“年關(guān)焦慮”是否綁架了你

許紅

年關(guān)之際，總有各方面的壓力蜂擁而至，難免使人心理上產(chǎn)生各種焦慮。如果自身無法調(diào)適，很容易給身心帶來巨大的傷害。

老人心理就像坐“過山車”

過年對于老人而言，無疑是一件高興事，忙碌在外的子女、親朋，終于可以回家團聚。不過，過年又是件讓老人難過的事，畢竟和子女相聚的幸福太過短暫。

心理處方：平時得到的關(guān)愛不夠，過年又被過度關(guān)愛，難免造成老人的心理落差。對老人來說，要慢慢調(diào)整心態(tài)，孩子不可能每天陪在身邊，不妨在平日里多安排一些學(xué)習(xí)、娛樂活動，從而充實老年生活。身為子女也要多抽空陪伴老人。

中年焦慮，混退休還是再拼一把

年底，辦公室里不少員工都準備跳槽。55歲的杜先生看在眼里，心思竟也活絡(luò)了起來。但又擔心自己年齡大了，沒有好的去處。杜先生很迷茫。

心理處方：正確認識自己，并制訂新一年的年度計劃。一份良好的工作計劃，既是對自己的一個評估，又可以作為第二年新規(guī)劃的參考。如果一定想跳槽，那也必須要有定位，切不可盲目跟風(fēng)。

閑下來為何反而不自在

忙碌工作了一年，終于可以休年假了，柳女士反而不知道該如何安排自己的生活。柳女士為此糾結(jié)不已，難道自己真的成了不折不扣的“工作狂”？

心理處方：柳女士這種情況，是因為之前的工作節(jié)奏太快，精神一直緊繃著，再想放松就很難了。因此，必須學(xué)會放松自己，找到合適的壓力釋放方式，比如運動，和朋友聊天、看電影，增加精神的“柔韌性”。

比年終獎比出“一包氣”

又到了發(fā)年終獎的時候，崔小姐無意中得知，比自己晚進公司、沒做出多少成績的小張拿的竟然比自己多。崔小姐越想越氣，準備和老板“理論理論”。

心理處方：攀比心理很常見，但人不應(yīng)該和別人比較，而是要和自己比，比如今年比去年有了多少進步。另外，人也需要自我鼓勵，如果只依賴別人的評價來決定自己的行為，很可能會喪失主動性。

“紅色炸彈”的迎面轟炸

小沈在一所中學(xué)擔任教師，平時收入還不錯。春節(jié)前，她連著收到好幾個紅色“炸彈”，再加上給家中小輩的紅包、孝敬長輩的禮物等開銷，算了一筆賬，竟要花去好幾個月的工資。

心理處方：送禮主要是心意，按照自己的經(jīng)濟實力即可。可以選擇一些充滿心意而富有特色的禮品或?qū)Ψ叫枰臇|西，在金錢味較濃的氛圍中體現(xiàn)出自己的一份真摯感情。

年前無心工作怎么辦

還沒到過年，辦公室里就熱鬧了起來。原來，小敏正準備和家人一同去香港旅游，在向同事求旅行攻略；老王邀請幾個相熟的同事到他新裝修的家里聚聚；麗麗說要參加同學(xué)聚會……大家你一句我一句地聊著，工作的氛圍一下沖淡了不少。

心理處方：過年前憧憬一下新春假日安排無可厚非，但該做的工作必須先完成。可以在下午稍放松時再和同事聊聊天，討論出行計劃或者聚會安排。年前無心工作的問題，年后也會出現(xiàn)，在上班前一兩天應(yīng)該有所準備，至少把作息時間調(diào)整過來，以便更快更好地重新投入工作之中。