淺談血液循環的重要性及其促進方法

唐奕明

【摘 要】血液循環系統實現人體內部各個組織之間的物質運輸和交換，對保證人體各種生理活動正常進行起著重要作用。隨著人們生活水平和消費能力的提升，健康問題顯得越來越重要，正常的血液循環系統能夠為人們身體健康和生產生活活動奠定堅實的基礎，因此本文就將針對血液循環對于人體的重要性以及有效促進血液循環的方法和途徑展開討論，以期人們能具有更加良好的身體素質。

【關鍵詞】血液循環;重要性;促進方法

【中圖分類號】R331【文獻標識碼】B【文章編號】1005-0019（2018）03--01

人體作為一個復雜的結構體，其正常的生命活動都離不開體內各個器官和組織之間的相互配合，血液作為人體內的重要物質遍布全身為細胞提供活動場所，也為體內各種化學反應提供環境，并且能夠連接各個器官和組織，實現不同系統之間的關聯和信息傳導[1]。因此血液循環過程對人體具有重要的意義。在科技和醫療技術快速發展的背景下，越來越多促進血液循環的方法和手段也紛紛問世。

1 人體血液循環過程概述

人體內血液循環系統的實現主要是依靠心臟有規律的收縮律動，利用收縮壓將血液推動至身體的各個組織和器官中，實現全身血液的循環流通。血液循環的發生和進行場所主要是在血管中進行，從心臟出發，攜帶氧氣和有用的養分流進各個器官，再通過器官中的毛細血管實現血液交換，帶出廢料和細胞呼吸產生的二氧化碳，進入肺部完成氧氣和二氧化碳之間的交換，之后再由血液攜帶廢料進入腎臟經尿液排出人體，實現人體內部自身的過濾和凈化，保證人身的正常生命活動[2]。

2 血液循環對人體的重要性

2.1 實現人體各個組織間的物質交換與新陳代謝

血液是各種細胞活動的場所，也是一些主要血液細胞（如紅細胞）的載體，血液的主要指數分為紅細胞數目（RBC）、紅細胞體積（MCV）、血紅蛋白含量（Hb）、平均血紅蛋白含量（MCH）等，在進行血液檢查時，這些指數作為血液健康水平重要的參考標準。血液循環的一個重要作用就在于幫助人體內的各個器官和組織之間完成物質和能量的交換，促進人身體的新陳代謝，加速營養物質的吸收和能量的消耗，從而幫助人體維持一個正常的體征[3]。貧血癥就是由于血液中血清鐵蛋白含量偏低，不能完成正常的血液循環，從而導致營養不良等問題。

2.2 運輸人體各個器官產生的激素并建立調節機制

血液循環的作用不僅體現在常規的氣體交換和物質交換上，更在人體內激素調節以及外部藥物治療時起著重要的作用，高效及時的血液循環能夠將激素蛋白、酶以及藥物迅速運達病灶。例如在治療HHT（遺傳性出血性毛細血管擴張癥）疾病時，主要的治療手段就是利用雌激素等激素，以及氨基酸類的抗蛋白防治溶解的藥物進行治療，這時就需要順暢血液循環，一旦血液循環受阻還需要進行毛細血管擴張等程序，為治療帶來麻煩和困難[4]。

2.3 作為細胞的載體承擔疾病防御和免疫的責任

人體具有自我防御和自我恢復的功能，而這一功能的實現，正是依靠血液循環系統將免疫系統產生的抗體運輸到抗原侵害部位，實現對入侵病毒的抵抗和防御。HIV病毒（艾滋病病毒）也正是利用了破壞人體血液循環機制和免疫系統的反應實現入侵人體的目的。而艾滋病的傳播也是必須要進入到人體的血液循環系統才能夠完成感染，如果僅僅依靠食物進入消化系統是不會產生危害的。因此擁有健全完好的血液循環系統，也就相當于擁有了健康的免疫系統。

3 促進血液循環的有效方法與措施

3.1 養成良好的作息規律與運動習慣促進血液循環通暢

促進血液循環的方式有很多，首先應該從人身體自身出發，良好高效的血液循環系統是建立在健康的身體基礎之上的，所以對于個人來說，養成合理作息規律以及定期運動的良好習慣，可以顯著提升血液循環速度和新陳代謝功能。

3.2 合理搭配飲食減少不健康的攝入保證血液清澈

根據有關資料介紹，我國糖尿病患者人數高達20%，也就是說每5個人中就會有一個人患有糖尿病，除了糖尿病以外，高血壓和高血脂與其并稱“三高”病癥，這是由于飲食不合理以及一些遺傳因素造成的血液成分異常和血液循環異常。因此健康飲食是保障正常血液循環和血液成分的重要因素之一。

3.3 借助按摩泡腳等穴位刺激手段加速血液的循環

近年來，越來越多的按摩針灸方法手段逐漸流行起來，人們保持健康的形式也由傳統的自我保養逐漸朝著自我保養與外界輔助保養先結合的趨勢變化。足底按摩、泡腳汗蒸、穴位針灸等方式為人們保持良好的血液循環系統提供了更多的選擇。科學選擇適合自己的外界輔助方式能夠有效促進血液循環，從而促進身體健康。

3.4 適當、科學的服用藥物及保健產品提升血液循環能力

在科技和醫療技術快速發展的背景下，生物醫藥也不斷向著綠色化和健康化發展，“是藥三分毒”的概念已不能完全適應相代的藥物及保健產品，因此適當、科學的選擇一些藥物及保健品進行服用，也能夠有效促進血液循環能力的提升。

4 小結

血液循環系統作為支撐人體正常生命體征和活動的關鍵系統，承擔著物質交換、信息傳遞、激素運輸以及身體免疫機制建立等重要作用，有著不可替代的地位和作用。因此為了保障人們的身體健康，尤其是在冬季血液循環速度有所減慢的時令內，更是需要人們多多關注與實踐一些有效提高和促進血液循環的方法，保證血液循環系統正常高效的運轉。

參考文獻

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