在羽毛球教學(xué)中多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練的比較與應(yīng)用

趙禹光，張 偉

1 前言

隨著我國改革的不斷推進(jìn)，經(jīng)濟(jì)平穩(wěn)的快速發(fā)展，我國國民生活水平越來越高，人們對(duì)于自身體質(zhì)健康的追求也越來越高，所參與的體育項(xiàng)目種類也越來越多，這是我國體育大國的一大特點(diǎn)。羽毛球在我國普及較好，并且在世界競技體壇當(dāng)中也具有一定的地位。這是我國的優(yōu)勢項(xiàng)目，所以在發(fā)展過程當(dāng)中，逐漸傾向于青少年。而我院作為培養(yǎng)體育教師的專業(yè)院校，基層體育教師作為體育后備人才培養(yǎng)計(jì)劃的重要一環(huán)，首先要具備一定的素質(zhì)。本文針對(duì)在山西師范大學(xué)體育學(xué)院羽毛球教學(xué)當(dāng)中多球訓(xùn)練展開分析探討，希望可以通過探討，找出提高羽毛球水平的方法。

2 研究對(duì)象及研究方法

2.1 研究對(duì)象

以山西師范大學(xué)體育學(xué)院羽毛球教學(xué)中多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

本文在與導(dǎo)師擬定題目確定的時(shí)候，根據(jù)撰寫本文的需要，借助山西師范大學(xué)體育學(xué)院電子閱覽室、現(xiàn)刊閱覽室的優(yōu)越條件，查閱大量“多球訓(xùn)練法”與“單球訓(xùn)練法”的相關(guān)文獻(xiàn)資料與書籍、期刊，對(duì)優(yōu)秀碩士論文進(jìn)行了重點(diǎn)的分析，為本文的完成提供了重要的信息。

2.2.2 訪談法

由于本人是山西師范大學(xué)體育學(xué)院的學(xué)生，并且有羽毛球?qū)Ｐ薜耐瑢W(xué)，對(duì)于一些問題可以直接的進(jìn)行詢問，以及對(duì)我院的羽毛球、乒乓球教練進(jìn)行相關(guān)問題的請(qǐng)教，為本文的完成搜集到了不少價(jià)值性較高的材料。

2.2.3 實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)對(duì)象為山西師范大學(xué)體育學(xué)院羽毛球1001班的專修學(xué)生為對(duì)象，共14名，A組7名，B組7名。自變量為單球訓(xùn)練法，因變量為多球訓(xùn)練法，無關(guān)變量為選取對(duì)象的年齡、性別等因素。

實(shí)驗(yàn)步驟：在實(shí)驗(yàn)過程當(dāng)中，A組每人擊打20球?yàn)橐唤M，每組間隔3分鐘，B組采用兩人一組進(jìn)行“一對(duì)一”的單球技術(shù)練習(xí)，20球?yàn)橐唤M，每組間隔3分鐘。

評(píng)定方法：擊球者在特定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行擊打，然后將羽毛球打進(jìn)制定的點(diǎn)，按成功率來計(jì)算。

3 研究的結(jié)果與分析

3.1 多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練的概念

通過多篇文獻(xiàn)資料的閱讀與分析，對(duì)多球訓(xùn)練法有了一個(gè)初步的、大概的了解。多球訓(xùn)練法為的就是提高練習(xí)者的運(yùn)動(dòng)水平，所以目的單一，但是形式多樣豐富。通過對(duì)文獻(xiàn)資料的分析，對(duì)前人學(xué)術(shù)成果的總結(jié)，多球訓(xùn)練法我個(gè)人理解而言：“在羽毛球訓(xùn)練當(dāng)中，主要是采用重復(fù)訓(xùn)練法為主，然后采用一人服務(wù)另一人的方式，完成各種要求的技術(shù)動(dòng)作，練習(xí)某一項(xiàng)動(dòng)作技術(shù)則要求每次服務(wù)的球速、球的飛行軌跡、球的飛行高度都要做到盡可能的一致。”

3.2 A組與B組實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析

實(shí)驗(yàn)過程是A組采用多球訓(xùn)練，而B組采用單球訓(xùn)練。

表1

表2

表3

可以從表一和表二看出，A組同學(xué)實(shí)驗(yàn)前正手后場高遠(yuǎn)球成功率39.2%、正手后場吊球成功率34.7%、正手網(wǎng)前挑球成功率31.3%、殺球+吊球成功率34.7%。B組同學(xué)實(shí)驗(yàn)前正手后場高遠(yuǎn)球成功率36.7%、正手后場吊球成功率32.3%、正手網(wǎng)前挑球成功率30.7%、殺球+吊球的成功率36.4%。

從表一和表三可以看出，A組同學(xué)實(shí)驗(yàn)前各項(xiàng)數(shù)據(jù)均低于A組同學(xué)實(shí)驗(yàn)后，其中A組實(shí)驗(yàn)前正手后場高遠(yuǎn)球成功率為39.7%，A組實(shí)驗(yàn)后正手后場高遠(yuǎn)球成功率有了大幅度的提高，說明多球訓(xùn)練法適合于單項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練中。

從表二和表三分析看出，B組同學(xué)實(shí)驗(yàn)后各項(xiàng)數(shù)據(jù)高于B組同學(xué)實(shí)驗(yàn)前，尤其是B組實(shí)驗(yàn)前組合訓(xùn)練成功率為36.3%，B組實(shí)驗(yàn)后組合訓(xùn)練成功率為59.2%，組合訓(xùn)練有了明顯的提高，單球訓(xùn)練法更適用于組合訓(xùn)練。

3.3 練習(xí)密度的控制

多球訓(xùn)練的特點(diǎn)，就是采用重復(fù)訓(xùn)練法，不停的重復(fù)完成一個(gè)動(dòng)作，我院學(xué)生雖然為體育專業(yè)的學(xué)生，但是掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的人不多。他們?cè)诖髮W(xué)專業(yè)的學(xué)習(xí)過程中，可以說是初次系統(tǒng)的接觸羽毛球這一體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我院對(duì)于人才的培養(yǎng)主要是基層的體育教師，所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)來說是教學(xué)當(dāng)中的重點(diǎn)。這對(duì)于新技術(shù)的學(xué)習(xí)，具有針對(duì)性作用，并且長時(shí)間的進(jìn)行多球練習(xí)，容易形成較為牢固的動(dòng)力定型、技術(shù)定型。

3.4 身體素質(zhì)的提高

在多球訓(xùn)練法當(dāng)中，通過控制練習(xí)組數(shù)和每組練習(xí)次數(shù)、練習(xí)時(shí)間，以及每次間隔時(shí)間，可以提高練習(xí)者的身體素質(zhì)。在單球訓(xùn)練當(dāng)中，往往會(huì)以比賽的節(jié)奏進(jìn)行訓(xùn)練，也就是說，在單球訓(xùn)練當(dāng)中不僅有技術(shù)的訓(xùn)練，還有戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，在跳殺球之后，很可能會(huì)壓網(wǎng)前，并且在僵持當(dāng)中進(jìn)行拉吊結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)，在對(duì)方緊逼的過程當(dāng)中，采用擊打后場高遠(yuǎn)球來緩解自己疲勞的狀態(tài)。但是對(duì)于多球訓(xùn)練，就是針對(duì)單一羽毛球技術(shù)進(jìn)行鞏固，羽毛球本身就是一個(gè)動(dòng)作連續(xù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，特別容易出現(xiàn)多拍的現(xiàn)象。所以根據(jù)這一特點(diǎn)，訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)嚴(yán)加進(jìn)行控制，從而提高訓(xùn)練者的無氧供能能力，甚至混合供能的能力。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 多球訓(xùn)練和單球訓(xùn)練，二者都普遍被采用，隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)不斷的前進(jìn)，不斷變化的規(guī)則，可能在未來有一個(gè)新的訓(xùn)練方法出現(xiàn)。多球訓(xùn)練法，有利于擊球落點(diǎn)的控制與固定，可以很好的鍛煉練習(xí)者的心理品質(zhì)。

4.1.2 多球訓(xùn)練的不足，多球訓(xùn)練由于訓(xùn)練模式的固定，很容易使得練習(xí)者產(chǎn)生疲勞，不僅包括身體上的疲勞，更重要的是心理上的疲勞。缺少多變的球路與一個(gè)競技的對(duì)手，也就缺少了對(duì)自我的挑戰(zhàn)以及心理上的刺激感。多球訓(xùn)練常常為擊球練習(xí)，對(duì)于腳下步伐的練習(xí)則很難起到訓(xùn)練，所以在訓(xùn)練時(shí)候可能會(huì)忽略步伐的移動(dòng)與腳下的靈活程度。多球訓(xùn)練對(duì)練習(xí)者來說是一個(gè)比較乏味的訓(xùn)練，對(duì)意志韌性是一種鍛煉。

4.2 建議

根據(jù)當(dāng)代羽毛球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的實(shí)際情況，以及羽毛球練習(xí)者的實(shí)際情況進(jìn)行綜合結(jié)合，選取科學(xué)的、合理的訓(xùn)練手段與方法進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練。單球訓(xùn)練法適合具有一定羽毛球基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，并且可以模擬比賽強(qiáng)度與對(duì)手進(jìn)行高質(zhì)量訓(xùn)練。