素質拓展訓練在高中體育教學中的應用

張珊珊

摘 要：近些年來，隨著國家教育制度的有效革新，高中體育課程的教學模式與方法也在進行著有效的革新。國家的教育部門越來越重視對學生們身體素質的提升。因此，高中體育老師們必須要重視學生們的體育素質教學，將素質拓展訓練融合到體育教學內容當中來。本文主要對素質拓展訓練在高中體育教學中的運用進行研究和討論，旨在通過創新多樣化的教學方法和手段來提升學生們身體素質，提高體育教學的效果和質量。

關鍵詞：素質拓展 訓練 高中體育 教學 措施 研究

現如今，在國家教育體制持續創新和改革的情形下，高中體育課程的教學形式和方法也在進行著有效的改革。學生們的體育素質教育被提上了日程。傳統的體育教學模式并不能夠有效的提升學生們的身體素養，體育老師必須要不斷改革教學觀念，創新教學手段和模式，以學生為重點來開展素質拓展訓練，豐富素質拓展訓練的內容和方式，促進學生們的身體素質和綜合能力得到有效的提高。

一、高中體育教學中融合素質拓展訓練的重要性

近些年來，國家教育部門非常重視學生們身體素質能力的提升。因此，在高中體育教學中融合素質拓展訓練，能夠有效的豐富體育課程的教學內容和形式，將提升學生們身體素質和能力放在首位，不斷鍛煉和培養學生們的團隊協作能力和心理承受能力，開發學生們的智力，使得學生們能夠更加全面的發展。與此同時，將素質拓展訓練融合到高中體育教學中，既能夠緩解學生們在日常學習過程中產生的壓力，釋放壓抑的心情，同時也能夠激發學生們學習體育知識和技能的興趣，老師也要充分的尊重學生們主體性教學地位，全面的了解學生們學習體育課程的現狀和心理狀態，從而更加有針對性開展素質拓展訓練的內容，讓學生們更加積極、主動的參與到素質拓展訓練的活動當中來，和諧了師生關系和同學關系，從而更好的提高學生們的身體素質和體育素養。此外，在高中體育課程教學中開展素質拓展訓練，能夠有效的培養和提升學生們團隊合作的精神和能力，從多個方面和角度來豐富和提升學生們的綜合素質，將高中體育教學課程的教學意義和內涵發揮的淋漓盡致，讓學生們能夠在體育素質拓展訓練中提升自身的學習能力和身體素質，從而為更好的學習和生活奠定良好的身體基礎和心理素質基礎。

二、素質拓展訓練在高中體育教學中的運用方略

目前，在高中體育教學過程中，傳統的體育教學方法和模式已經過于保守和落后，學生們的學習積極性和主動性都不高，體育課程的教學效果并不理想。而國家不斷改革的教育機制要求重視學生們體育素質的培養和提升，使得高中體育課程教學的真正意義發揮出來，增強學生們的身體素質，并不斷提升學生們自主創新、團結協作的精神和能力，使得學生們能夠得到更加全面的培養和提升。在高中的體育教學課程中融合和開展素質拓展訓練，無外乎是拓展訓練學生們的身體素質和心理素質兩大方面。下面對素質拓展訓練在高中體育教學中的運用方略進行研究和討論：

1、拓展訓練學生們的身體素質

在高中體育教學課程中拓展學生們的身體素質，就要從基礎訓練和拔高訓練做起。所謂的基礎訓練通常主要是指身體的協調性訓練、身體的耐力訓練、身體的速度訓練以及身體的爆發力訓練等等。但是耐力訓練是拓展訓練學生們身體素質的最基礎、也是最重要的訓練內容。在耐力拓展訓練方面，體育老師可以將長跑與短跑耐力訓練進行巧妙的結合，激發學生們的參與激情，磨練學生們的意志，鍛煉學生們的心肺功能，促進學生們身體素質的提升。但是在耐力拓展訓練方面，老師必須要先對學生們的身體狀況進行摸底，全面的了解和掌握不同學生們的不同身體素質和體育能力，并結合高中學生們的個性化特征和身體狀況來選擇合理的耐力拓展訓練內容，從而循序漸進的增強高中學生們的身體耐力，磨練學生們的意志力，提升學生們的身體素質。與此同時，拓展訓練學生們的爆發力，要重視速度、耐力以及力量以及技術上的訓練，運用因材施教的方法來對不同的學生開展不同的拓展訓練內容和教學，不斷提升學生們的身體爆發力。此外，拔高訓練也是拓展訓練身體素質的重要內容。而在高中體育教學中的拔高拓展訓練就是我們通常說的動作速度訓練，這都要以良好的爆發力、耐力拓展訓練為基礎，并在此基礎上進行運動速度的提升，促進高中學生們的身體素質得到更好的提高。

2、拓展訓練學生們的心理素質

拓展訓練學生們的心理素質也是高中體育開展拓展訓練教學的重要內容。在對學生們進行心理素質拓展訓練之前，體育老師要多與學生進行溝通和交流，了解每個學生的心理狀態和個性化特征，并在拓展學生們身體素質訓練過程中深入的了解學生們的心理素質情況，從而有針對性的展開心理素質訓練。但是不得不說的是，心理素質的訓練與身體素質的訓練密切相連，在拓展訓練學生們心理素質時，多是將心理素質拓展訓練的內容融合到具體的身體素質拓展訓練當中，通過組織和舉辦多種課外體育活動和競賽，不斷培養學生們的團隊合作意識和精神，并在多種體育拓展項目中逐漸磨練學生們的心智，提升學生們的心理承受能力和抗挫折能力，從整體上提升高中學生們的心理素質，促進學生們身體與心理素質共同得到提升。

三、結束語

綜上所述，目前，素質拓展訓練是體育教學方式中的新寵。素質拓展訓練將傳統體育教學中的局限和不足進行了有效的彌補，并在提升學生們身體素質和心理素質方面發揮著積極地促進作用，使得學生們的身體素質得到提升，心理素養得到培養和提高，促進高中學生們能夠更加健康、積極的學習和生活。

參考文獻

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