“課課練”嵌入式教學對青少年身體素質的影響研究

尹俊尚

（北京師范大學實驗小學，北京 100875）

1 “課課練”實施依據

增強學生體質，提高健康水平是學校體育教育的重要任務之一。2000年全國學生體質健康調查結果顯示，學生的各項體質指標繼續呈增長的趨勢，營養狀況改善較為明顯。但是，學生的身體素質卻與生活水平的提高背道而馳。2015年，北師大“高參小”項目組為北京市多所學校提供學校體育改革支持， “課課練”也是此次學校體育改革的重要舉措。“課課練”通過形式多樣的比賽形式，有針對性地對學生的各項身體素質進行干預，通過長期實施，以提高學生綜合身體素質。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

“課課練”嵌入式教學對青少年身體素質的影響。

2.2 研究方法

2.2.1 實驗法本文以北京師范大學實驗小學四年級4個班學生為實驗對象，隨機分為實驗班（2個班）和對照班（2個班）。實驗班實施“課課練”干預策略，對照班實施傳統常規教學。本研究主要通過對實驗班進行 “課課練”嵌入教學，對照班進行常規體育教學。實驗前后分別采集相應數據，依次來做定量分析。實驗時間為2017年9月—2018年4月（因寒假去掉1、2月份）。各項測試指標對應的“課課練”內容如下：（1）25m往返跑：報名抓人、圍魏救趙、大魚吃小魚、帖報紙跑。（2）實心球：螞蟻搬家、抬小豬。（3）立定跳遠：跳障礙、跳軟梯、左右腳交換跳、多級跳。（4）仰臥起坐：平板支撐、仰臥舉腿、懸垂舉腿。（5）50m×8：你追我趕、4×200m接力賽、15m有節奏往返跑。

2.2.2 數理統計法采用Excel對實驗所得的身體素質指標進行數據統計。

3 結果與分析

3.1 實驗前實驗組與對照組學生身體素質各項指標對比分析

3.1.1 實驗前對所有學生身體素質指標的分析由表1可知，女同學的得分普遍高于男同學。在25m往返跑、立定跳遠速度項目和投實心球項目上，男同學尤為不理想。女同學在25m往返跑和立定跳等對速度爆發要求較高的項目，相對比較薄弱。因此，在干預措施的實施上，主要以爆發力結合核心力量訓練為主，設定了左右腳交換跳、多級跳、帖報紙跑等項目。

對協調性等不能簡單用數據來衡量的項目，我們主要的干預措施是對學生核心力量進行訓練，提高其核心肌群力量及穩定性，從而反映到完成動作的穩定性上。

表1 實驗班、對照班所有男、女學生平均成績

3.1.2 實驗前對實驗組和對照組學生身體素質指標的對比分析統計實驗組、對照組相關數據，得出表2。

表2 實驗班、對照班各組男、女學生平均成績

在對所有男女學生進行數據分析的同時，我們還將實驗班和對照班分組進行數據統計。從數據中可以看出，在實施教學干預措施之前，實驗班各項成績分別是：（1）男生：25m往返跑：81分；實心球：65分；立定跳遠：71分；仰臥起坐：75分。平均成績為73分。（2）女生：25m往返跑：77分；實心球：87分；立定跳遠：78分；仰臥起坐：81分。4項平均成績為80.75分。

對照班各項成績為：（1）男生：25m往返跑：82分；實心球：71分；立定跳遠：77分；仰臥起坐：92分。平均成績為80.5分。（2）女生：25m往返跑：87分；實心球：89分；立定跳遠：83分；仰臥起坐：96分。平均成績為88.75分。

50m×8項目因為四年級沒有對應的成績標準，所以在這里沒有進行成績核算，只是作為一項耐力指標進行定量比較。可以看出，在耐力方面，不論男生還是女生，實驗班的成績都要比對照班成績差不少。

3.1.3 數據分析結果（1）對照組男生成績要優于實驗組男生。尤其是在以力量主導的實心球上，對照組男生成績明顯優于實驗組男生，其次是腰腹力量主導的仰臥起坐，再次是腿部爆發力主導的立定跳遠，而在速度主導的25m往返跑上，二者差距不大。可以得出，對照組男生力量素質欠缺，加上投實心球時，腳蹬地和手臂用力之間的銜接環節，腰腹力量不夠，因此導致了實心球項目成績最差。在對其進行干預時，以力量練習為主，同時我們也應清晰認識實心球完整動作是建立在全身協調發力的基礎上，而整個力量傳導是否順暢，作為中間環節的腰腹肌力量至關重要。所以，在加強力量干預的同時，對腰腹部核心力量的干預措施也相當重要。（2）對照組女生的成績要好于實驗組女生，其中腰腹力量主導的仰臥起坐優勢最明顯，其次是速度主導的25m往返跑，再次是腿部力量和爆發主導的立定跳，而在男生差別最大的實心球上，實驗組和對照組女生差別不大。可以看出，在對實驗組女生進行課堂干預時，應該以腰腹肌主導的核心力量干預為主。

通過實驗前的數據分析，初步掌握了實驗組和對照組男女學生身體素質的主要差異。這些數據的采集，一方面為我們區別化的制定干預措施提供了參考，另一方面也為后面實驗中其他數據的對比找到了標桿。

3.2 實驗后實驗組與對照組數據對比分析

在對實驗班進行為期6個月的課堂教學干預后，對4個班重新進行體質測試，將其成績進行統計分析，得出表3。

表3顯示，通過為期6個月的教學干預措施，實驗組的各項身體素質已經與對照組相差無幾，在男子仰臥起坐項目和女子實心球項目上，還出現了實驗組學生超過對照組的現象。實驗組男生實心球、立定跳遠增幅最大，而女生中25m往返跑和仰臥起坐增幅最大。這個結果也與實驗之前設定的干預重點相吻合，即對男生最弱項目實心球進行重點干預，對女生差距比較明顯的仰臥起坐和25m往返跑進行課堂干預。

表3 實驗后實驗班、對照班各組男、女學生平均成績

通過干預，男生實心球和立定跳遠成績有所提高，說明對實驗組男生的干預，有效地提高了男生的力量素質和爆發素質，尤其是腿部力量和爆發，這在立定跳遠這一指標中得到了很好的體現。同時，腿部力量和爆發的加強，直接導致了男生實心球的大幅度提高，說明腿部力量和爆發的提高，對提高投擲項目成績，效果明顯，同時這也與男生腰腹力量的加強，能夠將腿部蹬地的力量順暢地通過腰腹力量傳導至手臂有很大關系。

對實驗組女生進行課堂干預時，我們也對5項素質中的速度主導的25m往返跑和腰腹力量主導的仰臥起坐進行了重點干預。通過實驗結果顯示，2項素質確實有了比較大的提高。這也印證了腰腹部核心力量的加強，對保證動作完成的穩定性具有至關重要的作用。實驗組女生通過腰腹部力量訓練，有力地加強了下肢擺動和上肢擺動的協調運行，提高了跑步動作穩定性，減少了不必要的力量損失，在提高仰臥起坐成績的同時，也有效地提高了25m往返跑成績。

在分析對照組男生和女生4項身體素質指標時我們發現，對照組的各項指標增長幅度基本相等，說明對照組按常規體育課進行鍛煉，他們的成績增長，一方面是隨著年齡增長，身體機能加強，另一方面是體育課鍛煉的結果。而實驗組4項指標的增長速度明顯高于對照組，且某些項目增速明顯，說明除了上述2個因素外，實驗組另一明顯的增長動力是我們對其采取的課堂干預措施。

4 結論與建議

4.1 結 論

4.1.1 “課課練”嵌入式教學對提高學生的身體素質有一定的促進作用，課堂實施可行，效果明顯。

4.1.2 “課課練”新穎的練習方式能夠提高學生練習興趣，主要表現在學生更能夠積極主動地參與體育活動。

4.1.3 在小學體育課中實施“課課練”，具有較強的針對性、科學性和較高的時效性，這種教學干預對促進小學體育教學改革具有重要的推動作用。

4.1.4 在體育課上實施“課課練”同時，要關注學生的個體差異，辯證地處理教學內容的多樣性與統一性，做到既統一管理又區別對待，使每一位學生的體質健康狀況得到改善。

4.1.5 “課課練”的實施時間為課堂基本部分最后10min，時間利用高效。另外對場地、器材要求較低，利于開展和組織，并且安全有效。

4.2 建 議

體育課堂中“課課練”實施后，對于提高學生身體素質效果顯著，但在其體育成績提高后，對其身體機制及心理健康層面是否也有很大幫助，優于時間及條件限制，本文對此沒有做過多涉獵，希望教育部及其他相關機構能對此做專門研究。