組合訓練在高校足球訓練中的應用研究

姚錦平

摘? 要：青少年是足球熱愛的主體，足球運動不僅能充分鍛煉運動者的身體素質，使其擁有強健的體魄，而且擁有很高的觀賞價值，不過由于各方面原因，我國的足球訓練效果無法得到滿足。針對這種現(xiàn)狀，提出要提高足球運動水平的目標，這就需要運用正確的方法對足球運動員進行培養(yǎng)，其中組合訓練法是重要的手段。本文就針對高校足球訓練中存在的問題提出了將組合訓練法應用訓練中的幾點思考。

關鍵詞：組合訓練? 高校足球訓練? 應用

中圖分類號：G843? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）12（c）-0046-02

足球一直備受我國人民的喜歡，因在世界杯中的地位，國家對于足球運動也相當重視并且出臺了相關政策，用以對中小學的特色足球教學進行有效支撐，這是培養(yǎng)足球運動員的有效手段。足球訓練在一定程度上肩負著國家層面的使命，把組合訓練法應用于高校足球訓練中成為必然趨勢，人在一定程度上調動學生參與訓練的積極性，使他們更好地掌握足球運動技能戰(zhàn)術和戰(zhàn)略，培養(yǎng)他們的體育精神。

1? 組合訓練的概念

組合訓練法是能提高訓練質量和教學效果的一種教學方式，所謂組合，就是將各種適合學生訓練的方式一起運用于訓練當中去，這種訓練方式能促進教學模式的多樣性、全面性和整體性，使隊員的技術動作更加嫻熟和靈活，促進對足球運動的深刻了解。傳統(tǒng)的足球訓練方式過于單一和枯燥，學員的課堂積極性不高，大大降低了課堂效率，而組合訓練法相對于傳統(tǒng)的訓練方式來說，更具有拓展性、延伸性和多樣性，對于提高課堂效率和學生訓練的積極主動性具有重要作用。在進行組合訓練時，要注重根據(jù)學生的體質、年齡特點、心理特征以及興趣愛好科學地、合理地選擇訓練組合方式，這才能充分體現(xiàn)出組合訓練的最高價值，訓練目的是訓練活動有序開展的基礎，因此，在活動開展之前，必須要制定符合學生的訓練目的，還應該直面訓練者的個體差異，進行有效的分層訓練，使每個訓練者都能得到明顯的進步和提升，體會成功的喜悅感，進而提高訓練的積極性、激發(fā)訓練的興趣。

為了能在某個訓練單元中制定最好的組合訓練法，需要相關體育教師事先對每一個訓練者的身體素質、競技水平、訓練基礎、個性特點以及訓練目的都有充分的了解，然后結合現(xiàn)階段足球運動訓練原理，合理地制定訓練目的、選擇合適的訓練方法、內容以及強度高低，讓訓練者能在訓練中激發(fā)自己最大的潛能，達到訓練的最好效果，提高足球技能的運用能力。目前的高校足球組合訓練主要包含4個方面：技術、戰(zhàn)術、體能以及心理，組合是指不同要素之間的合理協(xié)調、同一要素的不同組合或者多種要素之間的相互作用，內容的選擇則要根據(jù)不同學生的不同情況進行。

2? 組合訓練在高校足球訓練中的應用

2.1 在技術訓練中使用組合訓練

技術訓練是足球訓練得以順利開展的重要因素，運動員的足球技術的水平高低能直接決定他們在足球賽場上成績的高低，對于運動員的整體比賽成績也具有重要的決定作用。任何一門技術的學習都不是一蹴而就的，需要一個循序漸進的過程，由此可見，技術訓練應該讓訓練者從簡單的技術慢慢向復雜的技術進軍，對每一個技術都應該達到熟練掌握的程度，這才能為更復雜的技術訓練奠定堅實的基礎，以便于最終達到技術訓練全面進行的目的。高校學生正處于青少年階段，他們對于傳授的知識和技能都有較強的接受能力，能更高效地掌握技術和技能，要使訓練更高效還一個關鍵點就是要進行重復訓練，重復訓練達到一定的量之后，會使身體形成肌肉記憶，以此來保證訓練的高效性，還能在一定程度上為其他類型的運動訓練奠定基礎。進行足球運動訓練的一個重要目的就是為了有朝一日讓訓練者在足球上能取得更高的成績，而賽場則能為訓練者提供實戰(zhàn)的平臺，讓他們將之前所掌握的各種技術、技能以及知識理論經過整個運用到排場中去，還能鍛煉訓練者對于技術運用的靈活性、積累實戰(zhàn)經驗。通過賽場上的發(fā)揮，還可以有效檢驗運動員的水平，看出其薄弱環(huán)節(jié)，然后有針對性地對其進行訓練，進而提高其的水平能力，完善其對技能的掌握。

2.2 在體能訓練中運用組合訓練

運動員要想能夠穩(wěn)定地得到能力提升，力量是重要的保證，也是掌握的技能能夠正常發(fā)揮的標準，對于足球訓練來說，力量直接決定運動員在賽場上的移動速度，提高力量素質的重要手段就是對受訓者進行體能訓練，合理有效的體能訓練能使他們的力量發(fā)展得到質的飛躍。目前的足球運動比賽中更加趨向于進攻，這大大加強了比賽的激烈性，同時對力量的要求也更高了，要求運動員在比賽中的跑動技術、加速技能以及對抗技術都要有較高的水平，據(jù)調查顯示，在一些足球強國的訓練中都非常重視對運動員進行體能訓練，成為了訓練中的重點內容，面對這種情況，各個高校也相應加強了體能訓練，其中重要的方式就是將組合訓練應用于其中。體能的訓練在一定程度上還受到意識的支配，意識能彌補體能上的不足，每個運動員的體能和體質都存在差異，因此可以通過了解他們的個人特點，然后有針對性地開展單項體能訓練，以此彌補個體存在的不足，最終達到提高整體隊伍的體能水平的目的。

2.3 在綜合訓練中運用組合訓練

為了使訓練更加具有針對性以及為國家足球隊培養(yǎng)專業(yè)人才，高校需求訓練必須要以競技賽的要求進行，在訓練中不斷向訓練者灌輸對抗性、敏捷性以及配合性在比賽中的重要地位，綜合訓練不僅僅是要訓練團隊中個人的足球技術，更加重要的是要增強隊員與隊員之間的協(xié)調能力，畢竟足球比賽成績是一個團隊共同努力的結果，如果團隊中有能力特別拔尖的運動員，但是隊員之間沒有默契的協(xié)作能力，毫無疑問，這支隊伍走不到終點，因為很容易暴露出各種問題，然后被對手突破。相同地，若是一個隊伍有好的戰(zhàn)略部署，隊員之間有良好的默契，但是隊員沒有較強的突破、搶斷、帶球和射門等能力，不能在防守和進攻兩個環(huán)節(jié)發(fā)揮超強水平，團隊也很難獲勝，可見，在足球訓練中，必須要把個人訓練和團隊訓練都放在首位，切忌訓練不平衡。要實現(xiàn)團隊合作中的協(xié)調和形成默契是一件非常難的事情，不僅運動員要有很好的運動精神和素質，而且主教練也要有豐富的訓練經驗和水平，要使團隊的能力越來越強，其中重要的一步就是要不斷從各種訓練和比賽中發(fā)現(xiàn)團隊的缺點和漏洞，然后有針對性地進行訓練，根據(jù)運動員的實際情況和相關目的制定組合訓練計劃，慢慢使個人的能力和團隊完美地結合起來，從而提升團隊的整體素質。

3? 結語

在高校足球訓練中合理、有效地運用組合訓練法，一方面能提高個人的足球運動技術水平，另一方面，能在一定程度上提升足球團隊的整體素質，體育教師在應用組合訓練的過程中，應該將足球訓練的4個部分，即技術、體能、戰(zhàn)術以及心理進行有效的結合，然后合理規(guī)劃訓練方案，使訓練內容更加貼合實際情況，保證高校足球訓練的效率得到不斷提升。

參考文獻

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