黑暗中玩手機，真的會瞎？

現在智能手機當道，不論是上網、追劇、看新聞或是打游戲都離不開手機，更有許多人習慣晚上關燈后躺在床上玩手機，因此常被親人警告，再這樣玩小心眼睛瞎掉。關燈玩手機視力真的會受損嗎？

臺灣世明眼科醫院院長王孟祺醫師在《泛科學》上撰文，說光線對眼睛造成的傷害有2種。一是光熱能傷害，要有極高的光線能量，例如直視太陽或透過鏡片將雷射聚焦視網膜，才會對視網膜組織造成損壞。二是光化學傷害，指的是光線產生的化學變化中所累積下來的傷害，在自然強度的熒光燈下連續暴露數小時甚至數天后，對視網膜會造成不可逆的傷害。

至于關燈玩手機眼睛會瞎的說法，是因為大家覺得在一片黑暗中，屏幕會顯得特別刺眼，尤其是在屏幕亮度較高時。但其實手機的亮度并不足以損傷眼睛，日常生活中的光源例如日光燈都要比手機強上好幾倍，因此，睡前關燈后再玩會手機，屏幕的光亮并不會對視網膜造成損害。

不過睡前玩手機也不是對健康沒影響。醫師指出，睡前玩手機容易造成姿勢不良，進而影響睡眠品質和造成眼睛疲勞，如果小孩養成此種習慣，將會造成高度近視，進而提升造成失明的眼疾機率。