養生不必刻意為之

50多年前，她曾是銀幕上最閃耀的明星，是無數人心中的紅色戀人。作為大熱影片《柳堡的故事》的女主演，陶玉玲清純甜美的“二妹子”形象深深印刻在了很多人半個多世紀的記憶里。而伴隨著其后《霓虹燈下的哨兵》中春妮一角的深入人心，陶玉玲當仁不讓成為那個時代的當紅女星。而今84歲的陶玉玲已抗癌20多年，她領悟到：樂觀是最好的長壽方式。

1993年，60歲的陶玉玲被查出患上惡性腫瘤。她寫日記鼓勵自己：“要拼搏求生，不能坐以待斃。”如何拼搏？“首先是端正心態，當兵的人連死都不怕，還怕一個小包？要在戰略上藐視敵人，這很重要。”那時，外出拍戲或者參加活動，她總是隨身帶著電藥鍋和中藥。“沒心沒肺”的陶玉玲就這樣把死神遠遠地甩掉。

說到養生，陶玉玲覺得不必刻意為之，但老年人生活要有規律，不要隨便改變自己的生活方式。“我在家的生活很有規律，早上打完太極拳后，回來寫字或者看劇本、準備臺詞等。十點鐘下樓，拉個小車去買菜，中午回家簡單吃一點，然后看報。下午彈鋼琴，四五點鐘跟老伴出去轉一圈。晚飯后看新聞，看兩集中央一套的電視劇。之后，就洗漱、看報、睡覺。”

飲食上，她也沒有特別在意，基本上是順其自然，“想吃什么就吃什么，我比較喜歡吃魚，營養豐富，脂肪也不多，老年人應該多吃魚少吃肉。堅果也挺好，核桃、杏仁、花生米之類可以適當吃點。”陶玉玲很少吃保健品，只有一個養生秘方：“得了癌癥之后，每天用西洋參泡水，里面再加點干山楂、枸杞。”每天一杯茶，她堅持了近二十年。

認識陶玉玲的人都知道她喜歡穿紅色的衣服，總是給人以健康、開朗的印象，每時每刻都笑聲不斷，完全不像她那個年齡的人。

在陶玉玲看來，老年人應該多參加社會活動，力所能及地參與一些公益活動，把生活安排得更加豐富一點，讓煩惱沒有時間和縫隙可鉆。她自己也身體力行，實踐著對老年生活的理解。

近年來，陶玉玲一直和社區里的大爺大媽們參加各種活動，打打太極拳，練練太極劍，她同時還是社區“扇子舞團”的成員。在生活中，陶玉玲不拿架子，為人和氣，與團里的老老少少都有說有笑。因為演出，有一段時間大家沒看到她，就都會很想她，“沒有陶玉玲，總覺得缺了點啥”。

陶玉玲還會玩微信，那是在拍攝電影《申紀蘭》時，同劇組的人教她的。保持年輕心態，勇于接受新鮮事物，這是陶玉玲養生的又一秘訣，也是她越活越年輕的最主要原因。

（摘自《幸福老人報》）