在高校體育教學中引入拓展訓練對大學生身體素質及心理健康影響的實驗研究

霍巖

摘? 要：高校體育教堂拓展訓練應當在良好的教師指導下進行，強調在強有力的軟硬件支持下提高體育拓展訓練的科學性、合理性和豐富性。優化高校體育教學的拓展訓練項目，可以全面提高學生的身心素養水平，該文以實驗的方式研究高校體育教學開展拓展訓練對學生身心成長的重要價值，指出推動體育教學拓展訓練項目蓬勃開展的策略。

關鍵詞：高校? 體育教學? 拓展訓練

中圖分類號：G807.4 ? ?文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）12（a）-0251-02

高校體育教堂拓展訓練應當在良好的教師指導下進行，強調在強有力的軟硬件支持下提高體育拓展訓練的科學性、合理性和豐富性，從而滿足學生的成長需要，提高拓展訓練教堂的整體質量。

1? 拓展訓練在高校體育教學中的價值

1.1 能增強學生身體素質

拓展訓練涵蓋了身體運動的多種元素，進下把思維、心理、體能訓練結合，這種訓練方式有較強的體驗性，拓展訓練項目有助于激發學生參與各類活動的興趣，可引導學生投入到各種實踐活動當中。運用拓展訓練增加了學生的體魄，可以起到潛移默化地強化學生的身心素質的目標。拓展訓練可以有效地改變學生的體態，可以提高學生身心協調性，達到全面提高學生身心素質目標。

1.2 提高學生適應能力

通過拓展訓練的方式可以提高在大學生的適應能力，有助于通過拓展訓練達到培養大學生的健康觀念的作用。通過拓展訓練有助于提高學生的身心素養，可以提高大學生的綜合身心水平，提高大學生道德健康意識，因此總體上有助于提高學生的社會適應能力。高校通過組織開展創設各類情境的拓展訓練項目，有助于以簡化的形式進行拓展訓練，可以促進學生在特定的環境下實現對社會情境的有效提煉。

1.3 保障學生心理健康

為了達到提高拓展訓練質量的目標，還要保障學生的心理健康，注重優化高校教學項目內容，豐富教學活動形式，切實能夠增加學生的核心競爭力，進一步把拓展訓練融入到心理學、教育學、體育學等項目當中，從而有效地增加了學生的核心競爭力。拓展訓練是基于心理學內容設置的活動項目，訓練項目可以極大地考驗學生的身心素質，對于保障和優化學生的心理素養有重要的價值。例如，競爭性游戲不僅考驗學生的心理狀態，而且有利于激發學生的創新意識。信任背摔項目還可以考量學生的綜合身心素質，激發學生的潛能，達到促進學生釋放情緒和精神壓力的效果。

2? 高校體育教學拓展訓練的實踐研究情況

2.1 研究對象

該文在沈陽理工大學的機械工程學院2017級公共體育學生中隨機抽取研究對象（男29人，女21人），共計50名學生作為實驗組，再隨機抽取48名（男28人，女20人）作為對照組。實驗組的學生開展體育教學中的拓展訓練法，對照組埋與拓展訓練相類似的傳統體育教學活動，研究不同教學形式下學生的身心素質成長情況。

2.2 研究方法

該文主要采用文獻資料法，在廣泛收集有關體育教學拓展訓練的資料基礎上，研究近年來高校體育教學拓展訓練教學活動的開發情況，基于體育、健康、心理學的理論，圍繞著技術健身的內容，對體育教學的原理進行評價，指導體育統計、學校體育、教育評價等方面的內容，從而把體育科學、體育學的發展規律與教學、心理、醫學、社會學的相關知識理論有機結合起來。在實驗研究時還采用問卷調查法，通過對比各種實驗數據，運用SCL-90心理健康量表進行問卷調查。采用數據統計法，對前后調查測驗的相關數據，運用SPSS軟件進行數據統計分析。并且實驗數據的檢驗，找出實驗組與對照組的差異，從而達到實驗結果有效量化的目標。

2.3 實驗步驟

在實驗前進行基礎測試項目，通過對實驗組與對照組學生的臨床癥狀表現進行自評表的問卷調查活動。主要測量50m、1000m、800m等項目，從而間接地得出學生的速度、靈敏度、靈活性的水平，以及測量學生的呼吸系統的水平、肌肉的耐力等。在前測壓測結束后進行拓展訓練在此的教學，注重運用拓展訓練活動激發學生興趣，通過游戲的方式達到優化訓練活動環境的目標。在拓展訓練中不僅提高高校學生的自我控制能力，還要對照檢查常規體育教學的方法。實驗后再進行相關項目的測試活動。

3? 拓展訓練在高校體育教學中的實施策略

3.1 優化配置師資力量

高校為了達到提高拓展訓練有效性的目標，還要進一步優化拓展訓練的師資力量，注重強化對教師的有效培訓，指明拓展訓練項目的意義，促進學生熟悉拓展訓練的方法，優化拓展訓練教學活動項目，督促學生掌握拓展訓練的方式，幫助學生有效地理解拓展訓練項目的活動內容。

3.2 合理設計項目內容

高校體育教學應當合理地設置拓展訓練的內容，保證拓展訓練內容的豐富性，具體可以從以下方面開展拓展訓練活動：首先，應當保證拓展訓練的深入性，保證體育教學拓展訓練符合鍛煉學生身心需要的硬件設備，進一步購置和興辦專業的體育教學場館，并且科學地規劃設計拓展訓練項目的教學內容。其次，還要充分地豐富拓展項目的活動空間，進一步保證在公園、廣場、體育館。重點注重開展素質訓練活動，進一步設計各類戶外項目，切實鍛煉學生的身體素質。進一步強調增加綜合訓練項目，增加學生的溝通協調能力，切實在團體性的拓展項目中培養學生的團隊精神與溝通能力。最后，豐富課程的獨特性，切實考慮學生的精神強度與心理特點，有針對性地豐富拓展訓練活動的項目，考慮采用各種集體訓練活動的模式，保證訓練項目的普適性，考慮不同學生的精神特質，根據專業環境進行恰當的教學項目分析。對拓展訓練教學進行科學化的選擇，根據學生的身心實際情況進行項目，在一系列有熱情性質、競爭性、耐力考驗性的項目中達到增加學生情緒管理能力，有效引導學生心理勢能的目標。

3.3 加強拓展訓練管理

高校應當強化對體育教學拓展訓練的管理水平，基于科學的監督管理體系，推動拓展訓練活動的蓬勃開展。首先，應當設立專門的拓展訓練活動機構，明確拓展訓練的具體活動內容，保證拓展訓練的綜合性，優化涉及的各方面內容，設立專門的管理機制，保證拓展訓練項目的有效性。其次，還要增加拓展訓練的經費投入，購置豐富的訓練設備，完善拓展訓練的教學設施，對戶外項目進行優化考慮，在良好的場地環境下推動拓展訓練項目活動的持續深入開展。最后，還要強化細節管理水平，完善教學基礎設施，增加戶外場地訓練項目，進一步完善安全管理水平，保證設備的安全性，增加內容設計的安全性，強化對拓展訓練的安全監管，形成有效的監督檢查機制，保證大學生體育教學拓展訓練活動的有效開展。

4? 結語

拓展訓練的價值主要體現在可以增加學生的身體素質，培養學生社會適應能力，有效保持學生的心理健康方面。增加身心拓展訓練項目，合理地安排拓展訓練的內容，強化拓展訓練的課程組織，可以提高大學生的身心綜合素質，進一步起到培養和優化大學生運動素質與心理健康的效果。

參考文獻

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