福大學的研究結(jié)果，唱歌能使體內(nèi)免疫球蛋白A與抗壓力激素水平升高，能使人精神愉快，提高人體的免疫力與抗病能力。

唱歌能增強臟腑的功能：唱歌就得發(fā)聲音、運氣、調(diào)勻呼吸，需要膈肌大幅度地上下移動，同時使胸腔與腹腔震動。這種功能性的震蕩作用能使五臟六腑得到按摩，增強臟腑的功能。

唱歌能促進遐想：唱歌的人能根據(jù)歌詞內(nèi)容遐想出各種歡樂的情景，及對美好的向往。唱歌者可以是在大庭廣眾之中引吭高歌，也可以是在寂靜的田野里淺吟低唱，使自己游離于現(xiàn)實之外，達到物我兩忘的境地，擺脫一切煩惱，沉浸在優(yōu)美的旋律之中。

老年朋友們，歌唱吧！時代需要歌聲，健康也需要歌聲。